С чем попить чай чтобы не поправиться

Диета без сладкого — с чем пить чай?

Врач прописала диету без сладкого и дрожжевого, значит ни шоколад ни булочки нельзя. С чем тогда пить чай? Кто сидел на такой диете, как вы справлялись?

А что, сам чай уже пить нельзя? Надо обязательно с чем-то?

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Можно пить чай с сухофруктами,орехами,сыром,бездрожжевые булочки зерновые бывают:)

Тяжело только первые 2 недели, потом привыкаешь. Чай пить с сухофруктами, или вареньем на фруктозе (в супермаркете продается).

Только не путайте сухофрукты и цукаты. Чернослив, курагу, изюм — сухофрукты, всякие ананасы-папайи — цукаты.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

Есть такая трава- стевия. Таблетки из неё фу как я поняла из отзывов в инете. А вот капли нормальные, у меня есть, 2 капли настойки как ложечка сахара.

Тяжело только первые 2 недели, потом привыкаешь. Чай пить с сухофруктами, или вареньем на фруктозе (в супермаркете продается).

Только не путайте сухофрукты и цукаты. Чернослив, курагу, изюм — сухофрукты, всякие ананасы-папайи — цукаты.

Фруктоза у меня есть, значит ее можно, только сахар нельзя?

А просто чай пить не пробовали? Сухофрукты, конечно, лучше, чем шоколад или булки, но ведь они тоже содержат много сахара. Орехи — очень калорийные. Если уж решили худеть — то откажитесь от привычки «гонять чаи» по несколько раз в день. Выпили стакан зеленого чая и все. Без сахара и закусок.

В интернете прочитала что кофе, молочное тоже нельзя при этой диете, но врач ничего не сказала. Как же жить то без молочного и кофе? Чем завтракать? Кашей на воде?

А просто чай пить не пробовали? Сухофрукты, конечно, лучше, чем шоколад или булки, но ведь они тоже содержат много сахара. Орехи — очень калорийные. Если уж решили худеть — то откажитесь от привычки «гонять чаи» по несколько раз в день. Выпили стакан зеленого чая и все. Без сахара и закусок.

Я не худею, а лечусь. Просто у меня завтрак, да и обед, построен на том, что я кушаю что-нибудь с чаем-кофе. Например, кофе с шоколадкой или конфетами, сырники или блины с чаем, кашу могу сделать, но ее без молока и сахара хотя бы немного есть не будешь

Я не худею, а лечусь. Просто у меня завтрак, да и обед, построен на том, что я кушаю что-нибудь с чаем-кофе. Например, кофе с шоколадкой или конфетами, сырники или блины с чаем, кашу могу сделать, но ее без молока и сахара хотя бы немного есть не будешь

Каша и сырники еще куда ни шло, а все остальное для завтрака и обеда — кошмар. Так можно желудок посадить и хронический гастрит заработать. Пересмотрите свои пищевые привычки, у вас весь день на каких-то перекусах. А это чревато не только лишним весом, но и проблемами со здоровьем. Нынешняя диета вам в помощь. Откажитесь от своих чаепитий вовсе.

зелёный чай с мёдом на кислосладком хлебе — практически лакомство, или вам мёд нельзя? Кстати, мёд в горячий чай нельзя — только вприкуску.

зелёный чай с мёдом на кислосладком хлебе — практически лакомство, или вам мёд нельзя? Кстати, мёд в горячий чай нельзя — только вприкуску.

мед это разве не тоже самое что сахар в данном случае?

Олюня, не знаю. Фруктоза, глюкоза, сахароза.

Каша и сырники еще куда ни шло, а все остальное для завтрака и обеда — кошмар. Так можно желудок посадить и хронический гастрит заработать. Пересмотрите свои пищевые привычки, у вас весь день на каких-то перекусах. А это чревато не только лишним весом, но и проблемами со здоровьем. Нынешняя диета вам в помощь. Откажитесь от своих чаепитий вовсе.

Да я к сладкому вообще достаточно прохладно отношусь, потому что очень избирательно, что попало не ем лишь бы сладко. А утром если кофе не попью с шоколадкой — настра нет. Да и шоколадки той съедаю всего ничего, посмотрела щас — 46 грамм, я съедаю ровно половину, т.е. 23 грамма.

может купить печенек типа крекеров — они же вроде не на дрожжах пекутся? Что, никто не сидел на такой диете?

Олюня, фруктоза ещё хуже чем сахар. Она усваивается моментально. А так это тот же сахар, но из фруктов.

В крекерах есть сахар.

14 — я сидела на такой диете, но кагда надо было по зарез схуднуть, к отпуску или т.п., там мотивация жесткая, легко переходить на просто чай, в крайнем случае с молоком, но без всяких сахаров и сахарозаменителей.

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

🙂 согласна, как бабка. Готовить не люблю, отсюда и вечные чаи.

А у врача слабо узнать.

Я вот не могу от чая отказаться. Если я после еды чая не попила, то в мозгах не переключается что-то, типа кнопки — всё, приём пищи закончен. Если чай не пить крепкий — с зубами всё в порядке. Для зубов есть профессиональные чистки раз в полгода)))

А чай я пью с сыром. Сыр повышает настроение как шоколад, а ещё он борется с бактериями, вызывающими кариес. Французы, например, заканчивают трапезу сыром, они его даже после десерта едят. Опять в сыре кальций и много всего полезного. Правда, увлекаться не стоит — 30 г за раз вполне достаточно. А сухофрукты — палка о двух концах, в них много полезного, но и сахара много. Один финик, например, по калорийности почти как конфетка. Опять же очень трудно найти полезные сухофрукты.

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

🙂 согласна, как бабка. Готовить не люблю, отсюда и вечные чаи.

Покупайте еду в кулинарии.

Мед,сухофрукты.Можно еще джемы,конфитюры есть,без добавления сахара.

фу, блин.а вообще от чая отказаться никак? как деды с бабками- все чаи гоняют.. вообще о чая зубы желтеют

а что тогда пить?? просветите бабку неграмотную

Врач прописала диету без сладкого и дрожжевого, значит ни шоколад ни булочки нельзя. С чем тогда пить чай? Кто сидел на такой диете, как вы справлялись?

Чай сам по себе сладкий, зачем туда еще что-то пихать?!

Пью кофе и чай без сахара

P.S. Чай натуральный, а не пакетики.

Я не худею, а лечусь. Просто у меня завтрак, да и обед, построен на том, что я кушаю что-нибудь с чаем-кофе.

Обед? Лучше овощные супчики делайте, а не чай с шоколадкой.

утром если кофе не попью с шоколадкой — настра нет.

плохо что так от кофеина зависите

Чревоугодие — нехорошее занятие.

А так можни пить чай с сухофруктами, медом или же вареньем — где ягоды и фрукты как в свежем виде и без сахара.

🙂 согласна, как бабка. Готовить не люблю, отсюда и вечные чаи.

Как мы поняли, у Вас проблема посерьезнее, чем похудеть на пару килограмм, ради своего здоровья можно и пересмотреть свои привычки.

а что тогда пить?? просветите бабку неграмотную

соки и травяные чаи без кофеина

Чай пью ТОЛЬКО ЗЕЛЕНЫЙ.

И с сухофруктами- Финики, инжир, киш миш, курага, бананы сушеные. Ну еще с цукатами могу.

Вместо каши подойдет яичници или вареные яйца — это к вопросу отказа от молочки.

Сахар и мед не одно и тоже. Многие диетологи советует вместо сахара, ложку меда. А так присоединюсь к остальным можно сухофрукты, но не злоупотреблять ими, они то очень каллорийные. Я за зеленый чай с медом, или даже тот же зеленый чай с молоком, с солью и черным перцем!

fа у меня зеленый чай вызывает сильную тахикардию

никогда не понимала зачем чай пить с чем-то

Есть горький шоколад с фруктозой. Очень вкусный!

Можно пить чай с сухофруктами,орехами,сыром,бездрожжевые булочки зерновые бывают:)

Кто принимал боровую матку от эндометриоза?

Мне не нужны подарки

Как отдохнуть после сильного стресса и накопившейся усталости?

Как работать в коллективе со злыми и наглыми?

Девочки, с 8 марта

Тяжело только первые 2 недели, потом привыкаешь. Чай пить с сухофруктами, или вареньем на фруктозе (в супермаркете продается).

Только не путайте сухофрукты и цукаты. Чернослив, курагу, изюм — сухофрукты, всякие ананасы-папайи — цукаты.

Вот только у чернослива калорийность 2000, а у цукатов около 200. И что тогда полезнее?

Автор, а по теме — покупайте йогурты натуральные, яблоки, клубнику или другие ягоды.

У меня диета после удаления желчного пузыря, без сладкого. Я покупаю печенье «Крокет». Попробуйте, очень вкусно. Это печенье мне разрешено. Оно везде продаётся.

Изюм и сухофрукты. Или пейте мятный чай, с ним обычно вообще ничего есть не хочется

ой, то есть я на диете! а то я ненавижу молочное и тем более на завтрак. а чай пью вообще просто так, без всего, постоянно.

Вот только у чернослива калорийность 2000, а у цукатов около 200. И что тогда полезнее?

Где Вы это взяли? Чернослив — 240 ккал/100гр. Цукаты- 320 ккал/100гр. Что логично, там сахара больше. Чтоб набрать 2000 придется сьесть почти кило чернослива, а тогда у вас будут совсем другие проблемы. 🙂

Чернослив там указан на одну штучку, 8.5гр. Но с помощью минимальной арифметики получаем результат — 240ккал/100гр

А что вы сахара то так боитесь?,от него не поправляются если в меру употреблять.

мне нужно было скинуть 6 кг примерно за 1,5 месяца и сахар мне в этом не помешал,пила примерно 2 чашки кофе и 3-4 чая,всё с сахаром(1 ст.л.) без глюкозы голова не соображает у меня.

а пустой чай без сахара люблю с курагой и с сыром.

ещё 4-6 орешков грецких и чайная ложка меда,смешать и с чаем.

кофе с сыром с большими дырками ))) мммм, вкусноооооо и сахара никакого не надо, сыр этот как будто сам по себе сладкий

Девушка, вам уже написали в начале, а вы проигнорировали напрочь! СТЕВИЯ. Трава-естественный сахарозаменитель, в 300 раз слаще сахара, БЕЗ противопоказаний ВООБЩЕ, ПОЛЕЗНА для здоровья, стимулирует пищеварение и лечит чуть не от всех болезней. Я купила баночку 200 таблеток — 1 таблетка на чашку — 500 рублей. НО дешевле покупать стевиозид (чисто только сладкая часть стевии) — килограмм стоит до 2000 рублей, вам его на два года хватит))) можно в баночку маленькую насыпать и носить с собой, и выпечку с ней делать. Мои таблетки похожи чем-то на лакрицу, но годны вполне. Стевиозид должен быть ещё лучше. Можно и шоколад с ним делать дома — какао порошок+стевия+ еще что-то.

Я на ней дай боже 5 дней — похудела килограмма на два точно, заметно. И на сладкое не тянет, и чувство голода меньше (сахар не скачет в крови), и прыщи от сладкого исчезли. Раньше пила жутко сладкий кофе (2 ложки с горкой) по 6 штук в день + сладости и сдоба, теперь 2-3 чашки и не тянет. Отвыкание от сахара. Чай несладкий пью, хотя раньше ненавидела. Вот.

Где Вы это взяли? Чернослив — 240 ккал/100гр. Цукаты- 320 ккал/100гр. Что логично, там сахара больше. Чтоб набрать 2000 придется сьесть почти кило чернослива, а тогда у вас будут совсем другие проблемы. 🙂

на упаковке было написано около 2000, причем всякие курага, сушеные яблоки и т.п. около 600, я была в ужасе. неужели нельзя верить написанному на упаковке?

Автор, чай со сладкими штучками пить вредно.

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

7 идей, с чем пить чай при похудении

По традиции на чай приглашают, чтобы посидеть, поговорить. Стол накрывают сладостями и угощениями. За разговором съедается выпечка. Трудно следить за своим питанием, когда столько соблазнов в виде пирожных, шоколадок, сладких пирожков и печений. Результат можно заметить на весах. Появятся лишние килограммы. Высококалорийная еда отразится на фигуре: откладывается в виде жира на талии. Обвисает живот, толстеют бёдра. Так с чем же тогда пить чай при похудении?

Нужно ли пить чай во время диеты

Если решили сидеть на диете ради красоты и здоровья, чай пить необходимо. Традиция чаепития выработала привычку превращать питьё в еду. Надо научиться мысленно все продукты, которые ели во время чая, положить в чашку. Залить тем количеством жидкости, которую выпили. Получится хорошая порция еды, а не чая.

Чай способствует быстрому похудению

Какой чай пить при похудении

В чистом виде питьё полезно при похудении. В зависимости от вида, чайные листья по-разному влияют на организм.

1. Зеленый. Рекомендуется для снижения веса. Предотвращает обезвоживание. При частом питье укрепляются сосуды. Многие отказываются от зелёного чая из-за горьковатого привкуса. Нужно попробовать разные сорта, научиться заваривать правильно.
2. Черный. Самый распространённый из всех видов. Тонизирует, выводит шлаки. С утра чашка выпитого чая придаст бодрость, разгонит сонливость.
3. Травяной сбор. При диете рекомендуется особый сбор из трав, при этом подготовка отвара – это целая наука. Наши предки настоями из трав лечились, поэтому к травяным сборам нужно относиться как к лекарству.
4. Каркаде. Худеть можно с этим напитком. Он заряжает бодростью, улучшает самочувствие.

Чтобы вывести лишний жир, надо много пить жидкости

Во время диеты чай должен насытить организм витаминами, микроэлементами, активизирующими пищеварительный процесс.

С чем пить чай, чтобы не поправиться

От привычки пить чай в прикус со сладостями отказаться очень сложно. Любая диета – это стресс для организма. В первую очередь надо отказаться от вкусностей. Гормоны удовольствия перестанут вырабатываться после отказа от сладкого. Процесс чаепития перестанет привлекать.

Есть много низкокалорийных продуктов, которые станут полезным и вкусным десертом.

Орехи

Чтобы не поправиться, с чаем можно съесть немного орехов. Миндаль, фисташки, кедровые орехи содержат полинасыщенные жиры, которые нужны для похудения. Орех – высококалорийный продукт, поэтому злоупотреблять им нельзя. Применение в день по 50 г с чаем даст желаемый результат без вреда для фигуры.

Орехи усваиваются медленно, поэтому долго держится ощущение сытости в организме

Сухофрукты

Курага, чернослив, инжир – полезные заменители мучного десерта. Курага помогает сжигать жир, обогащает минералами, нужный продукт для сердца, сосудов. Чернослив участвует при выведении токсинов, усвоении полезных веществ, улучшает пищеварение.

Инжир – источник энергии, работоспособности. Сухофрукты являются источником клетчатки, медленно перевариваются, притупляют чувство голода. Хорошо подойдут к зелёному чаю.

Из сухофруктов не следует увлекаться изюмом – источником сахара

Черный шоколад

Гормоны удовольствия при похудении можно восполнить плиткой горького шоколада. Есть чёрный шоколад с низким содержанием сахара, который на 76 % состоит из какао-бобов. Утоляет голод, наполняет нужными микроэлементами. Этот десерт к чаю спасёт от стресса.

С чёрным чаем можно есть чёрный шоколад

Зефир

Зефир является диетическим десертом. Он готовится из фруктового пюре, яичного белка, пектина. В нём много сахара, который легко усваивается. Белки – источник аминокислот. Агар-агар в составе зефира – натуральная клетчатка, которая способствует хорошему пищеварению, защищает сосуды от холестерина. Зефир должен быть натуральным. Лёгкий аромат доказывает присутствие минимального количества консервантов, красителей, усилителей вкуса.

Лучше найти рецепт и приготовить зефир самостоятельно

Пастила

Чай при процессе похудения можно пить с пастилой. Главное, чтобы продукт был натуральной, бледной по цвету, пахнуть ягодами. Чем меньше химикатов, тем полезнее. В пастиле содержится много пектина, полезных микроэлементов.

Пастила не только сладкий и вкусный десерт, она также является очень полезной и питательной

Мармелад

Источник пектина, который выводит из организма токсины. По некоторым данным учёных, раковые клетки затормаживаются в развитии под воздействием пектинов. 30 грамм мармелада к зелёному чаю при похудении помогут работе желудка.

Лучше покупать натуральный мармелад, он не имеет яркого цвета и сильного аромата

Желе и пудинг

Продукты, которые улучшают пищеварение, обменный процесс, полезны для суставов. Желательно готовить в домашних условиях из натуральных компонентов. Они не калорийны. Такой десерт понравится и принесёт удовольствие.

Во время диеты можно приготовить фруктово, ягодное, молочное желе

Можно ли использовать подсластители для чая

Сахарозаменители можно разделить на натуральные (высококалорийные) и синтетические (низкокалорийные). Искусственные подсластители основаны на химических элементах. Хотя они считаются низкокалорийными пищевыми добавками, но наносят вред пищевому тракту, печени, почкам.

Подсластители для чая можно использовать, но в разумных пределах.

Как разнообразить сам чай

Вкус чая можно изменить разными способами с пользой для организма.

Корицей

В заваренный чай добавить корицы, настоять и выпить. Корица повышает иммунитет, понижает сахар в крови, выводит вредные вещества. Если придётся по вкусу аромат корицы, то чаепитие станет привлекательной и полезной процедурой.

Имбирем

Корень имбиря имеет свойство сжигать жир, утолять голод, ускорять обменный процесс, очищать кровь. Три чайных ложек корня измельчить, положить в термос, залить свежевыжатым лимонным соком и кипятком, продержать 10 минут. Пить перед едой, добавив немного мёда.

Правильное чаепитие поможет достичь нормального веса без стресса, если подойти к этому со знанием дела. Также рекомендуем почитать рецепты зеленого чая, который поможет похудеть и рецепты витаминного чая.

С чем пить чай при похудении: сладкие продукты при диетическом питании

Традиционно чаепитие ассоциируется с ароматным пирогом, тортом, конфетами, печеньем. При похудении эти продукты надо полностью исключить и научиться пить чай с полезными сладостями, которые в разумных количествах не навредят фигуре.

Какой пить чай для похудения

Мнения о пользе черного чая при похудении противоречивы. Он содержит витамины A, B, C, P, K, минералы, эфирные масла, теин (кофеин), органические кислоты и ферменты. Действия на организм компонентов, входящих в состав черного чая :

• теин – ускоряет метаболизм, улучшает пищеварение, не дает пище бродить в желудке, активизирует работу мозга, бодрит;
• пектин – замедляет усвоение углеводов;
• йод – поддерживает работу щитовидной железы, которая играет важную роль в процессе распада жиров;
• полифенолы – антиоксиданты, выводящие свободные радикалы.

Свежий листовой черный чай снижает аппетит, выводит шлаки и лишнюю жидкость, но злоупотреблять им нельзя по таким причинам:

• возбуждает нервную систему, нарушает сон, повышает частоту сердечных сокращений, приводит к головным болям;
• раздражает желудок, противопоказан при гастрите или язвенной болезни;
• входящий в состав чая фтор вымывает соединения кальция, который участвует в процессах жиросжигания.

Чтобы похудеть, рекомендуется пить такие сорта чая:

• зеленый;
• матэ;
• фиточай (травяной);
• имбирный;
• каркаде;
• с молоком;
• фруктовые (особенно для страдающих от бессонницы).

Напиток повышает эффективность диет, помогает легче переносить их. Действие чая на организм при похудении:

1. Нормализует моторику кишечника. У людей при похудении часто бывают запоры, усиливающие газообразование и брожение. Перечисленные выше сорта чая обеспечивают регулярное опорожнение, стимулируя работу гладких мышц.
2. Помогает нормализовать питьевой режим. Для нормализации метаболизма в сутки обязательно нужно употреблять 1,5-2 л жидкости, особенно на диете.
3. Активизирует обменные процессы. Чай содержит теин (кофеин) – вещество, которое помогает быть энергичнее и бодрее.
4. Ускоряет насыщение, способствует снижению аппетита. Выпив чашку чая перед едой, вы заполните желудок. В мозг пойдет сигнал о начале насыщения. Вам потребуется небольшая порция пищи, чтобы наестся.
5. Оказывает легкое мочегонное действие. В тканях не задерживается жидкость, уходят отеки, проявления целлюлита становятся менее выраженными.

С чем пить чай на диете

Полезно пить чай без сахара, но для разнообразия вкуса добавлять:

1. Мед – гречишный, каштановый, акациевый. Он содержит антиоксиданты, полезные микроэлементы, витамины.
2. Специи и пряности по вкусу – гвоздику, кардамон, ваниль, корицу, имбирь, куркуму.
3. Теплое кипяченое молоко, смешанное водой в пропорции 1:1.

Как правильно заваривать чай:

1. Заварник согрейте, обдав кипятком.
2. Засыпьте 1 ч. л листьев и вращающими движениями распределите их по дну.
3. Налейте в заварник 200 мл кипятка.
4. Через 5-10 минут напиток можно пить.

Полезные сладости

Дополнить чаепитие без ущерба для фигуры вы можете продуктами без рафинированных сахаров или с минимальным их содержанием. Они богаты минералами, витаминами, пищевыми волокнами, помогают нормализовать работу кишечника и очистить организм. Подготовьте такие низкокалорийные сладости к чаю:

1. Сухофрукты (чернослив, курагу, яблоки, груши). Изюм и сушеные бананы не берите, они слишком калорийные.
2. Фруктовые чипсы. Надолго насыщают, напитываясь в желудке влагой.
3. Фруктовые батончики для диабетиков. Содержат натуральную фруктозу. Выбирайте батончики без кислых ягод в составе (брусники, клюквы), потому что в них добавляют подсластители.
4. Сушеные ягоды. Содержат мало калорий и быстро насыщают.

Низкокалорийные продукты к чаю

Полезные сладости для чаепития:

1. Натуральные подсластители – кэроб, стевия, мед.
2. Желе. В одной порции (150 г) всего 70-80 ккал. Если готовите желе самостоятельно, за основу берите агар-агар или натуральные соки.
3. Мармелад. Содержит пектин, который связывает простые углеводы и не дает им усваиваться. Разрешается до 20-30 г мармелада в день. Калорийность – 246 ккал.
4. Фруктовые обезжиренные йогурты. В 100 г продукта содержится примерно 90 ккал, много бифидо- и лактобактерий. Добавьте к йогурту диетические хлебцы.
5. Шоколад – натуральный, черный, горький. Одну плитку нужно растягивать примерно на 4-5 дней, тогда употребление шоколада не отразится на вашем весе. Калорийность в 100 г – 539 ккал.
6. Яблочная пастила. В продукте сохраняется вся польза свежего фрукта. Пастила богата клетчаткой, пектином, микроэлементами и витаминами. В 100 г продукта 294 ккал.
7. Зефир. Не больше 1 шт. в день и до обеда. Калорийность в 100 г – 326 ккал.

Диетический десерт

Легкое, низкокалорийное блюдо к чаю – фламбе из банана. Изысканный десерт роскошно выглядит и подойдет даже для подачи на праздничный стол. Увлекаться каждый день им небезопасно для фигуры – в бананах много сахара и крахмала.

Ингредиенты:

• коньяк или ром – 60 мл;
• масло сливочное – 40 г;
• бананы – 2 шт.

Способ приготовления:

1. Разрежьте каждый банан вдоль.
2. Ломтики обжаривайте на сильном огне в топленом сливочном масле.
3. Готовый обжаренный банан облейте спиртным напитком и подожгите горелкой для фламбирования.
4. Как только пламя потухнет, подавайте десерт, украсив листочками мяты.

Следующий диетический десерт к чаю любят спортсмены и приверженцы здорового образа жизни – овсяное печенье с творогом. Готовится оно быстро, и надолго утоляет голод. Допустимая порция 150 г в день 2-3 раза в неделю.

Ингредиенты:

• изюм – 2 горсти;
• творог – 0,8 кг;
• ваниль – по вкусу;
• овсяные хлопья – 1 стакан;
• яйца – 2 шт.

Способ приготовления:

1. Перетрите творог через сито.
2. Смешайте все компоненты рецепта.
3. Влажными руками сформируйте из творожной массы небольшие шарики.
4. Выложите на застеленный бумагой для выпечки противень.
5. Запекайте печенье в духовке, разогретой до 180 градусов, 15-20 минут.

Видео