Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Творог 1 процентный калорийность

Калорийность Творог 1% . Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав «Творог 1%».

НутриентКоличествоНорма**% от нормы в 100 г% от нормы в 100 ккал100% нормы
Калорийность79.4 кКал1684 кКал4.7%5.9%2121 г
Белки16.3 г76 г21.4%27%466 г
Жиры1 г56 г1.8%2.3%5600 г
Углеводы1.3 г219 г0.6%0.8%16846 г
Вода71.7 г2273 г3.2%4%3170 г
Витамины
Витамин А, РЭ10 мкг900 мкг1.1%1.4%9000 г
Витамин В1, тиамин0.04 мг1.5 мг2.7%3.4%3750 г
Витамин В2, рибофлавин0.25 мг1.8 мг13.9%17.5%720 г
Витамин В5, пантотеновая0.21 мг5 мг4.2%5.3%2381 г
Витамин В6, пиридоксин0.19 мг2 мг9.5%12%1053 г
Витамин В9, фолаты40 мкг400 мкг10%12.6%1000 г
Витамин В12, кобаламин1.32 мкг3 мкг44%55.4%227 г
Витамин C, аскорбиновая0.5 мг90 мг0.6%0.8%18000 г
Витамин D, кальциферол0.02 мкг10 мкг0.2%0.3%50000 г
Витамин Н, биотин7.6 мкг50 мкг15.2%19.1%658 г
Витамин РР, НЭ4 мг20 мг20%25.2%500 г
Макроэлементы
Калий, K117 мг2500 мг4.7%5.9%2137 г
Кальций, Ca120 мг1000 мг12%15.1%833 г
Магний, Mg24 мг400 мг6%7.6%1667 г
Натрий, Na44 мг1300 мг3.4%4.3%2955 г
Сера, S220 мг1000 мг22%27.7%455 г
Фосфор, Ph189 мг800 мг23.6%29.7%423 г
Хлор, Cl115 мг2300 мг5%6.3%2000 г
Микроэлементы
Железо, Fe0.3 мг18 мг1.7%2.1%6000 г
Кобальт, Co2 мкг10 мкг20%25.2%500 г
Марганец, Mn0.008 мг2 мг0.4%0.5%25000 г
Медь, Cu60 мкг1000 мкг6%7.6%1667 г
Молибден, Mo7.7 мкг70 мкг11%13.9%909 г
Селен, Se30 мкг55 мкг54.5%68.6%183 г
Фтор, F32 мкг4000 мкг0.8%1%12500 г
Цинк, Zn0.364 мг12 мг3%3.8%3297 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара)3.3 гmax 100 г
Стеролы (стерины)
Холестерин2 мгmax 300 мг
Насыщенные жирные кислоты
Насыщеные жирные кислоты0.4 гmax 18.7 г
Читать еще:  Что самое низкокалорийное

Энергетическая ценность Творог 1% составляет 79,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector