Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Массаж лица против щек

Массаж для похудения лица: убираем щеки и второй подбородок

Выбирая причёску, новое платье или тип макияжа, приходится брать в расчёт форму лица. Второй подбородок, круглые щёчки способны испортить любой образ. Уменьшить объём талии непросто, но ещё сложнее добиться похудения лица. Однако, если постараться, возможно всё. Массаж для похудения лица, наряду с тренировками и диетой творят чудеса.

Как уменьшить щеки массажем

Лицо худеет медленно. Лишние миллиметры не торопятся уходить с щёк. Ускорить процесс помогает массаж. Для успеха потребуется терпение и комплексный подход.

  • Регулярные занятия фейс-фитнесом;
  • Переход на рациональное питание;
  • Массаж;
  • Соблюдение принципов ЗОЖ;
  • Достаточное количество сна;
  • Положительные эмоции и избегание стрессов.

Курс похудения нужен интенсивный. Для достижения видимого результата потребуется не меньше 2 месяцев работы, с глубокой проработкой участка.

Разнообразные массажные приёмы проводятся с использованием масел жасмина, лаванды, розмарина, бергамота, цитрусовых. Покупать их лучше в аптеке. Старайтесь, чтобы средство было натуральным. Эти масла усиливают действие процедуры, нормализуют обмен веществ, способствуют выведению токсинов. Смесь масел подтягивает кожу, делает её свежее и моложе. А специфический аромат способствует снижению аппетита.

Массаж для похудения лица: основные рекомендации

Воздействуйте на всё лицо, а не только на щёки. Это не только ускорит результат, но поможет, улучшить кровообращение и подтянуть контур.

Кожа на лице нежная. Чтобы не навредить, выполняйте движение строго по массажным линиям, рассчитывайте силу. Не используйте хаотичных движений, так вам не удастся убрать отёки.

Процедура требует регулярных повторений. Если хотите ускорить результат, проводите её:

  1. Утром, за 2 часа до выхода из дома;
  2. Вечером за 60 мин. до сна.

Применение питательных масок снимет напряжение с кожи, закрепит эффект. Косметологи рекомендуют выбирать средства, в состав которых входит:

Если есть возможность, дополнительно используйте вакуумный массаж. Но делать его должен только косметолог с медицинским образованием.

Уже через месяц увидите результат, но не останавливайтесь. Через полгода вы не узнаете своё отражение в зеркале.

Как массаж помогает худеть?

Мышцы лица, подвергаясь воздействию, приходят в тонус, укрепляются. Благодаря активизации метаболизма, происходит естественное разрушение жировых клеток, отёки уходят, морщинки разглаживаются. Лицевая гимнастика тоже помогает проработать мышцы. Можно чередовать с курсом гимнастики.

Важно! Массаж должен приносить удовольствие. Не стоит перегружать лицо, щёки — это не пресс, кубики там не нужны. Если чувствуете дискомфорт и усталость завершите процедуру, чтобы избежать гипертонуса мышц.

Похудение щёк при помощи массажа, виды техник

План коррекции лица зависит от:

  • Состояния кожных покровов;
  • Масштаба проблемы;
  • Состоянием здоровья;
  • Возрастом.

Для успешной работы необходимо терпение и чёткое следование разработанному плану.

Лёгкая коррекция

Нанесите на ладони немного масла, подходящего вашей коже. Если проблема незначительна, упор делается на поглаживание.

  1. Проводится от центра лица, в стороны;
  2. Веки массируются огибая глаза. Движение начинают от внешних уголков век;
  3. Постепенно увеличивайте интенсивность и нажим. Задача, не растереть кожу, а разогнать кровь в более глубоких слоях;
  4. Избегайте болевых ощущений.

Теперь переходите к растиранию. Делайте энергично, но с чувством меры. Перестараетесь — создадите благотворную почву для образования морщин.

Очередь постукивания. Выполняется кончиками пальцев. В зоне второго подбородка фалангами. Прорабатывать второй подбородок нужно, даже если там нет проблемы. Профилактика лишней не будет.

Успокойте кожу с помощью поглаживания. Смойте остатки масла тёплой водой, нанесите питательный крем.

Классический способ

Для тех, кто будет выполнять процедуру дважды в день. Основные правила:

  • Пальцы рук двигаются симметрично, прорабатывая всё лицо;
  • Под подбородком должны располагаться большие пальцы. Двигаются они от центра к мочкам ушей и обратно;
  • Длительность 15 мин.

Вечерний массаж для похудения лица

  1. Поглаживания. Движения лёгкие, скользящие;
  2. От крыльев и кончика носа поднимайтесь к бровям, двигайтесь вдоль них, в сторону висков;
  3. Займитесь областью вокруг глаз. Движения выполнять при помощи среднего и безымянного пальца;
  4. По тем же линиям выполните лёгкое постукивание;
  5. Пощипывание выполнять вдоль массажных линий, легонько. Используйте указательный и средний палец, так, будто это ножницы;
  6. Вернитесь к поглаживаниям. После успокоения кожи, ополосните её тёплой водой и нанесите ночной крем.

Утренний массаж

Вам необходимо взять жёсткую салфетку или махровое полотенце.

  1. Приготовьте отвар лечебных трав (ромашка, липа на ваше усмотрение), если не успели используйте чистую прохладную воду;
  2. Смочите салфетку, отожмите и выполните похлопывание по лицу, вдоль массажных линий;
  3. Снова смочите в отваре, и слегка разотрите лицо;
  4. Возьмите кубик льда, поводите им по лицу. Нет льда, умойтесь холодной водой.

На нашем сайте facesave.ru вы можете узнать о секретах и рецептах льда для лица в домашних условиях в этой полезной статье.

Добавляем щипки

Если щёки полненькие, обвисшие, в утренний массаж нужно включит щипки. Делайте их перед растиранием.

Помните, за один раз вы ничего не отщипнёте, соблюдайте меру. Болевые ощущения недопустимы. Щипать разрешено только щёки и подбородок.

С применением мёда

Делать можно раз в несколько дней. Но вначале убедитесь, что у вас нет аллергии на мёд. Плюс этого массажа в его простоте. Наносите на лицо мёд, и в течение 5 — 7 минут подушечками пальцев выполняете лёгкие нажатия. Надавили, отпустили, двигаетесь дальше.

Действовать нужно синхронно, выполняя сразу двумя руками. Каждая рука массирует свою половинку.

Кстати, подробнее о медовом массаже лица на нашем сайте facesave.ru вы можете узнать из этого материала.

Используем махровое полотенце

Удобно делать в домашних условиях массаж для похудения лица с полотенцем. Метод прост. Желательно использовать отвары целебных трав, раствор морской соли. Проводится методом пошлёпывания. Процедура выглядит так:

  1. Наливаете раствор в ёмкость, смачиваете махровое полотенце, отживаете;
  2. Делаете из него рулон, берётесь за края;
  3. Хлопаете себя по лицу, постепенно двигаясь снизу вверх;
  4. Выше скул и щёк не подниматься.

Жёсткость полотенца и интенсивность шлепков увеличивается от сеанса к сеансу.
Помните, это массаж, а не избиение. Не перестарайтесь.

Приготовление отвара: смешать в равных пропорциях липовый цвет, шалфей, кору дуба, тысячелистник, ромашку аптечную. Залить чайную ложку смеси стаканом кипятка и оставить на 20 мин. Процедить. Соляной раствор готовится из расчёта, чайная ложка на стакан воды. Можно приготовить отвар на несколько дней и держать его в холодильнике. Перед применением разогреть до комнатной температуры.

Вопросы читателей

На ночь разве полезно?

Зависит от времени, когда ложитесь спать. До ночного отдыха должно оставаться не меньше 60 минут. Проблематично заснуть сразу после интенсивной тренировки. Так и с лицом. Кроме того, вы активизируете обмен веществ, разгоняете кровь. После этого сразу лежать на боку противопоказано.

Сколько сеансов массажа необходимо?

Если вы доверились косметологу, он оценивает состояние кожи, подбирает вид массажа и его длительность. Обычно это 10 процедур, назначаемых через день.
Дома вы не сделаете массаж так профессионально, как в салоне. Поэтому можете проводить процедуру через день или ежедневно. Главное, регулярно. Продолжительность, минимум, месяц, а дальше по состоянию.
Массаж не только помогает сделать лицо более худым. Он тонизирует мышцы, делает кожу моложе, свежей. Предотвращает появление морщин.

Читать еще:  Массаж жаке что это такое

Нужны ли массажные средства?

Специалисты не пришли к общему знаменателю в этом вопросе. Одни утверждают, что смазывать кожу необходимо, чтобы не ранить ее и не вызвать раздражения. Другие считают, что эффект без применения кремов и масок ощутимей. Повышается трение, кровь разгоняется лучше.

Когда делаете массаж дома, проверьте, как лучше для вас. Начните без смазки. Если присутствует дискомфорт, неприятные ощущения, лучше возьмите масло. Кожа у всех разная, и чувствительность тоже.

Обратите внимание: если вы проходите курс массажа, пилинг строго запрещён. Используйте только деликатные средства очищения.

А точно поможет?

Зависит только от вас. Если хотите похудеть, нужно пересмотреть питание, делать физические нагрузки. Массаж — помощник, но не панацея. Комплексный подход, упорство и терпение гарантированно дадут результат. Если же вы налегаете на сладости, жирную пищу, углеводы, проводите время перед телевизором, один массаж не справится.

Ограничения и противопоказания

Зависит от интенсивности и применяемых техник. К основным относятся:

  • Ломкость сосудов, воспаление лицевого нерва;
  • Гипертония;
  • Угревая сыпь, герпес и прочие воспалительные процессы на коже;
  • Серьёзные заболевания, такие как диабет, онкология, сердечные патологии;
  • Беременность;
  • Менструация;
  • Простуда, ГРИПП

Начинать курс массажа нужно осторожно, увеличивая нагрузку постепенно. Перед процедурой кожу очищают. Начинают обязательно с разогрева.

Отзывы

Екатерина, 27 лет

Несложно выполнять. Мышцы лица начинают работать. Помогает от первых морщинок.

Ксения, 37 лет

Можно проводить дама, самой. Но когда это делает специалист в салоне — полный релакс! Время, необходимое для массажа, больше 15 мин, ведь нужно ещё подготовить кожу, а после сеанса успокоить и напитать. Плюс маска требует времени. Но для себя любимой можно выделить лишних полчаса.

Анастасия 34 года.

Такой массаж для похудения лица не предусматривает силового воздействия, поэтому, подходит почти всем. Я сейчас тоже прохожу курс у косметолога. Сочетание полезного с приятным, вот как могу описать.

Валентина 28 лет

Массаж лица без преувеличений, может помочь и от стресса и улучшить овал и контуры лица, избавит от головной боли, а ещё и с пластифицирующей масочкой, то вообще сказочно!

Валерия 42 года

Обожаю массаж, но тут ещё косметолога, подходящего нужно найти. Если у него руки кривые, то лицо будет выглядеть уставшим, измученным. Иногда лучше самой сделать, чем к такому специалисту попасть.

Заключение

Помните, не нужно строить иллюзий. Результата не будет через 2 — 3 сеанса. Но дорогу осилит идущий. Комплексный подход, целеустремлённость сделают овал лица чётким, придадут молодой, подтянутый вид. Уделяйте время своему лицу, и оно ответит вам привлекательностью и блеском в глазах.

Техника самомассажа щек с внутренней стороны

Техника буккального массажа позволила улучшать контур лица, избавляться от глубоких морщин и иных признаков старения кожи без хирургического вмешательства и инъекций. Приемы и воздействия, проводимые косметологом, направлены на стимуляцию мышечных волокон и улучшение движения биологических жидкостей. Несмотря на сложность приемов, буккальную технику можно применять и в домашних условиях: для этого разработана упрощенная массажная методика, не требующая понимания физиологии и строения лица.

Эффективность, показания и ограничения для проведения сеансов

От прочих массажных методик буккальную отличает интенсивное и почти агрессивное воздействие, часто сопровождающееся болью во время сеансов. Также буккальный массаж лица отличается тем, что проработка ведется не только снаружи — через кожный покров, но и изнутри — через внутреннюю поверхность щек.

В результате регулярных процедур:

  • снимаются мышечные спазмы;
  • нормализуется движение биологических жидкостей, что приводит к улучшению питания тканей;
  • разглаживаются даже глубокие морщины;
  • улучшается метаболизм на клеточном уровне;
  • стимулируется выработка эластина и коллагена;
  • улучшается состояние и структура кожи;
  • подтягивается контур лица, и уменьшается количество жировых отложений под кожей;
  • повышается мышечный тонус.

Массажные процедуры для лица разрешены пациентам в возрасте от 30 лет при наличии:

  • купероза;
  • дряблости кожи;
  • опущения верхнего века;
  • брылей;
  • выраженных и глубоких морщин;
  • пониженного мышечного тонуса или мышечной атрофии;
  • большого количества подкожной жировой клетчатки на подбородке и щеках;
  • отечности.

Проведение внутреннего массажа через щеки имеет и противопоказания, к которым относят:

  • опухоли;
  • аллергию, а также любые повреждения кожного покрова;
  • кожные заболевания;
  • воспалительные и инфекционные процессы, сопровождающиеся высокой температурой;
  • обострение хронических заболеваний;
  • беременность.

При правильном проведении сеанса ощущается небольшая боль, возможно появление отеков и покраснения кожи. Обычно неприятные ощущения проходят через 2-3 часа после массажа.

Как часто можно проводить сеансы

Самомассаж щек изнутри по эффективности немного уступает салонным процедурам, но позволяет поднять щеки в домашних условиях и улучшить состояние кожи. Минимальный домашних курс включает 8 процедур, которые проводят через 1-2 дня. Для поддержания эффекта в зависимости от возраста и состояния кожи проводят 1-2 сеанса в месяц.

Чтобы добиться быстрого результата сеансы массажа совмещают с антивозрастными омолаживающими масками и лимфодренажными массажными техниками.

Сеанс лучше проводить вечером, через 2-3 часа после приема пищи, а в день массажа пить больше воды и воздержаться от алкоголя, острой и жирной пищи, курения.

Приемы и техники самомассажа

Буккальный массаж состоит из 2 этапов:

  • на первом, скульптурном, воздействие оказывают на внешнюю сторону щек;
  • на втором, глубокотканном, массаж щек проводят изнутри для проработки кожи, подкожной клетчатки и внутренних тканей.

Перед сеансом кожу хорошо очищают при помощи скраба или геля, а затем наносят небольшое количество массажного масла.

Скульптурирование

Сеанс начинают с легкого массирования лица: кожу поглаживают по основным массажным линиям, затем проходят растираниями и проминаниями. Интенсивность воздействия повышается постепенно. С максимальным нажимом проходят по линиям:

  • от подбородка к мочкам ушей;
  • от уголков губ к средней точке ушей;
  • от крыльев носа к верхней части ушной раковины;
  • от центральной точки лба к вискам;
  • от внутренних уголков глаз к внешним и по нижней глазнице к наружному уголку глаз.

Затем проходят по линиям пощипываниями и завершают этап глубоким поглаживанием.

Глубокотканная проработка

Для выполнения буккального массажа лучше воспользоваться одноразовыми перчатками. Если такой возможности нет, то руки хорошо моют и обрабатывают перекисью водорода или иным похожим средством.

Сначала прорабатывают круговую мышцу рта. Для этого указательные пальцы вводят в ротовую полость и совершают круговые движения по внутренней поверхности губ. Большие пальцы во время массирования лежат на внешней стороне и создают упор. Делают несколько кругов по и против часовой стрелки.

После этого губу оттягивают для активации кровотока. Упражнение проводят несколько раз. Опущенные уголки губ и большое скопление мимических морщин вокруг рта убирают при помощи больших пальцев, помешенных внутрь рта. Массируют круговыми движениями с упором на указательные пальцы.

Для устранения комков Биша указательные и средние пальцы помещают по обе стороны от уголков губ, а большие — над ними, но с наружной стороны. Зону массируют в течение 30-40 секунд.

Массаж носогубной складки проводят изнутри большим пальцем, двигаясь по всей линии вверх и вниз. Затем кожу немного оттягивают по направлению к подбородку.

Читать еще:  Медовый массаж как делать

Собственноручный массаж для похудения щек проводят круговыми движениями, разглаживанием и подтягиванием мягких тканей. Если во время проработки пальцы находят уплотнения, то они прорабатываются с особым усилением и интенсивностью. Щеки массируют большим пальцем изнутри, а средним и указательным — по наружной стороне.

Массаж лица с внутренней стороны проводится синхронно и по внешней для избежания асимметрии. Во время сеанса также нужно проработать скулы и область под нижней губой.

Продолжительность первого сеанса не должна превышать 5 минут. По мере привыкания массирование проводят в течение 15-30 минут.

Выбор щетки для массажа

Массаж от обвисших щек и морщин в домашних условиях можно выполнять не только руками, но и при помощи зубной щетки. Щеткой аккуратно массируют всю ротовую полость глубокими круговыми движениями, уделяя особенное внимание области носогубных складок.

Массирование щеткой отличается от ручного мягкостью, поэтому сеансы разрешено проводить ежедневно, а их продолжительность варьируется от 5 до 10 минут.

При выборе зубной щетки ориентируются на степень жесткости и типа щетины. Внутренняя поверхность рта требует бережной проработки, поэтому лучше отдать предпочтение мягкой или очень мягкой щетине. Лучше, если все волоски расположены в одном направлении, имеют одинаковую длину и угол наклона. Хорошей альтернативой может стать детская силиконовая щеточка.

Рабочая часть или головка должна иметь округлую форму для снижения риска травмирования слизистой оболочки рта, а ее тыльная сторона должна быть выполнена из мягкого материала. Лучше отдать предпочтение щетке, у которой соединение ручки и головки подвижно — это позволит регулировать силу давления для комфортной и безопасной процедуры.

При выборе щетины также важно учесть и материал, из которого она изготовлена. Натуральная не вызывает аллергии, приятнее на ощупь, мягко воздействует на внутреннюю поверхность рта. Но за натуральной щетиной сложно ухаживать: волоски быстро впитывают влагу, что создает благоприятную среду для развития микробов. Искусственная щетина обычно изготавливается из нейлона и не требует особого ухода. Минус искусственной щетки в том, что щетины могут травмировать кожу при сильном нажатии и часто располагаются под углом друг к другу, что снижает эффективность процедуры.

Самомассаж по буккальной методике позволяет даже в домашних условиях подтянуть овал лица, избавиться от выраженных морщин и улучшить структуру и цвет кожи. Первые сеансы не должны продолжаться более 5-7 минут, но со временем длительность процедур увеличивается до 20-30 минут. Правильная проработка должна сопровождаться болевыми ощущениями, а их отсутствие говорит о неправильно подобранной силе массирования. Массирование щек изнутри проводят как руками, так и при помощи зубной щетки. Подбирают ее исходя из степень жесткости щетины и материала, используемого для изготовления щетинок.

Немного секретов про внутреннее массирование щек

Даже сидя дома можно уменьшить объем лица, для этого существует специальный массаж, который предотвращает и останавливает даже их возрастное обвисание. Пластические хирурги заверяют, что если массаж щек проводить ежедневно и закреплять его специальными упражнениями, то можно подтянуть неизбежно обвисающие с возрастом щеки. А также можно существенно уменьшить объем излишне «распухших» щечек. Причем, техник проведения такого массажа существует большое количество. В самом простом случае он выполняется с помощью круговых поглаживаний лица и с небольшим смещением кожи. Но это всего лишь один из десятков вариантов. А вообще его называют буккальным, от латинского перевода слова «щеки».

Одним из самых эффективных от «брылей» является буккальный массаж лица самостоятельно. Делается он легко и просто. Нужно немного приоткрыв рот, рисовать по внутренней стороне щек, нажимая, языком, двигая им сверху вниз, и наоборот, снизу вверх.

Техника массирования щек

Подобная техника позволяет избавиться не только от лишней округлости лица, но и уменьшить второй подбородок. В первую очередь буккальный массаж стимулирует прилив крови к тканям, за счет чего убыстряется метаболизм и, соответственно, начинают постепенно сжигаться лишние залежи жира, а также быстрее эвакуироваться застойная жидкость.

Против «брылей» или «бульдожьих щек» массаж с внутренней стороны рта можно проводить не только языком, еще и пальцами. Техника та же, но здесь нужно очень внимательно следить за чистотой рук. Также нужно аккуратно обходиться с деснами, особенно если у вас длинные ногти.

Самостоятельные упражнения для щек

Если вам посоветовали как поднять щеки, вам не потребуется проходить никакие обучающие курсы. Ознакомиться с одной из простых, но эффективных техник можно по многочисленным видео. Кроме вышеописанных, существуют и другие методики проведения массажа щек. Перечислим их.

Избавиться от второго подбородка помогает простое воздействие на него подушечками пальцев, движения должны производиться снизу вверх, делать это следует каждое утро.

Против обвисших щек и второго подбородка есть еще одна замечательная техника, пришедшая к нам из Китая, — это щипковый массаж.

Популярна также методика избавления от второго подбородка и подтяжки лица с помощью мокрого полотенца. Его нужно смочить в травяном настое и, взяв обеими руками за концы, просто похлопать им в области подбородка и по щекам. Можно использовать не травяной настой, а обычную воду. В таком случае лучше, если процедура будет контрастной. То есть, поочередно нужно смачивать полотенце в горячей, потом в холодной воде, это еще больше тонизирует кожу.

Любой массаж лица изнутри рта прекрасно дополняют процедуры с медом или компресс из лимона. Полезны также протирания лица льдом вместо умывания, о которых знают все женщины, как об эффективном способе увлажнения кожи и сужения расширенных пор. Что благотворно влияет на жирную кожу.

Специальные упражнения в комплексе с массажем укрепляют мимические мышцы настолько, что исчезают носогубные складки, лицо не просто омолаживается, но и худеет на глазах. Идеальное время для массирования лица — это утро, сразу после умывания, и совсем не требуется посещать салон красоты.

Профессиональный буккальный массаж в клинике

Если же вы предпочтете сделать профессиональный массаж в косметологической клинике, то уже спустя 5 процедур вы заметите явные результаты, причём уменьшается не только щеки, но и второй подбородок. А вообще для максимального эффекта может потребоваться несколько недель, но это индивидуально.

В салонах красоты буккальный массаж производится пальцами, при этом мастер надевает стерильные перчатки, а затем методично разминает мускулатуру щек и губ через открытый рот пациента. Мимические мышцы в области щек на лице самые крупные, основания их уходят к переносице и вискам, а также внутреннему краю глаза. По многочисленным отзывам, буккальный массаж действительно способствует заметному похудению лица. Наиболее эффективные техники включают одновременное воздействие на щечки снаружи и изнутри.

Выполняемая мастерами в клиниках техника этого массажа выглядит так: мастер засовывает в рот пациенту по два пальца обеих рук, это средний и указательный, и начинает, нажимая на щеки, прорабатывать их изнутри в направлении от ушей к губам. Также массируются и десны, и своды между деснами и щеками.

Дополнительные варианты массажа

Имеется еще один подвид этой техники. Это когда большие пальцы рук помещаются во рту, а остальные находятся снаружи щек и участвуют в разминании тканей. Рот при этом можно держать широко открытым или немного приоткрытым. Это зависит от мастера. Глубокотканный массаж через рот, при всей его необычности и нестандартности, позволяет глубоко прорабатывать щеки, скулы, губы, и даже зону подбородка. Укрепляя мышцы, эта техника значительно улучшает также и состояние дермы. В результате чего обеспечивается весьма заметное улучшение цвета лица и общее состояние кожи.

Читать еще:  Массаж антицеллюлитный техника выполнения

Эта особая разновидность называется массаж Жоэль Сиокко. Данная техника, хотя и ограничена зоной воздействия, позволяет дополнительно прорабатывать проблемные участки подбородка, губ и скул.

В результате чего тонус мышц повышается, и лицо подтягивается(скрываются милиумы). Многие люди, которые практиковали этот метод для подтяжки обвисших щек, отзываются о нём очень хорошо, потому что он позволяет подтянуть мышцы рта, сделать их более аккуратными и параллельно приводит в тонус кожу, и в скором времени начинает выглядеть гораздо лучше.

Сеанс в клинике продолжается 15 минут. Сначала мастер с нажимом, довольно интенсивно, воздействует на все зоны, куда только может дотянуться изнутри. А завершается процедура наружным разминанием щек. Буккальный массаж пальцами рук вначале может показаться болезненным, продолжительность первых сеансов в таких случаях лучше сократить до 10 минут.

В любом случае внутренний массаж задействует буквально каждую клетку, пробуждая ткани к новой жизни, стимулируя в проблемных зонах обмен веществ, что закономерно приводит к запуску регенеративных процессов. Воздействие настолько эффективно, что у пациентов результат виден уже после первого сеанса. Если ваше лицо кажется вам полноватым, самое время заняться ликвидацией избыточных килограммов.

Скорая помощь при обвислых щеках: эти 4 упражнения вернут им упругость и румянец!

Метки

Женщина в любом возрасте будет выглядеть неотразимо, если у нее будет четкий овал лица и подтянутые, упругие щеки с румянцем. Как это возможно?

Сначала нужно разобраться, какие факторы способствуют дряблости щек и преждевременному старению. С возрастом кожа становится не такой упругой из-за недостатка коллагена, это естественный процесс. Но даже природу можно обхитрить, если пить достаточное количество жидкости, заниматься спортом и не подставлять нежную кожу палящим солнечным лучам.

Кроме того, очень важно вести здоровый образ жизни: алкоголь и никотин ухудшают состояние кожи и ускоряют появление мимических морщин. Важно следить за своим весом, чтобы щеки выглядели аккуратными. А еще есть специальные упражнения для лица, приводящие кожу в тонус!

Они дают отличный эффект в домашних условиях, особенно если подойти к вопросу комплексно и выполнить все вышеперечисленные условия. Готовься к тому, чтобы выглядеть моложе!

Убираем обвисшие щеки

    Не будем забывать о питании
    Откажись от соли и сахара в своем рационе практически полностью. Используй специи, лимонный сок вместо соли и мёд вместо сахара.

Ты не только улучшишь фигуру, но и позаботишься о своей коже. Она помолодеет, засияет, не будет никаких неприятных отеков и припухлости. Это усилит эффект от массажа и упражнений для лица!
Волшебные маски

Яичная маска
Белок взбей в пену. Для сухой кожи — добавь в маску мёд, для жирной кожи — добавь овсяные хлопья. Держи маску 10 минут на лице, смой сначала теплой, потом — холодной водой.

Умывание водой контрастной температуры улучшает кровообращение и стимулирует отток лимфы. Маска поможет сделать овал лица более четким. Делай ее 2-3 раза в неделю для лучшего результата.

Маска с эффектом скраба
Залей кипятком 2 ст. л. овсяных хлопьев. Дай им немного настояться, затем добавь 1 ч. л. йогурта, 1 ч. л. мёда и 1 ч. л. мелко измельченных миндальных орешков.

Массируй щеки круговыми движениями, смывай маску теплой водой. Скраб повышает тонус кожи и помогает избавиться от специфических «бульдожьих» щек.
Массаж
Лучше всего делать массаж лица утром, это даст коже заряд бодрости на весь день. Есть несколько способов сделать тонизирующий массаж. Ты можешь использовать мёд, делая медовый массаж при помощи легкого пощипывания лица.

Хороший способ — массаж полотенцем, смоченным в травяном отваре. Сожми мокрое полотенце гармошкой, поднеси к нижней части лица. Распрями полотенце, слегка ударив им по подбородку.

Точно так же слегка ударь им по нижней части щек. Ты можешь использовать отвар из ромашки, череды и мяты для травяного массажа. Еще один вариант — соляной раствор. Массаж щек руками выполняй в определенной последовательности: сначала слегка поглаживай лицо — по кругу, немного смещая кожу.

Потом разминай проблемные зоны, слегка постукивай по щекам, делай движения, похожие на вибрацию. Если выполнять такой массаж каждый день, не лениться, то услуги пластического хирурга тебе точно не пригодятся.

Существует огромное количество специальных массажных комплексов для лица, выбери любимый и трать на него 10 минут в день. Результат того стоит…

Гимнастика для щек!
Эффект от массажа необходимо подкреплять упражнениями, которые тренируют мышцы щек. Выполняй упражнения с рвением и верой в успех!

Подними голову вверх и поверни влево. Почувствуй напряжение мышц шеи. Задержись в этом положении на 2 минуты, повтори с другой стороной.

Энергично поворачивай шею вправо-влево. Повтори это 10 раз.

Набери в рот как можно больше воздуха, напряги щеки, задержи дыхание на 10 секунд. Выпусти воздух резко. Повтори упражнение несколько раз, перекатывая воздух по внутренней поверхности щек.

Помести ладони на лицо так, чтобы они закрывали губы. Пальцы зафиксируй на щеках. Создавай сопротивление пальцами, улыбнись. Расслабь щеки и повтори так еще несколько раз.

Упражнения для шеи из бодифлекса
Бодифлекс — легкий метод привести в порядок мышцы всего тела, в том числе и лица. Эти 2 позиции — просто чудо, они очень быстро изменят внешний вид твоих щек и лица в целом к лучшему.

Займи позицию полуприседа, упор руками в колени. Смотри вперед, мышцы шеи держи в напряжении. Глубоко вдохни и выдохни весь воздух. Задержав дыхание, выдвини нижнюю челюсть вперед, открой рот и почувствуй сильное напряжение в мышцах шеи.

Подними голову вверх, отведи руки назад. Как можно выше подними голову, смотри на потолок. Задержись в таком положении на 6-8 счетов. После первых разов выполнения этой позиции может сильно болеть шея, мышцы нижней части лица.

Не пугайся, это нормально — данные мышцы обычно мало тренированны, сразу же возникает мышечная боль. Нужна практика для верного выполнения этой позы, но ее эффективность доказана тысячами женщин.

Собери губы в напряженный кружок, смотри вверх, широко открыв глаза. Губы держи в напряжении и при этом высовывай язык. Посчитай до 8. Ты почувствуешь, как тянутся и работают мышцы щек!

Если ты последуешь нашим рекомендациям, то обвислых щек у тебя никогда не появится. А если такая проблема присутствует, она станет менее заметна!

Подтянутое, здоровое и помолодевшее лицо оправдывает усилия, потраченные на работу над собой. Покажи всем подругам эти чудодейственные упражнения, и не забывай тренироваться сама!

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector