Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Как принимать ашваганду в таблетках

Полезные свойства растения ашваганда. Влияние добавки на организм человека. Почему ашваганда запрещена на территории России?

Целебные свойства лекарственных растений изучаются на протяжении тысячелетий. В народной медицине издавна использовалось сырье природного происхождения. Еще в древней Индии для снятия стресса, улучшения качества сна и общего оздоровления применялась ашваганда. Это невысокий ветвистый кустарник, плодоносящий красными ягодами. В терапевтических целях используются корни и плоды.

В современном мире экстракт ашваганда доступен в форме биологически активных добавок. В силу определенных причин в России данное средство запретили. Но это не значит, что достать заинтересовавший препарат не представляется возможным. Способ купить БАД найдется. Главное правильно его принимать, чтобы не принести себе вред. При грамотном подходе ашваганда в капсулах может быть весьма эффективна.

Основные компоненты

Полезные свойства ашванганды определяются ее богатым составом. В ней содержатся нужные для человека вещества, а именно:

  • фитостерины;
  • алкалоиды;
  • фенольные кислоты;
  • аминокислоты;
  • сапонины;
  • пептиды;
  • липиды;
  • микро- и макроэлементы.

Попадая в желудочно-кишечный тракт, компоненты усваиваются. Каждый из них играет определенную роль в жизненно важных процессах.

Jarrow Formulas, Ашваганда, 300 мг, 120 капсул

Влияние ашваганды на человека

Воздействует ашваганда на организм постепенно и мягко. Ждать эмоциональных всплесков, состояния блаженства или небывалой активности не приходится. Принимая БАД, человек со временем чувствует улучшения.

Умеренное потребление позволяет добиться самых разных эффектов. Если говорить об общем воздействии ашваганды на человека, то в список ее заслуг можно внести следующие пункты:

  • оказывает седативное воздействие;
  • контролирует уровень эстрогенов;
  • нормализует выработку андрогенов;
  • регулирует биохимические процессы;
  • предотвращает сердечно-сосудистые заболевания;
  • повышает гемоглобин;
  • выводит плохой холестерин;
  • снижает риск ишемии сердца;
  • укрепляет суставы и костную ткань;
  • участвует в выработке гормонов;
  • снимает воспаления;
  • оказывает тонизирующее воздействие;
  • является средством против атеросклероза;
  • имеет ранозаживляющий эффект;
  • подавляет рост бактериальной флоры;
  • препятствует развитию раковых клеток;
  • не допускает перенапряжения нервной системы;
  • активизирует мозговую деятельность;
  • улучшает настроение;
  • делает человека более энергичным;
  • избавляет от бессонницы;
  • способствует крепкому, глубокому сну;
  • снимает усталость;
  • повышает стрессоустойчивость;
  • стимулирует иммунную функцию;
  • омолаживает организм;
  • понижает давление (актуально при гипертонии);
  • налаживает месячный цикл у женщин;
  • постепенно усиливает потенцию у мужчин;
  • повышает выносливость к физическим нагрузкам;
  • способствует развитию мышечной ткани;
  • помогает восстановиться после тяжелых заболеваний.

Именно благодаря разностороннему воздействию на организм ашваганда является поистине универсальным веществом. Пищевые добавки, изготовленные на ее основе, уместно принимать как в терапевтических целях, так и для профилактики.

Solgar, Экстракт корня Ашваганда, 60 растительных капсул

Показания к применению

Принимать препарат будет полезно как мужчинам, так и женщинам. Ашваганда отлично поднимает либидо независимо от пола. Мужчинам она поможет решить проблемы с потенцией.

Пригодится женщинам, страдающим от болезненного и затяжного ПМС. Также средство налаживает менструальный цикл. После прохождения курса месячные станут регулярными, а женщина будет переносить их гораздо легче, чем прежде.

Ашваганда для женщин может стать спасением от хронической молочницы. Эта проблема – результат активности грибка рода Candida. Обсуждаемое средство довольно эффективно в данной ситуации. Кроме того, курс будет отличной профилактикой фибромиомы и мастопатии.

Ашваганда заслуживает внимания людей, для которых бодибилдинг является составляющей их жизни. Дело в том, что входящие в состав ашваганды вещества способствуют наращиванию мышечной массы. При регулярных занятиях и параллельном употреблении БАДа можно достигнуть впечатляющих результатов. Мечта всех, кто занимается бодибилдингом – упругие рельефные мышцы. Ашваганда поможет воплотить желания в реальность.

Пить капсулы рекомендовано не только занимающимся бодибилдингом. Ашваганда надежный союзник всех спортсменов. Также она выручит простых граждан, ведущих активный образ жизни. Наибольшая потребность в такой поддержке возникает:

  • у студентов во время сессии;
  • у людей, которые работают в напряженном ритме;
  • при сильных физических нагрузках.

Поскольку биодобавка оказывает влияние на центральную нервную систему, ее уместно принимать при психических расстройствах. Активные компоненты ашваганды действуют успокаивающе. Показаниями к употреблению являются:

  • агрессия;
  • повышенная нервозность;
  • бессонница;
  • навязчивые неприятные мысли.

Так как имеет ашваганда лечебные свойства, доказанные в результате исследований и подтвержденные на практике, то проблемы с физическим здоровьем также являются показаниями к ее применению. Препарат способствует лечению таких болезней:

  • атеросклероз;
  • гипертония;
  • ишемическая болезнь сердца;
  • инсульт, инфаркт;
  • анемия;
  • заболевания органов дыхания;
  • рассеянный склероз;
  • болезнь Паркинсона;
  • поражение вирусами и бактериями;
  • заражение паразитами;
  • мышечная дистрофия;
  • нарушение зрительной функции;
  • онкология;
  • геморрой;
  • расстройство желудка;
  • дисбактериоз;
  • артрит;
  • кандидоз;
  • половая дисфункция.

Кроме всего прочего, ашваганда помогает избавиться от табачной зависимости и может использоваться для борьбы с пристрастием к наркотикам.

Herb Pharm, Ашваганда, цельный корень, 30 мл

В Аювердической медицине, которая практикуется в Индии, экстракт корня, плодов и даже листьев обговариваемого растения считается незаменимым помощником. Здесь его используют в качестве основного лекарства при многих заболеваниях. Как вспомогательное средство, ашваганда признана врачами ЕС и США.

Отзывы российских специалистов неоднозначны. Некоторые считают применение БАДов Ashwagandha вполне актуальным в определенных ситуациях. А кто-то из работников медицины категорически против использования экстракта данного кустарника. Критики объясняют свою позицию тем, что при злоупотреблении вещество может вызвать зависимость, подобно наркотику. Стоит ли опасаться? Однозначно этот вопрос стоит внимания.

Читать еще:  Грибок ногтей лечение препараты недорогие

Обратная сторона медали

При передозировке и слишком длительном курсе возможны такие неприятные явления:

  1. депрессивное состояние;
  2. апатия ко всему происходящему;
  3. проблемы с утренним подъемом;
  4. медлительность и торможение реакций;
  5. плохое самочувствие;
  6. упадок сил;
  7. пониженное давление;
  8. синдром раздраженного желудка;
  9. рвотные позывы.

При неконтролируемом приеме пищевой добавки ситуация может усугубляться. Побочные эффекты усиливаются вплоть до необходимости госпитализации. Если учесть такую возможность развития событий, становится понятным, почему министерством здравоохранения РФ ашваганда запрещена.

Чтобы избежать нежелательных последствий, препарат стоит комбинировать с другими пищевыми добавками. Это необходимо для баланса. Кроме того, ни в коем случае не нужно превышать рекомендованную дозу.

Стоит ли покупать запрещенный препарат?

Ознакомившись с огромным перечнем показаний, многие люди удивляются, почему экстракт ашваганда запрещен на территории России. Зачем лишать народ настолько полезного вещества, способного оздоровить организм?

Не все так просто, как кажется на первый взгляд. Дело в том, что при передозировке можно нанести серьезный урон здоровью. При длительном курсе даже возможно привыкание. Основания для запрета – меры безопасности. Хотя, если принимать пищевую добавку правильно, от этого будет исключительная польза.

Конечно, в связи с запретом, продукт не поступает в свободную продажу. Это значит, что приобрести ашваганду в аптеке невозможно. Однако всегда остается альтернативный вариант – интернет. Например, на сайте iHerb доступно выбрать и заказать любой интересующий БАД.

Соблюдаем осторожность

Прежде чем начинать курс, обязательно сопоставить лечебные свойства и противопоказания. Да, ашваганда действительно оказывает благотворное воздействие на организм и является эффективным средством против многих заболеваний. Однако если не учесть ряд запретов, прием препарата может сказаться на здоровье непредсказуемым образом.

Какие же имеет ашваганда противопоказания?

  1. продолжать курс нет смысла при возникновении аллергической реакции (возможно, причина в индивидуальной непереносимости);
  2. пищевую добавку запрещено давать детям;
  3. экспериментировать с употреблением БАДа не стоит беременным женщинам и кормящим матерям;
  4. отказаться от капсул придется людям с язвой желудка;
  5. не рекомендуется принимать препарат при избыточной функции щитовидной железы;
  6. проявить осторожность нужно при выраженных патологиях внутренних органов;
  7. при необходимости принимать другие лекарства, нужно выяснить их совместимость с ашвагандой.

Не лишним будет знать и некоторые нюансы применения. Например, при острой стадии респираторных и вирусных заболеваниях препарат неуместен. А вот для восстановления после перенесенных инфекций экстракт ашваганда как раз то, что нужно. Она поможет организму окрепнуть и вернет силы, потраченные на борьбу с болезнью.

Более точно определить возможные риски и потенциальную пользу может врач. Поэтому глотать таблетки без предварительного одобрения ваших действий специалистом не допускается.

Natural Factors, Stress-Relax, ашваганда, Sensoril, 60 капсул

Советы по употреблению ашваганды

Покупая пищевую добавку в капсулах или порошке, непременно следует разобраться, как принимать средство правильно. Способ определяется формой выпуска продукта. Если вы имеете дело с порошком, нужно будет заваривать чай.

Если же приобрели капсулы ашваганда, применение будет еще проще. Достаточно проглотить таблеточку во время еды или перед тем, как садитесь за стол. Сколько понадобится штук для одного раза? Такую информацию предоставляет ашваганда инструкция. Все зависит от концентрации активного вещества. Производитель обязан дать четкие рекомендации относительно допустимых дозировок и продолжительности курса. Приведем несколько примеров аналогов, а также что говорит прилагаемая к ним инструкция по применению.

Ashwagandha от Now Foods. Препарат на растительной основе в капсулах. 90 штук в одной баночке. Активного вещества по 450 мг. Принимается ашваганда now по 1 капсуле дважды или трижды в день.

Ashwagandha от Himalaya Herbal Healthcare. Упаковка из 60 капсул. В составе органический корень ашваганды – 10 мг, а также его экстракт (280 мг) и порошок (380 мг). Производитель рекомендует пить одну таблетку в день перед едой.

Ashwagandha от Organic India. Изготовленные из органического сырья капсулы. Фасовка 90 штук в упаковке. Содержание действующего вещества 400 мг. Принимать нужно дважды в день по одной капсуле.

Optimized Ashwagandha от Life Extension. В одной баночке 60 капсул, каждая из которых содержит по 125 мг активного вещества. Для одного приема достаточно 1 капсулы. Употреблять дважды в день. Делать это нужно на пустой желудок.

Ашваганда порошок от Starwest Botanicals. Сертифицированный продукт из натурального сырья. Способ приготовления напитка: 1 ч.л. порошка запарить стаканом кипятка и оставить на 3-5 минут. Процеженный чай употреблять между приемами пищи.

При условии, что соблюдены верные дозировки, вышеперечисленные пищевые добавки значительно улучшат общее состояние организма.

Да, мнения врачей относительно ашваганды разделяются. Продукт не поступает в свободную продажу. Прием БАДа иногда сопровождается побочными эффектами. Но, несмотря на все это, такой щедрый дар природы нельзя оставлять без внимания. Ведь не зря еще пять тысячелетий назад в Индии в данном растении находили спасение страждущие от различных хворей люди. Использование средства в Аюверде и по нынешний день – доказательство его эффективности. Возможно, именно это вещество поможет решить ваши проблемы со здоровьем.

Ашвагандха инструкция по применению

Кол-воЗа 1 ед.ЦеныБонусыКупить
1 упаковка350 р./шт350 руб.Нет в наличии
2 упаковки340 р./шт680 руб.Нет в наличии
3 упаковки330 р./шт990 руб.Нет в наличии
4 упаковки310 р./шт1240 руб.Нет в наличии
5 упаковок290 р./шт1450 руб.Нет в наличии
Читать еще:  Таблетки для увеличения аппетита

Краткие характеристики Ашвагандха

Состав100% натуральный
Начало действиячерез 1-3 месяца
Время действиядо 4 месяцев
Прием с алкоголемсовместим
Наличиенет в наличии
ПримененияПрепараты для повышения потенции
ОтзывыОтзывы покупателей
Ашвагандха отзывы врачейАшвагандха аналоги в нашей аптеке

Мы рекомендуем Вам посмотреть

Ашвагандха что это такое

Ашвагандха – это современная биологически активная добавка и ее действие положительным образом сказывается на состоянии всего организма, благодаря чему БАД показан в качестве общеукрепляющего продукта при лечении следующих заболеваний:

  • эректильной дисфункции;
  • сердечно-сосудистой системы;
  • эндокринной системы;
  • нервной системы;
  • пищеварительной системы;
  • мочеполовых органов;
  • печени, почек.

Ашвагандха оказывает стимулирующее воздействие В процессе его приема у больного наблюдается повышение энергии и физической активности, улучшение памяти, укрепление иммунитета. Перед приемом таблеток Ашвагандха необходимо ознакомиться с инструкцией по применению. Препарат могут принимать не только мужчины, но и женщины. За счет того, что БАД имеет минимальное количество противопоказаний по состоянию здоровья, он легко переносится представителями старшего поколения.

Дозировка и способ приема Ашвагандхи

Рекомендуется принимать 1-2 таблетки в сутки

Принимать Ашвагандха рекомендуется на протяжении нескольких месяцев (от одного до трех). С целью повышения иммунитета и улучшения самочувствия БАД используется несколько раз в год.

Рекомендации по применению препарата Ashwagandha:

  1. пить ежедневно, дважды в сутки по одной-две таблетки;
  2. употреблять за час до приема пищи;
  3. запивать стаканам теплой воды или молока;
  4. сократить количество спиртных напитков и жирных продуктов.

БАД Ашвагандха можно употреблять без назначения лечащего врача.

Преимущества Ашвагандхи

Основное преимущество органической добавки – широкий спектр действия. Препарат полезен для всего организма: он восстанавливает здоровое кровообращение в органах таза, повышает либидо, улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет клеточные мембраны, стимулирует обмен веществ.

После продолжительного использования изделия у пациента наблюдается улучшение процесса пищеварения, восстановление нормального оттока желчи, уменьшение проявлений хронических воспалительных процессов.

Ашвагандха станет качественной добавкой к пище для тех, кто активно занимается спортом. Аминокислоты, содержащиеся в составе, не только улучшают качество мышечной массы, но и облегчают процесс восстановления организма после изнурительных тренировок.

Состав и форма выпуска таблеток Ашвагандха

Лекарственная форма БАДа представляет собой таблетки. Препарат содержит экстракт корня Ашвагандха. Растение обладает хорошими тонизирующими и стимулирующими свойствами.

Корень Ашвагандхи богат незаменимыми для организма:

1.аминокислотами
2.микроэлементами
3.витаминами
4.анаболическими веществами

Также растение содержит натуральные антибиотики, которые борются с вирусными и инфекционными возбудителями, защищая организм от простудных заболеваний в холодное время года.

Взаимодействие с другими препаратами

Лечебное взаимодействие органической добавки позволяет принимать ее в сочетании с любыми препаратами. Ашвагандха сочетается с синтетическими продуктами, селективными веществами и органическими нитратами. Препарат совместим с другими пищевыми добавками и витаминными комплексами.

Кроме этого, на эффект добавки не влияют сильнодействующие медикаменты. Ashwagandha можно использовать при лечении хронических заболеваний сердца, сосудов, пищеварительной системы. Он будет полезен во время комплексной терапии бесплодия.

У нас есть интересные статьи:

Видео продукты для памяти

В видеоролике показаны продукты, которые помогут улучшить память.

Противопоказания и ограничения по приему

Противопоказания и побочные эффекты БАДа минимальны, Ашвагандху нельзя использовать при:

  • индивидуальной непереносимости;
  • высоком внутричерепном давлении;
  • выраженных застойных явлениях;
  • беременности.

При наличии аллергической реакции на состав добавка может вызвать следующие побочные эффекты: головокружение, расстройство желудочно-кишечного тракта, недомогание, сонливость. Побочные реакции не интенсивны. Они имеют кратковременный характер и не требуют приема специальных медикаментов.

Условия и сроки хранения

Условия и сроки хранения Ашвагандха: содержать не дольше 36 месяцев со дня изготовления при температуре +15-25 градусов в герметично закрытой оригинальной упаковке. Препарат рекомендуется хранить в сухом, темном, недоступном для проникновения влаги и света месте. Перед применением БАДа следует исключить ряд противопоказаний и ознакомиться с инструкцией.

Ашваганда — дозировка: Сколько принимать в день?

Ашваганда (ашвагандха), также известная своим ботаническим названием Withania somnifera, представляет собой небольшое растение с зелеными цветами, родиной которого являются Индия и Северная Африка.

Ашваганда классифицируется как адаптоген, поскольку, как полагают, она помогает вашему организму лучше справляться со стрессом.

Растение (особенно его корень) использовалось более 3000 лет в качестве естественного аюрведического средства против различных заболеваний (1).

Современная наука также подтверждает его многочисленные полезные свойства, такие как снижение стресса и беспокойства, нормализация уровня сахара в кров и улучшение настроения и памяти.

В этой статье рассматриваются оптимальные дозы, необходимые для получения различных полезных эффектов для здоровья.

Сколько принимать ашваганды в день? Дозировка при различных заболеваниях.

Для уменьшения стресса и беспокойства

Ашваганда славится своими эффектами в снижении стресса.

Лекарственная трава, по-видимому, помогает снизить уровень кортизола – гормона, вырабатываемого вашими надпочечниками в ответ на стресс. Более конкретно, суточные дозы от 125 мг до 5 г в течение 1-3 месяцев показали снижение уровня кортизола на 11-32% (2, 3, 4).

Более того, 500-600 мг ашваганды в день в течение 6-12 недель могут уменьшить беспокойство, и снизить вероятность бессонницы у людей со стрессовыми и тревожными расстройствами (3, 5, 6).

Ашваганда кажется эффективной в снижении симптомов стресса и тревоги. Большинство полезных эффектов связаны с дозами 500-600 мг в день, принимаемыми в течение по меньшей мере одного месяца.

Для снижения уровня сахара в крови

Ашваганда может также снизить уровень сахара в крови – как у здоровых людей, так и у людей с сахарным диабетом (2, 7, 8, 9).

В одном небольшом 4-недельном исследовании с участием 25 человек ашваганда снизила уровень сахара в крови натощак в три раза сильнее, чем плацебо (8).

В другом исследовании у людей с диабетом 2 типа добавка ашваганды, принимаемая в течение 30 дней, помогла снизить уровень сахара в крови натощак так же эффективно, как пероральный препарат для лечения диабета (9).

Дозировки, используемые в этих исследованиях, варьировались от 250 мг до 3 г и обычно делились на 2-3 равные дозы, равномерно распределявшиеся в течение дня.

Ашваганда может помочь снизить уровень сахара в крови. Полезное воздействие, по-видимому, начинается с доз от 250 мг в день.

Для улучшения фертильности

Ашваганда может помочь улучшить фертильность и способствовать здоровью репродуктивной системы, особенно у мужчин.

В течение одного трехмесячного исследования у 75 мужчин, страдающих бесплодием, каждые пять граммов ашвагандхи ежедневно увеличивали количество и подвижность спермы (10).

В другом исследовании, проведенном с участием мужчин с очень высоким уровнем стресса, пять грамм ашваганды в день также приводил к улучшению качества спермы. Более того, к концу 3-месячного исследования 14% их партнерш забеременели (4).

Другие исследования сообщают о сходных результатах с сопоставимыми дозами (11, 12).

Пять граммов ашвагандхи в день могут увеличить фертильность у мужчин всего за три месяца.

Для увеличения роста и силы мышц

Прием добавок ашваганды может также увеличить мышечную массу и силу.

В одном 8-недельном исследовании мужчины, получавшие 500 мг этой лекарственной травы в день, увеличивали свою мышечную силу на 1%, тогда как у группы плацебо не было никаких улучшений (13).

В другом исследовании с участием мужчин прием 600 мг ашвагандхи в день в течение восьми недель приводил к увеличению мышечной силы в 1,5-1,7 раза и увеличению роста мышц в 1,6-2,3 раза по сравнению с плацебо (11).

Аналогичные эффекты наблюдались при приеме 750-1250 мг ашваганды в день в течение 30 дней (7).

Ежедневные дозы в 500 мг ашваганды могут обеспечить небольшое увеличение мышечной массы и силы всего за восемь недель. В то время как в большинстве исследований основное внимание уделяется мужчинам, некоторые исследования показывают, что женщины могут воспользоваться теми же преимуществами.

Для уменьшения воспаления и борьбы с инфекцией

Ашваганда может также помочь уменьшить воспаление и повысить иммунитет.

Исследования показывают, что 12 мл экстракт корня ашвагандхи в день могут увеличить уровни иммунных клеток, которые помогают бороться с инфекцией (14).

Кроме того, ежедневное потребление 250-500 мг ашваганды в течение 60 дней может на 30% снизить уровень C-реактивного белка, который является маркером воспаления (2).

Ашваганда может уменьшить воспаление и помочь бороться с инфекцией. Добавки, содержащие по меньшей мере 250 мг ашваганды или 12 мл экстракта ашваганды, по-видимому, оказывают наибольшую пользу.

Для улучшения памяти

Ашваганда традиционно используется в Аюрведе с целью улучшения памяти, и некоторые научные исследования поддерживают эту практику.

Например, в небольшом 8-недельном исследовании 300 мг экстракта корня ашваганды дважды в день улучшали память, внимание и выполнение задач значительно больше, чем плацебо (15).

Более того, здоровые мужчины, получавшие 500 мг лекарственной травы в день в течение двух недель, показывали значительно лучшие результаты в тестах на выполнение задач и время реакции по сравнению с теми, которые получали плацебо (16).

Однако прежде чем можно будет сделать убедительные выводы требуется больше исследований на людях.

Потребление 500-600 мг экстракта корня ашваганды в день может повысить различные аспекты памяти. Однако для подтверждения этих эффектов необходимы дополнительные исследования.

Безопасность и побочные эффекты

Ашваганда считается безопасной для большинства людей.

Тем не менее беременным или кормящим женщинам, а также людям с аутоиммунными заболеваниями, такими как системная красная волчанка, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа и аутоиммунный тиреоидит, возможно, потребуется избегать ее приема.

Ашваганда может также взаимодействовать с лекарствами для щитовидной железы, препаратами, снижающими уровень сахара в крови и кровяное давление.

Перед приемом ашвагандхи, людям, принимающим эти типы лекарств, рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Ашваганда считается безопасной для большинства людей. Тем не менее беременным или кормящим женщинам, людям с аутоиммунными заболеваниями и тем, кто принимает определенные лекарства, может потребоваться избегать ее приема.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector