Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Энергетические смузи рецепты

Энергетические смузи

Что такое энергетические смузи и почему мы предлагаем целую подборку рецептов смузи с фото именно для подпитки энергией? Все просто: жизнь заставляет искать средства для поддержки организма при современном уровне напряжения даже для обычного человека. Хотя бы только для того, чтобы выполнить всё, что запланировано с утра.

Смузи для восстановления внутренней энергии необходимо каждому из нас. Как незаменимый помощник в современной суете и просто для подпитки собственного организма в противостоянии со стрессами. Которые, к сожалению, являются уже постоянными спутниками нашей жизни.

Вспомните, как часто вы просыпаетесь в разбитом состоянии и вам необходима дополнительная встряска, чтобы окончательно открыть глаза? Не ошибемся, если скажем, что состояние «поднялся, а проснуться не могу», довольно часто бывает у современного городского жителя именно по утрам. Поэтому в качестве «встряски» предлагаем

Рецепты энергетических смузи с фото

которые просты в приготовлении, не отнимают много времени для подбора ингредиентов и доставляют истинное удовольствие при употреблении коктейля. Согласитесь, что лучше окончательно просыпаться от приятных вкусовых ощущений, чем от неожиданной встречи с дверным косяком спросонья))

Смузи для энергии выведет вас из состояния полусна и придаст бодрости, поддержит в стрессе при возникновении сложных ситуаций на работе и в повседневной жизни, даст силы на весь день и поддержит вечером, если вам необходимо идти в спортзал на тренировку.

Энергетические смузи на завтрак

Смузи «Энергия на весь день»

Напиток с этим составом превратит вас в «Энерджайзера» на весь день. Особенностью является то, энергия из ингредиентов смузи высвобождается не «взрывом», а постепенно. Рекомендуется для дня, когда вам необходимо постепенная, на протяжении всего дня, подпитка для внутренних сил.

Сохраните, чтобы не потерять!

  • Половинка банана
  • Пригоршня замороженной черники
  • 120 мл яблочного сока
  • 1 ст.л. мюсли
  • 2 ст.л. обычного йогурта
  • Кубики льда по желанию
  • Смузи «Зеленая энергия»

    Отличный на вкус и великолепный по набору витаминных комплексов, доставляемых этим напитком организму. Помогает окончательно проснуться без последствий для фигуры. Поэтому рекомендуется в первую очередь девушкам, склонным к полноте.

    • Две дольки дыни
    • Пригоршня листьев мяты
    • По половинкам манго и пакетика свежего шпината
    • ¼ свежего огурца, 120 мл яблочного сока
    • 2 ст.л. йогурта

    Первым в блендер необходимо положить шпинат (можно брать замороженный). После того, как шпинат превратился в кашицу, добавляем остальные ингредиенты и доводим до нужной консистенции.

    Смузи «Сила протеина»

    Грецкие орехи и семечки дают дополнительный протеин. Что помогает делать ваше тело сильным, а также быстро восстанавливаться после длительного бега или тренировки.

    • 1 банан
    • 5-10 вишенок
    • 120 мл апельсинового сока
    • 2 ст.л. йогурта, 5 грецких орехов
    • Немного семян (подсолнечника или тыквенные)

    Убрать косточки из вишни, почистить семечки. Сложить все в блендер и довести до однородной смеси. По желанию можно добавить колотый лёд.

    Смузи «Энергетический взрыв»

    • 2 ст.л. какао порошока
    • 2 ст.л. арахисового крем-масла
    • 1 банан, колотый лёд, корица
    • 240 мл обезжиренного ванильного йогурта

    Продолжение подборки энергетических смузи, но на основе рецептов веганской кухни можно прочитать в статье «Энергетические смузи для тренировки». На этом статью заканчиваем, но рецепты и советы для любителей густого «коктейля здоровья» не заканчиваются. Подписывайтесь на нашу рассылку и получайте рецепты и советы для активной и здоровой жизни каждую неделю.

    Энергетические смузи — отличная альтернатива сокам

    Утреннее время не безгранично и часто его не хватает на приготовление полноценного завтрака. Конечно, можно встать пораньше и провести утренние часы у плиты. Увы, такое под силу далеко не всем.

    Неужели тем, кто не в силах совладать с желанием подольше понежиться в постели, придется довольствоваться только чашечкой кофе? Конечно, нет. Существует простое решение возникающей ежедневной проблемы – приготовьте смузи на завтрак. Преимуществ такого решения несколько: вы не пропустите самый главный утренний прием пищи, сытный завтрак полностью усваивается организмом и не проявляется в виде жировых отложений, хорошее настроение от приятного начала дня вам обеспечено.

    Энергетические смузи для набора мышечной массы

    Если цель вашей тренировки — набор мышечной массы, готовьте энергетические смузи с добавлением продуктов, содержащих белок (творог, молоко, йогурт). Белок – это главный инструмент при наборе мышечной массы, об этом знает каждый спортсмен. При желании, можно добавить в коктейль масло (оливковое, льняное, кокосовое), они дадут прилив сил и насытят организм жирными кислотами. Пейте этот коктейль через 30 минут после силовой тренировки, и ваши мышцы обязательно скажут вам «спасибо».

    1. Арахисовый

    Смешайте в блендере 1 банан, 250 мл соевого молока, 1 столовую ложку арахисового масла, 125 г обезжиренного йогурта, 05, стакана овсяных хлопьев и немного меда. Украсьте измельченными орехами. Такой коктейль отлично восстановит мышцы после сложной тренировки и даст прилив новых сил.

    2. Шоколадный

    Взбейте блендером 120 мл эспрессо, 1 банан, 1 шарик ванильного мороженного, 1 столовую ложку шоколадного порошка, 100 мл молока и 10 г тертого шоколада. Такой смузи не только поможет справиться с проблемой набора мышечной массы, но и порадует своим непревзойденным вкусом.

    3. Шоколадно-молочный

    700 мл жирного молока, 3 порезанных банана и плитку молочного шоколада растопите в кастрюле на огне, медленно помешивая (до кипения доводить не нужно). Когда шоколад полностью растопится, даем смеси остыть и взбиваем ее в блендере. После разлития напитка по стаканам, посыпьте его корицей, она придаст коктейлю изысканный аромат.

    Читать еще:  Стол 5 рецепты супов

    4. Творожный

    В блендер отправляются: 200-250 г нежирного или обезжиренного творога, 200-250 мл нежирного молока, 1 порезанный банан и 1 столовая ложка растворимого кофе. Все ингредиенты перемешиваются в течении 30 секунд. Этот смузи лучше пить в первой половине дня, чтобы кофеин не мешал спать ночью.

    5. Йогуртовый

    Взбейте блендером 1 банан, 200 мл натурального йогурта без добавок, по 2 столовые ложки обезжиренного творога и овсяных хлопьев, 1 столовую ложку сахара. После того как все продукты хорошо перемешаются, добавьте к ним щепотку корицы, ванили, и немного какао-порошка.

    6. Апельсиновый

    В состав этого протеинового энергетического смузи входят: 1 очищенная апельсина, пол стакана обезжиренного йогурта, пол стакана нежирного молока, 1 банан и 6 кубиков льда. Все тщательно взбиваем в блендере. Получается прекрасный фруктовый микс на основе белков.

    Энергетически смузи для снижения веса

    Прошло 10 минут после тренировки, и вы умираете от жажды? Если ваша цель – снижение веса, то представляем вашему вниманию рецепты смузи после тренировки, которые помогут вашему организму продолжить сжигать калории и за пределами спортзала. Замените одним из этих напитков один из основных приемов пищи в течение дня, и проблема снижения веса останется для вас в прошлом. Есть лишь один небольшое нюанс, энергетические смузи для снижения веса лучше пить утром, поскольку они приготовлены на основе фруктов и содержат большое количество фруктозы, которую не желательно кушать на ночь.

    1. Морковно-лаймовый

    Смешайте в блендере 1 крупную морковку и 250 мл морковного сока. После этого влейте в коктейль 250 мл обезжиренной сметаны и половинку почищенного лайма (порезать кубиками), немного посолите и перемешайте до нужной консистенции.

    2. Клубнично-банановый

    Смешайте в блендере пол банана, несколько замороженных ягод клубники, пол стакана обезжиренного йогурта без добавок и 1 стакан апельсинового сока. Затем добавьте 1 стакан семечек льна и опять перемешайте. Спортивные тренировки и этот напиток достаточно быстро уменьшат цифру на ваших весах.

    3. Яблочно-апельсиновый со шпинатом и брокколи

    Отправьте в блендер: 1 морковь, 4 соцветия брокколи и 250 мл апельсинового сока. Затем добавьте 1 яблоко, шпинат и 2 апельсины. Мешайте до нужной консистенции. Лучше выпить напиток сразу.

    4. Мультивитаминный

    Смешайте в блендере 1 банан, 2 киви и пол стакана малины. Перелейте готовую массу в стакан, добавьте туда мед и измельченные орехи фундука и миндаля.

    5. Лимонный

    Взбейте 1 банан, 500 мл миндального молока, сок половинки лимона, 1 чайную ложку меда и ванилин (на кончике ножа). Готовый смузи посыпьте цедрой лимона.

    6. На основе сухофруктов

    Пол стакана кураги, пол стакана изюма и 1/4 стакана чернослива промойте и залейте теплой водой, чтобы сухофрукты стали мягкими. Затем отправьте их в чашу блендера, к ним добавьте 500 мл миндального молока, 5 столовых ложек овсяных хлопьев и 2 столовые ложки жидкого меда. Этот энергетический смузи хорошо готовить в зимний период, когда сложно купить свежие и натуральные фрукты.

    Несколько полезных советов

    Тщательно отнеситесь к выбору компонентов для будущего смузи. Перед тем как взбить овощи и фрукты, обязательно проверьте их на свежесть и ошпарьте кипятком. Не злоупотребляйте цитрусами, они могут вызвать аллергическую реакцию. Не переборщите с жидкостью, чтобы смузи не превратился в компот. Чтобы коктейль принес максимальную пользу, употребляйте его отдельно от остальной пищи. Не стоит использовать много ингредиентов, от простого набора продуктов зависит вкус, рецепт должен быть легким и быстрым в исполнении. Не используйте сахар, пусть его функцию выполняет мед или фруктовый сироп. И главное правило вкусного энергетического смузи – соблюдение однородной консистенции. Даже если вы добавляете в блюдо зелень или орехи, они не должны плавать или выделяться. Смузи – это хорошо взбитое пюре, не забывайте про это.

    Вам также будет интересно:

    Отменить ответ

    Для отправки комментария вам необходимо авторизоваться.

    20 рецептов вкуснейших и полезнейших смузи

    Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток

    Смузи – вкуснейший напиток, полезный как для здоровья, так и для фигуры. Для его приготовления могут использоваться различные ингредиенты: фрукты, ягоды, молоко, сок, йогурт и т.д. Предлагаем вам 20 рецептов смузи, из которых вы сможете выбрать свой любимый напиток.

    1.Бананово-имбирный смузи

    Улучшить пищеварение, успокоить изжогу, устранить тошноту и другие проблемы с желудком поможет этот полезный коктейль из свежего имбиря.

    ¾ стакана ванильного йогурта

    1 ст. ложка мёда

    ½ чайн. ложки тёртого имбиря

    Соедините в блендере банан, йогурт, мёд и имбирь. Взбейте всё до однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал:157 (одна порция)

    2.Смузи «Апельсиновая мечта»

    Освежиться после интенсивной тренировки или жаркого денька на пляже вам поможет этот цитрусовый низкокалорийный напиток.

    1 очищенный апельсин сорта навель

    ¼ стакана обезжиренных или нежирных сливок или йогурта

    2 ст. ложки охлаждённого концентрированного апельсинового сока

    Читать еще:  Рецепты с редькой дайкон

    ¼ чайн. ложки ванильного экстракта

    Соедините в блендере апельсин, сливки или йогурт, концентрированный апельсиновый сок и ваниль. Взбейте всё до однородного состояния, добавьте кубики льда.

    Энергетическая ценность, ккал:160

    3.Смузи из зелёного чая, черники и бананов

    Богатый антиоксидантами зелёный чай превращает этот коктейль в источник питательных веществ.

    3 ст. ложки воды

    1 пакетик зелёного чая

    2 чайн. ложки мёда

    1 ½ стакана замороженной черники

    половина среднего банана

    ¾ стакана кальцинированного ванильного соевого молока

    Вскипятите воду в микроволновке. Затем заварите чайный пакетик около 3 минут. Выньте пакетик и добавьте мёд, размешайте его до полного растворения. В блендере соедините ягоды, банан, молоко и чай, взбейте все ингредиенты на максимальной скорости до однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал: 269

    4.Смузи «Ягодный завтрак»

    Начните свой день с глотка бодрящего ягодного коктейля.

    1 стакан замороженной малины

    ¾ стакана охлаждённого несладкого миндального или рисового молока

    ¼ стакана замороженной малины или вишни без косточек

    1 ½ ст. ложки мёда

    2 чайн. ложки мелко натёртого имбиря

    1 чайн. ложка молотого льняного семени

    2 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

    Соедините в блендере все ингредиенты, взбейте до однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал: 112

    5. «Лучший в мире» смузи

    Выпив этот смузи на завтрак, вы утолите свой голод до обеда.

    1 стакан обезжиренного йогурта

    ½ стакана апельсинового сока

    6 замороженных ягод клубники

    Взбейте в блендере йогурт, банан, сок и клубнику в течение 20 секунд. Соберите по краям остатки фруктов и взбейте ещё 15 секунд.

    Энергетическая ценность, ккал: 300

    6. Смузи «Ананасовая страсть»

    Этот густой напиток непременно утолит ваш голод.

    1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

    1 стакан кусочков ананаса

    Взбейте в блендере йогурт и кусочки ананасов до получения однородной массы. Добавьте в напиток кубики льда

    Энергетическая ценность, ккал: 283

    7.Смузи из клубники и киви

    Этот напиток с высоким содержанием клетчатки, полифенолов и витамина С будет полезен всем, кто заботится о своём здоровье

    1 ¼ стакана охлаждённого яблочного сока

    1 нарезанный спелый банан

    1 нарезанное киви

    5 замороженных ягод клубники

    1 ½ чайн. ложки мёда

    В блендере взбейте все ингредиенты до однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал: 87

    8. Бананово-черничное соевое смузи

    Этот восхитительный напиток напомнит вам вкус лета. В смузи можно не добавлять сахар, т.к. фрукты и ягоды вполне могут его заменить.

    1 ¼ стакана лёгкого соевого молока

    ½ стакана замороженных ягод черники

    половина нарезанного банана

    2 чайн. ложки сахара или 2 пакетика искусственного подсластителя

    1 чайн. ложка экстракта ванили

    Соедините 1 стакан молока с ягодами, бананом, сахаром или подсластителем и ванилью, взбейте всё 20-30 секунд до однородной консистенции. Затем добавьте остальное молоко, чтобы смузи получился более густым.

    Энергетическая ценность, ккал: 125

    9. Смузи «Тропическое совершенство»

    Этот густой смузи, похожий на молочный коктейль, заставит испытать райское блаженство и перенесёт вас на тропические острова.

    1 нарезанная папайя

    1 стакан обезжиренного йогурта

    ½ стакана свежих кусочков ананаса

    ½ стакана колотого льда

    1 чайн. ложка кокосового экстракта

    1 чайн. ложка льняного семени

    Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте примерно 30 секунд до получения однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал: 299

    10. «Просто восхитительный» смузи

    Такой напиток будет немного вреден для фигуры. Однако вряд ли вам удастся устоять перед соблазном и не попробовать этот восхитительный смузи.

    1 стакан 1% молока

    2 ст. ложки нежирного ванильного йогурта

    1/8 чайн. ложки молотого имбиря

    2 чайн. ложки сывороточного белкового порошка

    Сначала взбейте блендером все жидкие компоненты напитка (молоко, йогурт) с белковым порошком. Убедитесь, что порошок растворяется равномерно и не образует комочков. Затем добавьте персики, клубнику и имбирь. Чтобы сделать смузи более густым, можно добавить готовой овсянки, а если вы хотите жидкий коктейль, то киньте побольше кубиков льда.

    Энергетическая ценность, ккал: 150

    11. Смузи «Мангово-абрикосовое безумие»

    Свежевыжатый лимонный сок добавит кислинки в этот безумно сладкий коктейль.

    6 очищенных и порезанных на кусочки абрикосов без косточек

    2 спелых, очищенных и порезанных на кусочки манго

    1 стакан молока с низким содержанием жира или обезжиренного йогурта

    4 чайн. ложки свежевыжатого лимонного сока

    ¼ чайн. ложки экстракта ванили

    цедра лимона (для украшения)

    Соедините в блендере абрикосы, манго, молоко или йогурт, лимонный сок и экстракт ванили. Взбейте всё около 8 секунд. Добавьте кубики льда и взбейте еще 6-8 секунд до однородного состояния. Разлейте смузи по стаканам. По желанию можно украсить смузи цедрой лимона.

    Энергетическая ценность, ккал: 252

    12. Смузи «Арбузное чудо»

    Превратите ваш любимый летний плод в замечательный напиток. Только не забудьте предварительно очистить арбуз от семян.

    2 стакана небольших кусочков арбуза

    ¼ стакана обезжиренного молока

    Соедините в блендере арбуз и молоко, взбейте 15 секунд до однородного состояния. Затем добавьте лёд и взбейте всё до нужной вам консистенции.

    Энергетическая ценность, ккал: 56

    13. Ягодный смузи «Отличная тренировка»

    Восполнить запас энергии в считанные минуты после интенсивных занятий спортом вам поможет этот лёгкий в приготовлении и вкуснейший напиток.

    1 ½ стакана клубники

    1 стакан черники

    2 ст. ложки мёда

    1 чайн. ложка свежевыжатого лимонного сока

    ½ стакана кубиков льда

    Взбейте при помощи блендера все ингредиенты.

    Энергетическая ценность, ккал: 162,5

    14. Смузи «Восход солнца»

    Сочетание абрикоса и персика делает этот напиток похожим на утренний рассвет.

    Читать еще:  5 стол для детей рецепты

    1 стакан охлаждённого абрикосового нектара

    230 грамм нежирного персикового йогурта

    1 ст. ложка охлаждённого концентрата лимонада

    ½ стакана охлаждённой содовой воды

    Соедините в блендере банан, абрикосовый нектар, йогурт и концентрат лимонада. Взбейте всё 30 секунд до кремообразного состояния. Добавьте в коктейль содовой воды и всё тщательно перемещайте. Напиток готов к употреблению.

    Энергетическая ценность, ккал:130

    15. Смузи «Ягодно-ванильная сенсация»

    Ванильный йогурт придаст пикантный вкус этому бесподобному напитку.

    ½ стакана замороженной малины

    ½ стакана замороженной клубники

    ¾ стакана ананасового сока

    1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

    Соедините в блендере ванильный йогурт, ягоды и сок. Взбейте всё до получения однородной консистенции.

    Энергетическая ценность, ккал:192

    16. Смузи «Тутти Фрутти»

    Летний и освежающий апельсиновый напиток будет полезен всем в любое время года.

    ½ стакана любых замороженных ягод

    ½ стакана консервированных кусочков ананаса (с соком)

    ½ стакана спелых нарезанных бананов

    ½ стакана апельсинового сока

    Соедините все ингредиенты в блендере и взбейте их с помощью кухонного комбайна, стационарного или погружного блендера около 2 минут до однородного состояния.

    Энергетическая ценность, ккал:140

    17.Ароматный и нежный смузи

    В этом смузи совсем нет сахара, что делает его максимально полезным для вашего здоровья и фигуры.

    1 стакан обезжиренного молока

    1 стакан замороженной клубники

    1 ст. ложка льняного масла холодного отжима

    1 ст. ложка тыквенных или подсолнечных семян

    Взбейте в блендере молоко и ягоды в течение 1 минуты. Перелейте содержимое в стакан и добавьте ложку льняного масла, всё хорошенько перемешайте (вместо масла можно добавить тыквенные или подсолнечные семена).

    Энергетическая ценность, ккал: 256

    18. Смузи для похудения

    Густой коктейль с приятным вкусом, который можно употреблять вместо калорийного милкшейка или мороженого.

    1 стакан любых ягод

    ½ стакана нежирного йогурта (с любым вкусом)

    ½ стакана апельсинового или любого другого сока

    Соедините в блендере ягоды, йогурт и сок. Взбейте всё около 30 секунд до однородной консистенции.

    Энергетическая ценность, ккал: 185

    19. Соевый смузи

    Пропустив завтрак вы останетесь голодным и вас потянет на заманчивый, но вредный фастфуд. Вместо этого попробуйте каждое утро пить этот питательный соевый смузи.

    1 стакан кальцинированного соевого молока

    ½ стакана замороженных ягод черники

    ½ стакана кукурузных хлопьев

    1 нарезанный банан

    Соедините в блендере все ингредиенты и взбейте всё около 35 секунд.

    Энергетическая ценность, ккал: 350

    20.Смузи «Манговое безумие»

    Воспользуйтесь замечательным свойством манго, помогающим организму противостоять любым болезням и сделать коктейль безумно вкусным.

    1 банка консервированных кусочков ананасов

    1 стакан обезжиренного ванильного йогурта

    1 очищенный и нарезанный манго

    1 нарезанный спелый банан

    Соедините ананасы (вместе с соком), йогурт, манго и банан в блендере и взбейте всё до однородного состояния. Во время взбивания подкидывайте кусочки льда.

    Энергетическая ценность, ккал: 251

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    Энергетические смузи рецепты

    Рецепты энергетических смузи для спортсменов

    • черники или черная смородина — 1 стакан
    • апельсиновый или ананасовый сок
    • нежирный йогурт — 250 грамм
    • мед — 2 -3 ст.л.
    • Смешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    ====================================================================

    • миндальное молоко или ряженка — 1 стакан
    • замороженная или свежая клубника 5 — 6 шт
    • пшеничные проростки — 2 ч.л.
    • мед -2 ч.л.
    • Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния и можете подавать к столу

    ====================================================================

    • Грушу очистите от сердцевин и порежьте на куски
    • Смешайте груши и листья шпината в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

    ====================================================================

    • абрикосы — 6 шт.
    • манго — 175 гр.
    • морковный сок — 300 мл.
    • мед — 2 ст.л.

    • Абрикосы очистите от косточек и порежьте вместе с манго ломтиками
    • С помощью соковыжималки приготовьте морковный сок
    • Смешайте все продукты в блендере и сразу же подавайте к столу

    ====================================================================

    • Морковь — 1 шт.
    • Соцветия брокколи — 4 шт.
    • Апельсиновый сок — 250 мл.
    • Свежий шпинат — 75 гр.
    • Яблоко — 1 шт.
    • Апельсины — 2 шт.

    • Смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок.
    • Добавьте шпинат, яблоко и апельсиновый и смешивайте до консистенции смузи. Чтобы получить максимальную пользу выпейте сразу же.

    ====================================================================

    • киви — 2 шт.
    • зеленый виноград -150 грамм
    • ряженка — 200 грамм
    • мед — 3-4 ст.л.
    • корица — щепотка
    • Киви необходимо очистить, затем разрезать на четвертинки.
    • Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния.
    • Перед подачей добавьте щепотку крицы.

    ====================================================================

    • банан — 1 шт.
    • яблочный сок — 1 стакан
    • морковный сок — 1 стакан
    • ряженка — 1 стакан

    Смешайте все ингредиенты в блендере до однородного состояния и и сразу же можете выпить

    Также любителям смузи обязательно рекомендую попробовать полезный « Морковно — апельсиновый смузи с льняными семенами »

    3 комментария:

    Отличный рецепт, я сам спортсмен и слежу за фигурой, как раз такой рецепт мне и нужен.

    Смузи позволяют избавиться от усталости, защитить организм от вирусных заболеваний, восстановить силы после тяжелого дня и просто насладиться потрясающим вкусом.

      Популярные рецепты и статьи


      Copyright © 2013 При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт Здоровое питание обязательна

      Администрация сайта не несёт ответственности за содержание рекламных объявлений и сторонних сайтов.

      Вегетарианские рецепты блюд|Вегетарианское меню|Здоровое питание|Готовим с любовью

    Ссылка на основную публикацию
    ВсеИнструменты
    Adblock
    detector