Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как делать точечный массаж

Виды и техники акупунктурного точечного массажа

Популярность точечного массажа объясняется доступностью, простотой и эффективностью, а сеансы можно проводить курсами или по необходимости — один или несколько раз в день. Массаж биологически активных точек почти не имеет противопоказаний и назначается в дополнение к восстановительным процедурам в качестве самостоятельной практики для улучшения состояния здоровья или профилактики болезней.

Эффективность массажных процедур

Основана акупрессура на древнекитайском учении о том, что все внутренние органы имеют на теле проекции, выраженные в точках. Первые упоминания о технике относятся к 2698 г. до н.э. Европейцы переняли практику много позже, когда восточная медицина стала популярна в Европе.

Понятие точечного массажа заключается в надавливании пальцем или специальным приспособлением на биологически активную точку.

Метод позволяет влиять на все физические органы и системы, а также на эмоциональное состояние человека и его энергетические тела. Положительные перемены в самочувствии наблюдают уже после первой проработки.

Биологически активные точки расположены на энергетических меридианах тела, по которым циркулирует жизненная энергия и проходят важные биоэлектрические импульсы. На физическом уровне эти места отличаются:

  • Более высокой температурой относительно остальной кожи;
  • Высоким электрическим потенциалом;
  • Повышенным болевым порогом;
  • Активным поглощением кислорода.

Существует несколько разновидностей, видов точечного массажа:

  • Баночный;
  • Гуаша, при котором используются специальные скребки (применяется в косметологии, в профилактическом и лечебно-восстановительном, антицеллюлитном массаже);
  • Энергетический (направлен на активацию энергетических потоков в шее и голове и на улучшение работы мозга).

Массируя биологически активные точки можно:

  • Уменьшить или снять болевые ощущения;
  • Увеличить приток кислорода и крови к внутренним органам и тканям;
  • Улучшить работу желез внутренней секреции;
  • Нормализовать обменные процессы и ускорить вывод токсинов из организма.

Точечный массаж шеи снимает напряжение и расслабляет мышцы. Проработка точек, расположенных на ушах, помогает снять усталость, а массирование всей ушной раковины укрепляет иммунитет. Точечный массаж спины гармонизирует энергетические центры, освобождает течение внутренней энергии и стимулирует работу внутренних органов.

При плечелопаточном периартрите массаж снимает воспаление и миофасциальное напряжение, улучшает движение биологических жидкостей в пораженной области и укрепляет мышцы. Точечный массаж груди проводят для большей выработки женских гормонов, улучшения формы груди и увеличения ее размера. Массаж при межреберной невралгии направлен на снижение болевых ощущений, уменьшения периодичности появления нервных импульсов и улучшение мышечной проводимости.

Пусковые точки расположены в фасциях или мышцах, найти их просто: при нажатии возникает сильное болевое ощущение, характерное для данной области.

Массаж триггерных точек проводится нажатием на больное место в течение 10-15 сек. Постепенно силу давления увеличивают. Чтобы справиться с неприятным ощущением достаточно 2-3 надавливаний. Затем на мышцу накладывают теплый компресс и проводят классический разминающий массаж.

Показания и противопоказания точечного массажа

Акупунктурный массаж помогает справиться с мигренью и головной болью, последствиями стрессовых ситуаций. Он повышает эмоциональную и физическую выносливость, укрепляет память, предотвращает возрастные изменения в организме и налаживает связь с внутренним я. Регулярные сеансы показаны при:

  • Заболеваниях органов дыхания;
  • Гипертонической болезни;
  • Артрозе;
  • Неврозах;
  • Заболеваниях ЦНС;
  • Радикулите шеи и остеохондрозе;
  • Гипотензии и гипертензии;
  • Экстрасистолии и стенокардии;
  • Артритах и люмбаго.

Несмотря на пользу для организма и быстрый положительный эффект, не всем и не всегда можно проводить точечный массаж. Противопоказания к сеансам:

  • Лихорадочное состояние, сопровождающееся повышенной температурой тела;
  • Активная форма туберкулеза;
  • Заболевания крови;
  • Опухоли и онкология;
  • Обострение заболеваний ЖКТ;
  • Общее истощение;
  • Эмболия;
  • Беременность;
  • Инфаркт миокарда и тромбоз;
  • Расстройства психики.

Акупрессуру можно использовать как самостоятельный способ лечения или в сочетании с такими методами рефлексотерапии, как микроиглотерапия, аурикулярная акупунктура, иглоукалывание, фармакопунктура.

Механизм влияния на организм

Эффект лечения точечным массажем обусловлен взаимосвязью акупунктурных точек и внутренних органов. Механизм влияния процедур на организм объясняется сложными рефлекторными безусловными реакциями, возникающими в разных отделах спинного и головного мозга, а также ответной реакцией ЦНС. Ощущения, такие как боль, жжение, покалывание, или даже зуд, зависят от силы и длительности надавливания. Продолжительность воздействия на каждую точку подбирается индивидуально. Массажисты при выборе метода воздействия исходят из показаний, болевого порога, восприимчивости и состояния пациента.

Массирование задействует рецепторы, нервные волокна и клетки. По центробежным нервным волокнам рефлекторные влияния передаются ЦНС от клеток, что приводит к улучшению обменных процессов и работы мышечного аппарата.

Приемы и техники точечного массажа

Существует несколько основных способов проведения сеансов:

  • Простое надавливание подушечками пальцев;
  • Легкое касание или поглаживание;
  • Глубокое надавливание.

А во время процедуры точечного массажа нужно соблюдать важные правила:

  • Поглаживание проводить непрерывно в заданном темпе;
  • Глубокие надавливания должны быть быстрыми;
  • При давлении палец ставится на кожу перпендикулярно;
  • Можно делать движения с использованием глубокого надавливания и вращательного поглаживания;
  • Все вращения проводят только по часовой стрелке;
  • Массирующие движения не должны быть резкими, грубыми, слишком сильными.

При надавливании большим или указательным пальцем можно получить как успокаивающий эффект, если движения медленные и непрерывные, так и тонизирующий. Его дают короткие и сильные нажимы на точку.

Классические приемы

При выполнении акупрессурного массажа важно определить правильное местоположение БАТ. Еще одно важное условие — использование приемов: поглаживания, растирания, вибраций и т.д.

Как делать точечный массаж:

  • Использовать для щипка три пальца ведущей руки. Кожу активной точки приподнимают и начинают разминать и массировать. Все делают быстро, иначе наступит онемение;
  • Поглаживание используют для точек, расположенных на шее, на голове и на лице;
  • Разминания проводят глубокими и равномерными движениями. Кожа не сдвигается в складки, а интенсивность увеличивается постепенно;
  • Во время вибрационного воздействия палец одновременно прорабатывает только одну область.
  • Быстрые колебательные движения проводят в одном ритме;
  • Колющий прием выполняют кончиком указательного или большого пальца.

Сеанс обычо заканчивают растиранием. Прием проводят подушечкой большого пальца, а движения — круговые, по часовой стрелке. Продолжительность воздействия на точку доходит до 90 сек.

Во время проработки могут быть использованы все приемы или некоторые из них.

Кисточковая техника

Эта массажная техника появилась в Древнем Египте. Отличается она мягкостью воздействия, глубоким расслабляющим и оздоровительным эффектом. Есть несколько рекомендаций как правильно делать точечный массаж кисточками:

  • При проведении вибрационной части воздействие оказывать только на кисти, шею, голову и стопы;
  • Для снятия напряжения и энергетических блоков, а также для фокусировки на самоисцелении использовать палсинг;
  • Процедуру можно проводить не только кисточками разных размеров, но и нефритовыми валиками.

Часто мастера сочетают кисти и валики: ласковое прикосновение кисточек из натуральных материалов контрастирует с холодным и уравновешенным нефритом. Процедуру начинают с задней поверхности шеи, плеч и лишь потом прорабатывают голову и лицо.

Кисточковый массаж использует кисти разного размера: большие применяют в начале сеанса. Ими проходят по массажным линиям круговыми, волнообразными и зигзагообразными движениями. Затем процесс повторяют, но уже кистями меньшего размера.

Иглоукалывание и выбор игл

Около 4000 лет назад в Китае начали использовать специфический и необычный вид акупунктурного воздействия — иглоукалывание. Что такое иглотерапия — это введение специальных тонких игл в биологически активные точки.

Метод применяют для лечения:

  • ДЦП и задержку развития у детей;
  • Заболевания глаз;
  • Болезней кожи;
  • Простатита;
  • Анемии, тромбоцитопении;
  • Болезней ССС, опорно-двигательного аппарата, печени и желчного пузыря;
  • Невралгии.

Отличается метод тем, что почти не имеет побочных эффектов и противопоказаний.

Иглы для акупунктуры выполняют в форме сосновых иголок. С тупого конца для удобства делают намотку из ниток, проволоки или крепят легкую бусинку. Основной материал для изготовления — металл, но бывают иглы посеребренные и позолоченные. Дополнительное покрытие передает тканям вибрации: золото дает силы, раскрывает и балансирует энергетические каналы, а серебро — жизнетворную энергию, способность к самоисцелению и осознанию своего потенциала. Иголки также подразделяют по способу использования на многоразовые и одноразовые.

Читать еще:  Массаж вакуумными банками против целлюлита

Дополнительно акупунктурные иглы делят на 2 большие группы. К первой относят корпоральные, которые изготавливают из прочного и качественного металла. Процесс полностью автоматизирован, а готовые иглы очищают ультразвуком. После проверки качества и соответствия стандарта иглы упаковывают в индивидуальные пластиковые пакеты. Корпоральную иглотерапию применяют для лечения заболеваний ЖКТ, бессонницы, суставов, головной боли.

Вторая группа — это аурикулярные иглы, выполненные из хирургической стали. Они представляют собой стержни длиной до 15 мм, заканчиваются кольцеобразной ручкой. Применяют иглы этой группы для аурикулорефлексотерапии. Курс состоит из 10 процедур, проводимых ежедневно. Назначают сеансы для устранения зависимости от никотина, снижения веса и лечения болезней органов дыхания и сердечно-сосудистой системы.

Самомассаж

Точечный самомассаж применяют для омоложения организма, снятия симптомов заболеваний и устранения боли, улучшения общего самочувствия и эмоционального состояния. Системы китайского профессора Чжу Цзунсяна позволяет дополнительно очистить энергетические каналы, сбалансировать работу внутренних органов, улучшить настроение, достичь гармонии с собой.

Практика направлена на воздействие на 3 рефлекторные точки: хэ гу, цзу сань ли и нэй гуань.

Точка хэ гу расположена на меридиане толстого кишечника в месте концентрации начальной энергетики всего канала. Начинается он с ладоней и доходит до головы. Точку массируют при наличии болезней шеи, головы или рук. Чтобы найти хэ гу нужно положить большой палец одной руки на перепонку между большим и указательным пальцем другой руки. При нажатии подушечкой пальца на точку будет ощущаться легкая боль.

Точка нэй гуань лежит на канале перикарда, начало которого находится в грудине. В этом месте он соединяется с каналом тройного обогревателя. Проработка точки улучшает работу ССС и органов дыхания. Найти ее просто: нэй гуань расположена на 3 пальца выше складки у основания ладони.

Точка цзу сань ли лежит на желудочном канале, проходящем по всему телу. Она расположена под коленной чашечкой в углублении. Отвечает цзц сань ли за работу кишечника и желудка, а также за функционирование всех основных органов. Второе название этой области — точка долголетия.

С какой частотой применять

Продолжительность воздействия на каждую точку обычно составляет от 5 до 90 сек. Зависит время проработки от самой точки и показаний, а также нужного эффекта: если нужно глубокое расслабление, то воздействуют на БАТ до 5 мин. Для повышения тонуса и возбуждения ЦНС время сокращают.

Профилактический массаж делают не более 2 раз в неделю, а лечебные процедуры проводят через день, каждый день или несколько раз в день.

Частота сеансов подбирается исходя из болевых ощущений и симптомов заболеваний. Антицеллюлитный массаж проводят курсом из 15 процедур, повторяют через день.

Самомассаж для расслабления и снятия усталости, омоложения организма и избавления от боли можно также проводить ежедневно: сеансы утром лучше делать короткими и интенсивными. Это позволит быстро проснуться и сконцентрироваться на предстоящих делах. Вечерняя проработка должна занимать больше времени и быть плавной, медленной и глубокой для релаксации и улучшения сна.

Техника точечного массажа

Этот вид массажа известен давно. Возник он в Китае примерно 4-5 тысячелетий назад. Как свидетельствует китайская легенда, у некоего земледельца так болела голова, что он не мог найти себе успокоения. Однажды, обрабатывая поле, он случайно ударил себя по ноге кетменем (мотыгой), и вдруг боль как рукой сняло. С тех пор окрестные жители начали применять для лечения головной боли каменную иглу, пробовали укалывать точки на разных частях тела и обнаружили, что таким способом можно лечить целый ряд заболеваний.

Современная медицина широко использует нервно-рефлекторную зависимость между определенными кожными участками и внутренними органами. Всякий патологический процесс на поверхности тела отражается на работе соответствующего внутреннего органа, и, наоборот, при поражении внутреннего органа страдают конкретные участки тела.

Для получения рефлекторного ответа от какого-либо органа следует подвергнуть раздражению участок кожи, на котором сосредоточены связанные с этим органом нервные окончания. Сущность точечного массажа сводится к механическому раздражению небольших участков (2-10 мм) поверхности кожи, которые названы биологически активными точками (БАТ).

Таких точек на теле человека насчитывается около 700, специалисты используют примерно 150, а для банного точечного массажа достаточно знать 10-15 основных БАТ и несложные правила работы с ними, которые позволят вам снимать боль и усталость. О правильности нахождения точки свидетельствует реакция на надавливание, при этом, как правило, возникает ощущение ломоты, онемения. Очень часто БАТ отзываются болью: по степени болевых ощущений можно предположить заболевание того или иного органа. Эффективность точечного массажа повышается при использовании композиций эфирных масел и массажных составов. Перед применением и во время проведения точечного массажа нельзя пить крепкий чай, кофе, спиртные напитки, употреблять острые и соленые блюда, а также не рекомендуется сочетать точечный массаж с приемами ванны. Проводится точечный массаж после применения парной, не менее чем через 20 минут.

Массаж противопоказан при беременности, инфаркте миокарда, пороке сердца, при атеросклерозе сосудов головного мозга, гипертонической болезни II и III степени, при тромбофлебите, кожных болезнях и повреждениях кожи, а также при онкологических заболеваниях.

Основные приемы точечного массажа

Поглаживание на точках выполняют внутренней поверхностью большого пальца (или подушечкой среднего) с вращательными движениями. Растирание выполняется подушечкой большого или среднего пальца по часовой стрелке. На спине этот прием можно выполнять основанием или ребром ладони, при этом кисти располагаются параллельно и движутся от поясницы к шейному отделу. Растирание, как правило, выполняется после других приемов точечного массажа.

Разминание (надавливание) выполняется кончиком большого пальца или двумя большими пальцами на симметричных точках, а также средним или указательным пальцем. При этом производят медленные вращательные движения, постепенно усиливая давление до появления чувства онемения в месте воздействия, затем переходят к более легким движениям. Это основной прием точечного массажа.

Укол выполняется кончиком указательного или большого пальца в быстром темпе. Этот прием используют на точках, расположенных на крупных мышцах.

Вибрация выполняется большим или средним пальцем. Колебательные движения делают в быстром темпе, не отрывая пальца от массируемой точки. Этот прием (на больших мышцах) можно выполнять с отягощением, когда на массирующую кисть накладывается свободная рука.

Успокаивающий массаж

Этот вариант точечного массажа осуществляется непрерывным, медленным, глубоким надавливанием. Вращательные движения делают равномерно, без сдвигания кожи. Вибрация кончиком пальца выполняется с постепенно нарастающей силой воздействия на точку, затем следует небольшая пауза без отрыва пальца от кожи и снова вибрация. Тормозной вариант точечного массажа применяют при различных контрактурах, болях, некоторых нарушениях кровообращения, для расслабления мышц, при массировании детей. Продолжительность воздействия на одну точку составляет 1,5 минуты.

Читать еще:  Лимфодренажный массаж лица маргарита левченко видео

Тонизирующий массаж

Этот вариант точечного массажа характеризуется более сильным и кратковременным воздействием на каждую точку в сочетании с глубоким растиранием и быстрым отниманием пальца после каждого приема. Проводится по 20-30 секунд 3-4 раза. Можно включать прерывистую вибрацию.

Надо сказать, что описанные варианты весьма условны, поскольку у каждого массажиста сила и глубина воздействия различны. Поэтому трудно предсказать, тормозящее или тонизирующее действие произведет тот или иной прием. Движения обычно корректируются по ходу массажа в соответствии с вызываемой реакцией. Воздействие на точки у мужчин более сильное, чем у женщин.

Запрещается проводить массажные приемы в подмышечной и паховой области, на молочных железах, а также у мест залегания крупных кровеносных сосудов и лимфатических узлов. Точечный массаж на животе производится во время выдоха.

Перед началом массажа следует вымыть (продезинфицировать) руки, потереть их, чтобы согрелись ладони, усилилась циркуляция крови и чувствительность пальцев. Для того чтобы точечный массаж был эффективным, кожу надо предварительно очистить. Сделать это можно ватным тампоном, смоченным в растворе спирта (1 столовая ложка спирта на 4 столовые ложки холодной воды) или в водке (1:2). Сухую кожу очищают марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде. Следует также заранее освободить мочевой пузырь и кишечник, перед массажем занять удобную позу, чтобы мышцы расслабились и не напрягались.

В бане точечный массаж используется для снятия усталости, отечности ног, облегчения боли в пояснице, суставах, снятия головной боли, для лечения простуды.

Снятие общей усталости

Точка 1 — расположена на подошве ног в характерном углублении, образующемся при сгибании пальцев. Массируется в положении сидя, вначале на одной ноге, затем на другой.

Точка 2 — расположена у внутреннего угла ногтевого ложа большого пальца стопы. Массируется одновременно на правой и левой ноге.

Точка 3 — расположена на границе между фалангой большого пальца ноги и плюсневой костью. Метод воздействия такой же.

Точка 4 — расположена между пяточным сухожилием и костью голеностопного сустава.

Точка 5 — расположена в углублении на голеностопном суставе.

Точка 6 — расположена на 5-6 см ниже коленной чашечки и на 2 см сдвинута наружу от берцовой кости. Колено при массаже следует распрямить.

Для снятия общей усталости рекомендуются эфирные масла: шалфейное, бергамотовое, лимонное.

Снятие усталости ног

Способ массажа — тонизирующий. Сначала по 3 раза нажимают подушечкой указательного пальца в основание каждого пальца ноги (производится на правой и левой ноге одновременно). Затем по 3 раза нажимают на промежутки между пальцами. Метод воздействия тот же. После этого следует поочередное надавливание на три точки подошвы (точки 1-3): в углубление под передней подушечкой стопы, в центре стопы и на пятке. Затем действуют на три точки (точки 4-6), расположенные на ахилловом сухожилии.

Рекомендуются эфирные масла: шалфейное, кипарисное, чайного дерева.

Облегчение болей в пояснице

Вариант массажа — успокаивающий. Независимо от происхождения болей (радикулит, воспаление мышц, растяжение связок) точечный массаж через центральную нервную систему воздействует на больные органы.

Точка 1 — расположена в подколенной ямке.

Точка 2 — расположена симметрично на пояснице на уровне между вторым и третьим поясничным позвонком, на расстоянии двух пальцев от позвоночника.

Точка 3 — расположена симметрично на расстоянии четырех пальцев от позвоночника, на том же уровне.

Точка 4 — расположена симметрично, справа и слева от крестца, непосредственно над ягодичными мышцами — именно здесь находятся ягодичные ямки.

Если вы проводите самомассаж, то большие пальцы рук следует поместить около позвоночника, остальными пальцами обхватить бока на уровне талии. Вышеуказанные точки прорабатываются подушечками больших пальцев, массаж проводится сильными, энергичными движениями. Рекомендуемые масла: лавандовое, шалфейное, мятное, гвоздичное.

Снятие болей в суставах рук

Массаж выполняется большим пальцем свободной руки.

Точка 1 — расположена на обеих руках между большим и указательным пальцем с тыльной стороны ладони. Чтобы обнаружить эту точку, надо плотно соединить большой и указательный палец вместе. Образовавшийся бугорок точно укажет на данную точку. Палец следует положить на бугорок и надавить под кость, держать 1,5-2 минуты. Затем поменять руки.

Точка 2 — расположена на локтевом сгибе. Согнув руку в локте, вы обнаружите искомую точку на вершине сгиба. Способ воздействия такой же.

Снятие головной боли

Перед началом массажа следует растереть кожу головы кончиками пальцев.

Точка 1 — расположена симметрично на границе волосяного покрова головы в углублениях между вертикальными мышцами шеи.

Точка 2 — несимметричная, расположена в углублении над шейным отделом позвоночника.

Точка 3 — расположена во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 4 — расположена симметрично на скулах, под зрачками.

Метод массирования точки 1 — успокаивающий. На точки 2 и 3 воздействуют одновременно, надавив большим пальцем одной руки на точку 2, а большим и указательным пальцем другой руки прижимают обе симметричные точки
3. Голову следует слегка отклонить назад. Время воздействия: 1-2 минуты. На точку 4 давят указательным и средним пальцем обеих рук в течение 1 минуты. Рекомендуются эфирные масла: шалфейнае, мятное, кипарисное, лимонное.

Лечение простуды

Массаж эффективен для профилактики или на начальной стадии простудных заболеваний. Вариант массажа — успокаивающий.

Точка 3 — расположена симметрично во впадинах на стыке переносицы и линии бровей.

Точка 5 — расположена симметрично у нижнего края крыльев носа.

Точка 4 — расположена на скулах под зрачком.

Точка 2 — расположена на вершине локтевого сгиба.

Массаж точки 3 помогает при насморке, болях в лобной части, глазах, при отеках в носу. Массаж точки 5 эффективен при заложенном носе, точки 4 — при гайморите, массаж точки 2 укрепляет иммунитет.

Надавить на болезнь. Что нужно знать о точечном массаже

Этот метод лечения появился несколько столетий назад на территории современных восточных стран. Ещё тогда древние медики знали: воздействуя пальцами на определённые участки тела, можно восстановить нарушенные функции организма, улучшить самочувствие и даже избавиться от некоторых заболеваний

Точечный массаж позволяет расслабиться, нормализует кровообращение, устраняет головную боль и насморк, снимает мышечное напряжение, улучшает питание тканей, снижает артериальное давление и повышает иммунитет. К тому же это отличный способ восстановиться после серьёзных травм.

Этот вид терапии практически не имеет противопоказаний. Но, прежде чем применять его на практике, следует проконсультироваться с лечащим врачом. В некоторых случаях при высокой температуре тела, обострении инфекционных заболеваний, переломах, аппендиците, раковых опухолях и истощении точечный массаж принесёт скорее вред, чем пользу.

Восточные целители выделяли на теле особые невидимые каналы – меридианы, по которым протекает жизненная энергия Ци. Её дисбалансом они объясняли возникновение различных заболеваний.

На меридианах располагаются биологически активные точки, тесно связанные с внутренними органами и системами человека. Кожный покров в этих местах обладает рядом специфических свойств – повышенным электрическим потенциалом и температурой, выраженной тактильной чувствительностью и ускоренным обменом веществ. Здесь находится большое количество нервных окончаний.

Древние медики установили, что, воздействуя на такие участки с помощью массажа, можно скорректировать поток живительной энергии, проходящей по каналам, и привести в норму питание каждого органа. Это, в свою очередь, уменьшает мышечное напряжение, улучшает циркуляцию крови, придаёт организму жизненные силы и способствует его восстановлению.

Как найти биологически активные точки?

Современная восточная медицина располагает специальными топографическими схемами с изображением биологически активных точек (БАТ), а в Интернете можно найти множество методик для их определения.

Читать еще:  Точки для массажа от насморка

Если вы решили заняться точечным массажем самостоятельно, для начала научитесь регулировать силу воздействия в зависимости от месторасположения участков – вблизи костей, суставов, нервов, сосудов и т.п. Принцип их выбора зависит от характера заболевания или травмы, а также от основных симптомов.

Большое значение при этом имеют стадия болезни (острая или хроническая) и степень тяжести развития процесса. Например, при выраженной общей слабости в первую очередь используют точки, оказывающие тонизирующее влияние на весь организм, и только потом увеличивают число тех, которые используются для лечения каких-то конкретных симптомов.

Стоит учитывать ещё и то, что каждый из нас имеет индивидуальные анатомо-топографические особенности (бугорки, связки, кости и мышцы), поэтому и биологически активные участки у разных людей расположены по-разному. Если точка выбрана правильно, при надавливании на неё возникнут ломота, онемение или распирание. На основании этих ощущений можно предположить заболевание того или иного органа.

Если вы сомневаетесь в правильности определения биологически активных участков, доверьте решение этого вопроса квалифицированному специалисту в области рефлекторного массажа. На основании диагноза врач также определит, какой именно вид массажа подходит именно вам.

Хороших результатов при такой терапии можно добиться лишь после некоторой тренировки. Перед процедурой займите удобное положение, расслабьтесь и сконцентрируйте внимание на массируемой точке.

Существует несколько основных приёмов точечного массажа – поглаживание, растирание, разминание, укол и вибрация.

Поглаживание выполняют вращательными движениями, используя подушечку большого или среднего пальца. Чаще всего этот метод применяется для массажа в области лица, головы, шеи и рук или на завершающем этапе процедуры.

Растирание производят по часовой стрелке подушечкой большого или среднего пальца. Если вы делаете массаж спины, то можно задействовать основание или ребро ладони. При этом кисти должны располагаться параллельно и двигаться от поясницы к шее. Приём может использоваться как самостоятельно, так и в сочетании с другими.

Разминание предполагает медленные вращательные движения кончиком одного или обоих больших пальцев на симметричных точках. Усиливайте давление до тех пор, пока в точке воздействия не появится чувство «распирания», а затем переходите к более лёгким движениям. Этот массажный приём также можно выполнять средним или указательным пальцем.

Захватывание (щипок) – это захватывание кожи в складку сразу тремя пальцами правой руки – большим, средним и указательным с последующим разминанием. Движения должны быть быстрыми и отрывистыми.

Укол производят в быстром темпе кончиком большого или указательного пальца на участках, которые расположены на крупных мышцах.

Приём вибрации заключается в совершении быстрых колебательных движений большим или средним пальцем (без отрыва от массируемой точки).

При точечном массаже разных частей тела специалисты советуют сочетать сразу несколько приёмов. Особую осторожность следует соблюдать, надавливая на кожу кончиком пальца (приём «палец-игла»): неумелые действия могут привести к повреждениям, микроссадинам и даже развитию инфекций.

Что нужно знать при самостоятельном выполнении точечного массажа

1) Перед тем как начать курс массажа, обязательно пройдите обследование и установите диагноз.

2) Ежедневный сеанс не должен превышать 10 минут. Зоны стоп можно массировать 3 — 4 раза в день, а для лечебного эффекта достаточно произвести несколько нажатий в течение 4 — 5 секунд. При острой боли рекомендуется увеличить процедуру до 1 — 2 минут.

3) Чтобы работа с болевыми точками была максимально эффективной, подготовьте тело заранее: разогрейте мышцы рук, ног и спины, растерев их ладонями – это усилит циркуляцию крови. Движения во время процедуры не должны быть резкими и грубыми.

4) Перед процедурой вымойте руки и очистите кожу при помощи ватного тампона, смоченного в растворе спирта (1 ст. ложка спирта на 4 ст. ложки холодной воды) или в водке (1:2),а затем марлевой салфеткой, смоченной в чистой воде.

5) У мужчин воздействие на точки должно быть интенсивнее, чем у женщин. Производите действия достаточно сильно, чтобы давление ощущалось, однако при этом человек не должен испытывать неприятных и тем более болевых ощущений. Если участилось сердцебиение, появилась потливость или возникла тошнота, массаж необходимо прекратить.

6) Один из главных принципов, которого нужно придерживаться при выполнении точечного массажа, – это комплексность: занимаясь лечением конкретного заболевания, учитывайте состояние каждого органа. Привлекайте новые методы постепенно, а при выборе терапии обязательно учитывайте индивидуальные особенности своего организма.

7) Чем сильнее воздействие на точку, тем более коротким оно должно быть. В первую очередь разминается и массажируется участок тела, на котором болевые ощущения выражены слабее. Наиболее слабое надавливание осуществляется на сосуды и нервы.

8) Чтобы достичь стабильного результата, проводите сеансы регулярно. Курс лечения должен состоять из 10 — 15 сеансов, с перерывами в 1 — 2 месяца.

Для повторных курсов достаточно 5 — 10 процедур.

9) Первые процедуры должны быть короткими, чтобы проверить реакцию организма на воздействие точечного массажа. Для начала выберите 3 — 5 точек и меняйте их каждый сеанс, чтобы не было привыкания Если раздражение при прикосновениях не ощущается, массаж следует прервать.

10) Нельзя применять массажные приёмы в подмышечной и паховой областях, на молочных железах, а также в областях, где пролегают лимфатические узлы и крупные сосуды. Запомните, этот метод не заменит полноценного лечения: он может быть лишь дополнением к лекарственной или физиотерапии.

— болезнь крови и кроветворных органов,

— острые инфекционные заболевания и лихорадочные состояния,

— острые воспалительные процессы опорно-двигательного аппарата,

— язва желудка и двенадцатипёрстной кишки,

— тяжёлые сердечные заболевания,

— патологии в работе почек или лёгких,

— высокая температура тела,

— состояние алкогольного опьянения.

Не рекомендуется делать точечный массаж натощак и при резкой смене погоды. В течение всего курса воздержитесь от употребления кофе, крепкого чая, спиртных напитков, острых и солёных блюд. Ванну лучше заменить тёплым душем.

Комментарий врача-рефлексотерапевта ГАУЗ «РКБВЛ «Центр Восточной медицины» Эржэны Санжимитыповой:

— Метод пальцевого массажа применяется с глубокой древности. Сейчас он основывается на опыте, полученном при акупунктуре, и заключается в раздражении биологически активных точек.

Учёные уже описали порядка 700 «жизненных» точек, но при массаже используется только 140 — 150 из них. Большая их часть располагается на руках и ногах, так как в них отмечается большое количество нервных окончаний. Конечно, у каждого восточного народа есть какие-то уникальные методы точечного массажа, но основные, классические, приёмы – поглаживание, надавливание, разминание – используют практически все.

Прежде чем начать сеанс точечного массажа, необходимо разогреть руки. Во время процедуры могут применяться различные масла и мази. У монголов, например, очень популярен бараний жир: он сам по себе обладает лечебными свойствами, а вместе с воздействием на биологически активные точки положительный эффект только усиливается.

В принципе каждый может сделать эту процедуру сам, без участия специалиста. Очень полезно в этом отношении использование специальных китайских массажных шариков, обычных грецких орехов или даже сосновых шишек. Иногда достаточно просто потереть ладони, и самочувствие улучшится: на руках расположено множество участков, непосредственно связанных с внутренними органами.

Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector