Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Калорийность продуктов из макдональдса

Калорийность продуктов из макдональдса

*Настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю согласие на то, что следующие персональные данные: Фамилия, имя, отчество, дата рождения, пол, сведения о местоположении, номер телефона, адрес электронной почты, идентификатор в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте), AppleID, GmailID, TokenID, а также данные об интернетсеансе (в т.ч. сведения моих поисковых запросах и поведенческой статистике) и интернетустройстве (в т.ч. производитель, модель, версия операционной системы, идентификатор устройств, device ID и иные технические параметры и идентификаторы, в т.ч. IMEI, MACадрес ip-адрес), а также файлы cookie, могут обрабатываться (под обработкой понимаются сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, обновление, изменение, использование, обезличивание, уничтожение, передача (предоставление, распространение или доступ) с целью предоставления возможности использования настоящего Интернет-ресурса Макдоналдс в т.ч: предоставления возможности индивидуальной настройки сервисов и функций настоящего интернет-ресурса, предоставления/получения информации (в т.ч. о акциях, конкурсах и стимулирующих мероприятиях), ведения статистики, взаимодействия со мной в ходе использования настоящего интернет-ресурса и/или в ходе использования товаров или услуг Оператора, а также для достижения иных целей, предусмотренных Политикой Оператора в отношении персональных данных.

Также настоящим я свободно, своей волей и в своем интересе даю полное и безоговорочное согласие на использование моих данных, указанных выше, для поддержания связи со мной любым способом, включая звонки на указанный мобильный телефон посредством использования телефонной и подвижной радиотелефонной связи, отправку сообщений на указанный мобильный телефон, включая но не ограничиваясь, СМС-сообщений, сообщений посредством WhatsApp, Viber и иных мессенджеров и сервисов, отправку электронных писем на указанный электронный адрес, отправку сообщений в социальных сетях (в т.ч. Facebook и Вконтакте) с целью направления, в том числе, информационных сообщений, оповещения о проводимых акциях, информирования о поступлении новых товаров/услуг, рекламных и информационных рассылок, мероприятиях, скидках, их результатах, для осуществления заочных опросов с целью изучения мнения о товарах/услугах, организациях торговли, высылки новостей и иной информации.

Настоящее согласие дано следующим лицам: ООО «Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26, ЗАО «Москва-Макдоналдс», зарегистрированному по адресу: 125009 г. Москва, Газетный переулок, дом 17 (далее совместно именуемые «Оператор»), а также ООО «АДВ», зарегистрированному по адресу 123290, г. Москва, 1-й Магистральный туп., д.5А, этаж 1, комн.132Л, офис 9, ООО «ТелекомЭкспресс» зарегистрированному по адресу 127273, Москва, ул. Отрадная, д 2Б, стр. 7, ООО «ИнфоБип» зарегистрированной по адресу: 115191, Москва г, Тульская Б. ул, дом № 11, Эт 5 Пм XIII Ком 1 и иным третьим лицам, привлекаемыми Оператором в вышеуказанных целях. Срок действия настоящего согласия распространяется на период пользования Субъектом персональных данных настоящим интернет-ресурсом и связанными с ними сервисами (но не менее срока существования учетной записи/личной странички пользователя на настоящем интернет-ресурсе) и трех лет по истечении указанного срока, вплоть до достижения целей обработки или до утраты необходимости в достижении этих целей, если иное не предусмотрено федеральным законом.

Настоящее Согласие может отозвано Вами полностью или частично в любой момент посредством направления письменного запроса на почтовый адрес: 115054 г. Москва, улица Валовая, дом 26. Оператор обязуется обеспечить конфиденциальность Ваших персональных данных за исключением случаев, предусмотренных законодательством Российской Федерации.

Ссылка на Политику в отношении обработки персональных данных.

Что съесть в Макдональдсе на ПП?

В этой статье хочу рассказать, что можно съесть в Макдональдсе, если вы на ПП, худеете и если вас интересует сохранение здоровья и красоты тела после похудения. Я собрала самые низкокалорийные блюда в Макдональдсе, поэтому даже если вы на диете, вы можете иногда туда забегать на завтрак, обед или ужин.

А также в статье я дам топовый лайфхак, как сделать так, чтобы вам принесли свежее блюдо, а не заготовки со вчерашнего дня.

Что можно съесть в Макдональдсе худеющим

Мы ведь помним, что для красивой подтянутой фигуры мало есть на свой дефицит калоража, надо еще и соблюдать баланс белков, жиров и углеводов. А также помним, что качество еды в Макдональдсе оставляет желать лучшего, но кое-что там все же можно поесть на крайний случай.

Читать еще:  Какие продукты нельзя кушать при похудении

Завтрак

В меню появилась яичница и омлет за 99 руб. Там 2 яйца и 2 булочки с джемом. И мы можем с этим работать. Схема такая: джем убираем, булочки по желанию, съедаем яйца и довольные идем по своим делам.

Есть там и овсяная каша, но она не очень полезна, так как в Макдональдсе используют хлопья быстрого приготовления, то есть не требующие варки. Это ведь фастфуд, все должно быть быстро.

КБЖУ овсяной каши в Макдональдсе: 154 ккал 4,3/4,1/23

Чем плохи овсяные хлопья быстрого приготовления? Степенью обработки. Обработка глубокая, из-за этого у нее высокий гликемический индекс (то есть уровень сахара в крови резко повышается, что препятствует жиросжиганию, чувство голода придет быстрее, чем после овсяных хлопьев долгой варки). При их производстве из овсяной крупы убирают самое ценное, что в ней есть – зерно. Именно оно несет пользу, так как содержит большую часть микро- и макроэлементов.

На крайний случай можно сделать выбор в пользу Чикен Фреш МакМаффина, только попросить без соуса. Кстати, если вы делаете заказ через терминал самообслуживания, то там можно зайти в состав блюда и убрать ненужные ингредиенты. Например, соус, лук.

КБЖУ Чикен Фреш МакМаффина: 325 ккал 13/14/37

Перекус

Морковные палочки и яблочные дольки – ПП блюда в Макдональдсе, придут на помощь, если вас занесло туда на перекус. Это самые безобидные варианты из меню. Безобиднее только негазированная вода.

Ну а некоторым достаточно чашечки капучино или латте. Если есть с собой в запасе протеиновый батончик или печенье, то останется докупить только чашку кофе или чая и вопрос с перекусом во время похудения в Макдональдсе решен.

КБЖУ латте 0,3 л: 125 ккал 6,1/7,4/10

КБЖУ капучино 0,3 л: 123 ккал 5,7/6,9/9,4

Цезарь Ролл, Шримп Ролл или Фиш Ролл станет отличным вариантом обеда на похудении в Макдональдсе. Единственное условие: исключите из состава все соусы. Они содержат трансжиры, которые утяжеляют блюдо калориями, пользы не несут, насыщения не дают.

КБЖУ Цезарь Ролл: 472 ккал 20/24/42

КБЖУ Шримп Ролл: 445 ккал 15/21/50

КБЖУ Фиш Ролл: 444 ккал 17/23/42

Все КБЖУ с учетом соуса. Можете смело отнимать 70-100 ккал.

Самый оптимальный ужин в Макдональдсе – это салат Цезарь или Овощной. Если у вас вечером тренировка, то ужин должен быть легким, а салат – это как раз то, что нужно.

К салату кладут соусы и масло. Это все можно не наливать, дабы не утяжелять блюдо дополнительными калориями.

К овощному салату можно заказать Чикен Макнаггетс 6 штук, если вы голодны и понимаете, что овощами тут не отделаться.

КБЖУ салата Цезарь: 283 ккал 21/16/13

КБЖУ салата Овощной: 68 ккал 2,5/3,9/4,4

Калорийность в Макдональдс

Частенько таблицу калорийности блюд из меню Макдональдс можно посмотреть на обратной стороне вкладыша, который кладётся на поднос с заказом, на самом деле не очень понятно зачем вам необходима эта таблица, но письма к нам по этому поводу приходили уже не раз, так что welcome!

Десерты:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Десерт Вафельный рожок3.04.022.0135
Десерт Вишнёвый пирожок2.012.029.0230
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный6.010.060.0375
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный6.08.054.0330
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками6.08.056.0340
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой6.08.040.0280
Десерт Маффин с чёрной смородиной7.031.040.0470
Десерт Маффин с шоколадом7.032.041.0480
Десерт Мороженое с карамелью5.09.058.0335
Десерт Мороженое с клубникой5.07.048.0275
Десерт Мороженое с шоколадом6.011.050.0325

Завтраки:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Большой завтрак30.030.062.0640
Завтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой39.033.041.0615
Завтрак двойной Фреш МакМаффин28.036.029.0550
Завтрак МакМаффин с яйцом и беконом18.014.026.0305
Завтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой26.021.033.0425
Завтрак МакМаффин с яйцом и сыром16.012.026.0275
Завтрак МакМаффин со свиной котлетой19.015.033.0345
Завтрак МакТост11.09.028.0235
Завтрак МакТост с ветчиной14.010.028.0260
Завтрак Фреш МакМаффин19.018.035.0380
Завтрак Хашбраун1.08.016.0140
Завтрак Чикен Фреш МакМаффин13.015.042.0355

Картошка:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Картофель по-деревенски5.016.038.0315
Картофель фри (большая порция)8.026.066.0505
Картофель фри (маленькая порция)3.012.029.0235
Картофель фри (стандартная порция)5.017.042.0340

Напитки:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Коктейль ванильный McDonalds10.010.068.0400
Коктейль клубничный McDonalds10.010.070.0410
Коктейль шоколадный McDonalds11.010.067.0400
Напиток Двойной Эспрессо0.20.10.23
Напиток Капучино5.05.07.0105
Напиток Кофе Глясе4.03.019.0125
Напиток Кофе Латте8.09.012.0175

Салаты, фрукты:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Салат Овощной McDonalds3.00.010.060
Салат Цезарь McDonalds14.012.015.0250
Морковные палочки1.00.06.029
Яблочные дольки0.30.37.838

Сэндвичи:

Продукт:БелкиЖирыУглеводыКкал
Сэндвич Биг Мак27.025.040.0495
Сэндвич Биг Тейсти48.051.050.0850
Гриль Гурмэ47.055.051.0896
Вестерн Гурмэ34.037.052.0673
Сэндвич гамбургер13.09.030.0255
Сэндвич Двойной Чизбургер27.023.031.0440
Сэндвич Макчикен19.018.038.0390
Сэндвич Роял Де Люкс27.027.036.0495
Сэндвич Роял Чизбургер32.027.034.0505
Сэндвич Филе-о-фиш15.016.037.0350
Сэндвич Цезарь Ролл28.043.049.0695
Сэндвич Чизбургер16.013.030.0300
Сэндвич Чикен Бекон27.037.061.0665
Сэндвич Чикен Мифик29.035.048.0625
Сэндвич Чикен Эмменталь29.035.048.0625
Сэндвич Чикенбургер15.012.036.0310
Чикен Макнаггетс2.92.32.843

*данные калорийности указаны из расчета на 1 порцию.

Таблица калорийности блюд в Макдональдсе (McDonalds)

Иногда каждый из нас, даже те, кто на диете, позволяем себе что-то вкусненькое, например, из фаст-фуда. Конечно, такие читмилы необходимо обязательно учитывать при подсчете собственного калоража. Кроме того важно учитывать и белки, жиры, углеводы, которые входят в состав блюд. Таблица калорийности блюд в Макдональдсе поможет «правильно» включать вредности в свой рацион.

НазваниеКалорийность, ккалБелки, г в 100 гЖиры, г в 100 гУглеводы, г в 100 г
Большой завтрак McDonalds64030.030.062.0
Большой завтрак McDonalds с джемом67530.035.058.0
Большой завтрак McDonalds с мёдом68530.035.060.0
Десерт Вафельный рожок McDonalds1353.04.022.0
Десерт Вишнёвый пирожок McDonalds2302.012.029.0
Десерт Макфлурри Де Люкс карамельно-шоколадный4007.010.071.0
Десерт Макфлурри Де Люкс клубнично-шоколадный3406.08.061.0
Десерт Макфлурри с рисовыми шариками3406.08.061.0
Десерт Макфлурри с шоколадно-вафельной крошкой2806.08.040.0
Десерт Маффин с чёрной смородиной3705.018.047.0
Десерт Маффин с шоколадом3506.012.055.0
Десерт Мороженое с карамелью3255.07.060.0
Десерт Мороженое с клубникой2655.05.050.0
Десерт Мороженое с шоколадом3156.09.052.0
Картофель по-деревенски McDonalds3304.015.042.0
Картофель фри McDonalds (большая порция)4455.022.054.0
Картофель фри McDonalds (маленькая порция)2403.012.029.0
Картофель фри McDonalds (средняя порция)3405.017.042.0
Коктейль ванильный McDonalds 400 мл3859.07.071.0
Коктейль клубничный McDonalds 400 мл3859.07.071.0
Коктейль шоколадный McDonalds 400 мл39510.08.070.0
Макзавтрак Блины с джемом3037.03.057.0
Макзавтрак Блины с мёдом3087.03.059.0
Макзавтрак Блины стандартные2357.03.045.0
Макзавтрак двойной МакМаффин с яйцом и свиной котлетой64536.041.031.0
Макзавтрак двойной Фреш МакМаффин56027.035.033.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и беконом31017.014.027.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и свиной котлетой43524.025.027.0
Макзавтрак МакМаффин с яйцом и сыром27515.011.027.0
Макзавтрак МакМаффин со свиной котлетой36017.020.027.0
Макзавтрак МакТост25510.010.030.0
Макзавтрак МакТост с ветчиной28014.011.030.0
Макзавтрак Овсяная каша с джемом2004.04.035.0
Макзавтрак Овсяная каша с клюквой и изюмом2124.34.038.0
Макзавтрак Овсяная каша с мёдом2104.04.035.0
Макзавтрак Овсяная каша стандартная1504.04.023.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и беконом32016.016.027.0
Макзавтрак Снек Ролл с омлетом и свиной котлетой43522.026.027.0
Макзавтрак Фреш МакМаффин40018.021.033.0
Макзавтрак Хашбраун1351.08.014.0
Макзавтрак Чикен Фреш МакМаффин36519.013.041.0
Морковные палочки McDonalds271.00.06.0
Напиток Апельсиновый сок McDonalds 400 мл1903.01.041.0
Напиток Двойной Эспрессо McDonalds30.20.10.2
Напиток Капучино McDonalds 300 мл1256.07.09.0
Напиток Кока-Кола McDonalds 400 мл1700.00.042.0
Напиток Кока-Кола Лайт McDonalds 400 мл20.40.00.0
Напиток Кофе McDonalds 200 мл70.60.20.6
Напиток Кофе Глясе McDonalds1254.03.019.0
Напиток Кофе Латте McDonalds1256.07.010.0
Напиток Липтон Айс-Ти Зелёный McDonalds 400 мл1100.00.027.0
Напиток Липтон Айс-Ти Лимон McDonalds 400 мл1100.00.027.0
Напиток Спрайт McDonalds 400 мл1650.40.041.0
Напиток Фанта McDonalds 400 мл1850.40.046.0
Напиток Чай чёрный/зелёный McDonalds0.00.00.0
Салат Овощной McDonalds602.03.05.0
Салат Цезарь McDonalds19015.010.09.0
Соус барбекю McDonalds480.20.311.0
Соус карри McDonalds500.00.012.0
Соус кетчуп McDonalds270.00.36.6
Соус кисло-сладкий McDonalds490.10.312.0
Соус сырный McDonalds890.69.01.4
Сэндвич Биг Брекфаст Ролл65527.036.054.0
Сэндвич Биг Мак51027.026.041.0
Сэндвич Биг Тейсти85044.052.050.0
Сэндвич Биф а-ля Рус58029.031.044.0
Сэндвич Биф Ролл52020.029.043.0
Сэндвич Гамбургер25513.09.030.0
Сэндвич Двойной Чизбургер45027.024.031.0
Сэндвич Макчикен43520.019.044.0
Сэндвич Роял Де Люкс55530.029.042.0
Сэндвич Роял Чизбургер53032.028.036.0
Сэндвич Филе-о-фиш32014.013.036.0
Сэндвич Фиш Ролл47517.023.049.0
Сэндвич Фреш Ролл61025.038.040.0
Сэндвич Цезарь Ролл51022.024.050.0
Сэндвич Чизбургер30516.013.030.0
Сэндвич Чикен Бекон68027.036.060.0
Сэндвич Чикен Мифик62529.035.048.0
Сэндвич Чикен Эмменталь62529.035.048.0
Сэндвич Чикенбургер36012.016.041.0
Чикен Макнаггетс McDonalds452.82.33.2
Яблочные дольки McDonalds380.00.08.0

Скачать таблицу, чтобы не потерять, можно прямо здесь.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector