Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника видео

Лечебная гимнастика при протрузиях поясничного отдела позвоночника – лучший комплекс

Протрузия позвоночника напоминает грыжу, однако, хотя диск и выпячивается, разрыв в фиброзном кольце отсутствует. Заболевание возникает тогда, когда межпозвоночные диски теряют свою структуру, и в результате уменьшается их высота, иногда и достаточно сильно. Фиброзный диск черпает влагу из окружающих его тканей, и при обезвоживании его структура портится, уменьшается упругость и высота, он трескается, а фиксация позвонков нарушается. Правильная лечебная гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника в сочетании с надлежащим питанием и другими лечебными мерами помогает добиться оздоровительного эффекта.

Протрузия: причины и симптомы

Остеохондроз провоцируется износом костных тканей, что часто является следствием неправильного питания, затем следует протрузия, которая может быть шейной, грудной или поясничной, а уже потом развивается грыжа.

Заболевание сопровождается болями. Наиболее часто подвержены им спортсмены, которые часто забывают о своем здоровье в погоне за результатами. Также повышается риск протрузии при генетической предрасположенности, после перенесения различных инфекционных заболеваний и при неравномерной нагрузке на хребет (лордоз, сколиоз). В некоторых случаях протрузия бывает результатом травмы позвоночника.

Протрузия диска способствует сужению позвоночного канала, сдавливанию нервных корешков и отекам и воспалениям прилежащих тканей. При этом она провоцирует довольно сильную боль в области выпячивания диска. Ощущается боль и по ходу спинномозговых нервов. Все это приводит к нарушению координации движений и значительному уменьшению мышечной силы.

Заболевание сопровождается паховым онемением и хроническими болями в области поясницы. Часто боль мигрирует, отдает в ноги, человек ощущает слабость мышц и их кованость движений, в руках и ногах возможны покалывание и жжение. При отсутствии лечения заболевание может провоцировать серьезные воспалительные процессы ввиду уменьшения диаметра спинного мозга. Диагностика проводится визуально, посредством рентгена, томографии, миелографии.

Операция проводится лишь в крайнем случае. Отеки же и боли могут быть сняты посредством консервативного лечения. Проводятся различные процедуры, такие как лазерная и вакуумная терапия, прием противовоспалительных средств, витаминов, миорелаксантов. Показана физиотерапия, физическое воздействие в виде вытягивания и фиксации позвоночника, а также специальные упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника.

Физические упражнения при протрузии поясничного отдела позвоночника: основные принципы

Гимнастика при протрузиях пояснично-крестцового отдела позвоночника – метод немедикаментозной терапии заболевания, который основывается на специальных упражнениях. Заниматься можно как в домашних условиях, так и в больничных, но в любом случае важно придерживаться всех советов специалиста и соблюдать все правила. Упражнения направлены на вытяжение позвоночного столба, возврат межпозвоночным дискам их физиологически правильное положение и улучшение общего состояния больного.

Базируется гимнастика на следующих принципах:

  • целенаправленная проработка определенных зон;
  • нормализация и стимуляция кровообращения тканей;
  • улучшение обменных процессов;
  • укрепление и тренировка мышечных тканей.

Основное условие успеха – это регулярность занятий и полнота выполнения всего комплекса.

Основные правила при проведении лечебной физкультуры будут следующими:

  • Не стремитесь к максимальным нагрузкам, в особенности на начальном этапе.
  • Сначала рекомендуется заниматься на ортопедическом матрасе и преимущественно выполнять упражнения лежа на спине. В дальнейшем лучше использовать гимнастический коврик.
  • При проведении упражнений не допускайте болевых ощущений.
  • Делайте упражнения с перерывом в 2-3 минуты, чтобы отдохнуть и восстановить дыхание.
  • В процессе занятия нельзя пить воду и другие напитки.
  • Предварительно рекомендуется принято теплую ванну, которая поможет расслабиться.
  • Закончив комплекс, отдохните в положении лежа не менее получаса.

Противопоказания

Учтите, что в ряде случаев гимнастика при протрузии поясничного отдела позвоночника может спровоцировать противоположный эффект и принести организму вред. Противопоказания к выполнению упражнений следующие:

  • повышенная температура тела (более 37);
  • лихорадочное состояние;
  • психические расстройства;
  • инфекционные заболевания;
  • повышенное артериальное давление.

Комплекс упражнений

Упражнения при протрузии дисков поясничного отдела позвоночника объединяются в комплексы, у которых есть ряд своих особенностей. Комплекс должен подбираться специалистом с учетом стадии заболевания и общего состояния организма, однако есть и стандартная методика, которая подходит большинству. Она включает в себя следующие упражнения:

  • Примите положение лежа на спине, руки расположите вдоль тела, ноги согните в коленях. Поднимайте таз, опираясь на лопатки, стопы и плечи. Зафиксируйте положение на 3-5 секунд, затем вернитесь в исходное. Повторите упражнение 4-5 раз.
  • Исходное положение – стоя на четвереньках с опорой на локти и колени. Поднимайте руку и ногу, расположенные с разных сторон и фиксируйте на 3-5 секунд. Затем вернитесь в исходное положение. Повторить 6-7 раз для каждой стороны.
  • Лягте на живот, кисти рук поместите под подбородок. Поднимите голову, руки и грудь, не отрывая от поверхности ноги и живот. Задержите на 5-6 секунд. Количество циклов равно трем.
  • В положении лежа на спине поместите руки вдоль тела. Приподнимите плечи и голову, руками тянитесь к стопам. Сделайте глубокий вдох, вернитесь в исходное положение и выдохните. Повторите четыре раза.
  • Исходное положение – лежа на спине, ноги согнуты, руки расположены вдоль тела. Напрягите и расслабьте мышцы живота. Повторите упражнение 12-15 раз.
  • Лежа на спине, выпрямите ноги и расположите руки вдоль тела. Приподнимите верхнюю часть тела, сохраняя ноги неподвижными, и задержитесь на 8-10 секунд. Плавно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-12 раз, делая перерыв между повторениями в 6-7 секунд.
  • Исходное положение – лежа на спине с согнутыми в коленях ногами. Руку вытяните до колена, согните ее и поднимите ногу посредством руки. То же самое сделайте для второй ноги. Вернитесь в исходное положение, повторите 5-6 раз.

Также для лечения протрузии межпозвонковых дисков поясничного отдела упражнениями может быть показан следующий комплекс:

  • Растяжка позвоночника на диске. Потребуется специальная ровная доска, с торца которой закрепляются лямки длиной 50 см. В горизонтальном положении доска поднимается над полом на 1-1,2 метра. Исходное положение – лежа на спине. Руки просуньте в лямки и зафиксируйте плечи, расслабьте мышцы. Под колени поместите мягкий валик или подушку. Вытяжение делается под воздействием собственного веса. Выполнять процедуру нужно раз в день в течение 10-20 минут.
  • Растяжка с движением вперед. Лягте на живот с опорой на площадку, высота которой достигает вашего колена. Плечи и таз должны свободно свисать, мышцы нужно расслабить. Время вытяжения составляет 10-20 минут.
  • Растяжка с направлением в сторону. Исходное положение – лежа на боку, с мягким валиком или подушкой на пояснице. Верхнюю часть туловища немного разверните назад, нижнюю часть – вперед. Выполняйте вытяжение в течение 5-10 минут.
  • Исходное положение – на четвереньках, опираясь на кисти рук и колени. Руки должны быть прямыми. Не сгибая их, перемещайтесь на четвереньках, чтобы в результате пройти расстояние не меньше десяти метров.
  • Исходное положение – лежа на спине. Максимально притяните к телу прямые ноги и одновременно старайтесь достать головой до груди.

СПРАВКА. При поясничной протрузии полезно плавание, особенно кролем и на спине. А вот плавание брассом при такой патологии не даст результатов.

Правильно выполняемые комплексы упражнений при протрузии помогают значительно улучшить состояние больного и облегчить неприятные симптомы. При этом важно придерживаться всех рекомендаций, которые даст врач. Предлагаем посмотреть видео о лечебной физкультуре при протрузии позвоночника.

Видео с ЛФК для позвоночника


Гимнастика ЛФК при протрузии: эффективные упражнения

В настоящее время все чаще люди старше 30 лет обращаются к хирургу с жалобами на болезненные ощущения в различных отделах позвоночника: шее, груди, пояснице. Боли носят спастический или постоянный характер, сопровождаются онемением конечностей, развитием воспаления в мышцах и снижением чувствительности и защемлением нервных корешков позвоночного столба.

Чаще всего, недомогание свидетельствует о наличии протрузии межпозвоночных дисков или грыжи. Это две разные стадии дегенеративного процесса в позвоночном столбе, вызванные остеохондрозом.

Заболевание может быть вылечено при помощи комплексной терапии, включающей прием спазмолитиков и противовоспалительных препаратов, соблюдение правильного питания и режима дня, мануальную терапию, а также специальные упражнения при протрузии позвоночника.

Читать еще:  Гимнастика при шейно грудном остеохондрозе позвоночника

Как образуется протрузия

Причины возникновения заболевания выделяют врожденные и приобретенные. К первым относятся наследственность и ее влияние на развитие недугов в организме человека:

  • наследственная предрасположенность к заболеваниям опорно-двигательного аппарата;
  • наследственные заболевания эндокринной системы;
  • недостаточный тонус мышечного корсета спины.

К приобретенным факторам, влияющим на дегенеративные процессы позвоночных дисков относят:

  • пожилой возраст;
  • ревматические процессы и воспаление тканей;
  • остеохондроз;
  • длительная нагрузка на мышцы спины и позвоночник в статическом положении (профессиональные проблемы офисных работников);
  • нарушение сна и питания;
  • недостаток минеральных веществ и жирных кислот, необходимых для восстановления костной и хрящевой ткани органов;
  • сбой работы эндокринной системы (нарушены метаболические процессы);
  • лишний вес;
  • чрезмерная нагрузка на мышцы кора и позвоночник (профессиональные спортсмены).

Перечисленные факторы заболеваемости протрузией зависят от степени запущенности этих причин.

Симптомы

Трудность диагностики заболевания заключается в том, что протрузия в 20% случаев протекает бессимптомно, определить ее наличие получается в результате диагностики других заболеваний: при прохождении узи или мрт.

В 80% случаев пациенты жалуются на следующие симптомы протрузии:

  • стреляющая боль в спине, усиливающаяся при наклонах и физической нагрузке;
  • онемение конечностей;
  • в зависимости от локализации протрузии, сдавливание нервов нарушает кровообращение, что создает проблемы с внутренними органами малого таза и брюшной полости;
  • слабость в мышцах, неспособность выносить нормальную физическую активность.

Симптоматика носит неспецифический характер и может указывать на наличие различных заболеваний позвоночника. Для подтверждения диагноза протрузии межпозвоночных дисков требуется комплексное проведение различных анализов.

Показания и противопоказания лечебной гимнастики

ЛФК при протрузии назначается лечащим врачом только после полного осмотра пациента и оценки его способностей выполнять назначенные упражнения.

Строго запрещена гимнастика для людей с острым болевым синдромом на стадии обострения болезни. Будьте аккуратны!

В остальных случаях, когда диагноз поставлен на стадии развития или хронического течения заболевания, гимнастика проводится по наставлениям хирурга и под контролем специалиста. При рекомендациях лфк принимаются во внимание такие показатели, как:

  • место возникновения выпячивани;
  • психологические проблемы пациента;
  • стадия болезни;
  • возраст больного.

Лечебная гимнастика предназначена для устранения или уменьшения недугов в теле больного при помощи:

  • улучшения кровообращения в тканях органов;
  • устранения защемления нервных корешков;
  • вытяжения смещенных позвонков;
  • восстановления двигательной активности;
  • устранения смещения диска и выравнивания его содержимого.

При выполнении прописанных врачом упражнений, пациент должен соблюдать правильную технику выполнения заданий, чтобы не травмировать позвоночник еще сильнее и не усугубить протрузию.

Основными противопоказаниями к занятиям являются:

  • воспалительные обострения в тканях;
  • нарушение работы сердечно-сосудистой системы;
  • инфекционные заболевания;
  • кровотечение внутренних органов.

Комплекс упражнений

ЛФК при протрузии поясничного, шейного или грудного отдела назначают с целью восстановления нормальной чувствительности конечностей и кровообращения во внутренних органах, работа которых нарушена в результате дефицита питательных веществ.

Так, с помощью лечебной физкультуры здоровье пациента заметно улучшается, так как лечащий врач назначает равномерную физическую нагрузку для всех отделов позвоночника, способную увеличить тонус мышечных волокон, усилить кровоток и обмен веществ в клетках тканей.

Предусмотрены различные схемы тренировок в зависимости от локализации выпячивания.

Поясница и крестец

Чаще всего лечащий врач сталкивается с диагнозом протрузии поясничного отдела. Упражнения, рекомендуемые пациенту могут выполняться только при отсутствии воспаления или осложнений.

Лфк при протрузии поясничного отдела позвоночника выполняется в следующей последовательности:

  1. Лежа на спине отведение ног по очереди в стороны.
  2. Лежа на спине в спокойном положении человек практикует диафрагмальное дыхание (грудь остается недвижимой, дыхание осуществляется животом). На вдохе живот расширяется, на выдохе втягивается под грудную клетку.
  3. Наклоны в стороны. Можно придерживаться за стену или стул, выполняя стоя или сидя.
  4. Стоя на четвереньках, пациент отводит ноги по очереди назад и в сторону.
  5. Стоя на четвереньках, пациент выполняет приседания с касанием пяток без отрыва ладоней от пола.
  6. Стоя на четвереньках, пациент дотягивается локтем до колена противоположной ноги и наоборот.
  7. Поднятие ноги, лежащей крест на крест противоположной ноги, из положения на четырех конечностях.

Каждое упражнение выполняется по 10 раз на каждую сторону по 4 подхода (по 40 повторений движения для каждой стороны тела).

Шейный отдел позвоночника страдает от протрузии практически так же часто, как пояснично-крестцовый. Если на поясницу у прямоходящих приходится большая осевая нагрузка, то шейный отдых страдает от заболевания из-за чрезвычайной подвижности позвонков.

ЛФК при протрузии шейного отдела позвоночника (видео инструкцию смотрите ниже) позволяет устранить боль в мышцах шеи, головную боль из-за спастического сдавливания нервов, резкие перепады артериального давления, вправить шейные позвонки.

Перед проведением комплексной гимнастики лфк для шеи, пациент должен пройти курс массажа, мануальные методы вытяжения позвоночного столба, а также курс противовоспалительных препаратов.

Упражнения выполняются в следующем порядке:

  1. Подъемы и опускания таза лежа на спине. Руки находятся параллельно туловищу. Не стоит допускать отрывания лопаток от пола и перемещать вес тела на плечи. Цель — растяжение в шейном отделе.
  2. Из положения лежа на спине пациент отрывает туловище и дотягивается руками до носков, затем опускается плавно назад.
  3. Лежа на животе, выполняется упражнение лодочка — отрывание передней части тела от пола, воздействуя на разгибатели спины. Ноги, живот, таз остаются на полу. Руки могут быть вытянуты перед собой или поддерживать подбородок.
  4. Из положения стоя на четырех конечностях, пациент поочередно поднимает противоположную руку и ногу одновременно, задерживаясь в конечном положении на несколько секунд.

Так же, как в прошлом комплексе занятий, выполнение требует нескольких подходов (3-5) по 10-20 повторений в каждом упражнении.

Грудной отдел

Наиболее сложно поддается исправлению протрузия грудного отдела позвоночника. Эффективным средством считается консервативный метод — оперирование выпячивания межпозвоночных дисков. Операция не только устраняет болевые ощущения, но и борется с первопричиной возникновения недуга.

Медикаментозная терапия противовоспалительными препаратами применяется, когда болевой синдром чрезвычайно силен и приносит страдания пациенту.

Лечебная гимнастика при грудной протрузии включает в себя ряд особенностей. Ее применение возможно только в качестве дополнительной меры на стадии ремиссии заболевания или во время реабилитации после операции.

Ниже приведен ряд упражнений при протрузии грудного отдела позвоночника, применяя который, можно значительно снизить болевой синдром и улучшить кровоток к внутренним органам брюшины:

  1. Из положения стоя, руки поднимаются вверх на выдохе, туловище с вытянутыми руками опускается назад и делается вдох, затем наклон вперед со скруглением спины на выдохе.
  2. Сидя на твердой поверхности, человек скрещивает руки за головой, на вдохе туловищем тянется назад, опираясь лопатками на стул, на выходе возвращается в исходное положение.
  3. Упражнение кошка на четвереньках. На вдохе делается прогиб в спине, на выдохе спина скругляется.
  4. Лежа на животе пациент выполняет упражнение «кобры». Ладони располагаются параллельно плечам, человек старается оторвать верхнюю часть туловища от пола при помощи натяжения в спине и отталкиваясь ладонями от пола. Главное — не запрокидывать голову назад, передавливая шею.
  5. Упражнение «лодочка». Человек, лежа на животе, отрывает от пола грудной отдел и ноги, создавая прогиб в спине. Руки остаются направленными вдоль туловища.

Упражнения требуют выполнения 8-10 раз по 4 подхода.

Заключение

Лечебная гимнастика способна помочь избавиться от болевого синдрома, сопровождающего пациента во время развития патологического выпячивания в позвоночном столбе. А также увеличить недостаточное кровообращение и питание внутренних органов.

Упражнения представляют собой комплекс движений, воздействующих на целевой отдел позвоночника, органы и мышцы, расположенные около него. Такими несложными методами человек может оздоровить свое тело и укрепить мышечный корсет.

Упражнения при протрузии

  • Индивидуальный подбор программы ЛФК.
  • Комплексное лечение, эффективные классические и инновационные методики.
  • Уникальный метод доктора Бобыря – дефанотерапия – помогает избавиться от болей через 1–2 сеанса.
  • Физические нагрузки должны быть строго дозированы. Необходимо подбирать комплекс упражнений, который поможет восстановить состояние позвоночного столба и пораженных межпозвоночных дисков. Поэтому заниматься нужно под контролем опытного врача. В Клинике Бобыря программа лечебной гимнастики для каждого пациента подбирается индивидуально.
  • Программа ЛФК должна составляться с учетом функциональных возможностей организма пациента, его возраста, сопутствующих заболеваний.
  • На первых занятиях нагрузки будут минимальными, щадящими.
  • Никакие упражнения нельзя выполнять через боль. Если пациент испытывает неприятные ощущения, занятия нужно прекратить.
  • После завершения курса лечения в клинике нужно продолжать регулярно выполнять упражнения, в соответствии с рекомендациями врача.

Курсы лечебной гимнастики при патологиях позвоночника проводят врачи лечебной физкультуры, специально обученные инструкторы. В нашей клинике с пациентами занимаются специалисты, которые имеют богатый клинический опыт. Мы практикуем строго индивидуальный подход.

Задачи лечебной физкультуры при протрузии диска в шейном отделе позвоночника

  • Нормализация работы нервной системы.
  • Нормализация мышечного тонуса. Расслабление спазмированных мышц, укрепление ослабленных, растянутых.
  • Улучшение кровообращения и оттока лимфы в области позвоночного столба, пораженного диска.
  • Увеличение размеров отверстий между позвонками, между которыми выходят нервные корешки.
  • Профилактика дальнейших дегенеративных изменений в позвоночнике и образования спаек в позвоночном канале.
  • Движения в средних и мелких суставах, мышцах.
  • Маховые движения верхними конечностями.
  • Упражнения на расслабление мышц плечевого пояса.
  • Дыхательную гимнастику – так как при шейной протрузии ограничиваются движения грудной клетки.
  • Упражнения на сопротивление: врач пытается наклонить голову пациента вперед или назад, надавливая на лоб или затылок, а тот сопротивляется, удерживает ее в вертикальном положении.

ВАЖНО. В остром периоде протрузии диска в шейном отделе крайне важно следить, чтобы во время упражнений у больного не возникало болей, неприятных ощущений. Если они появились, занятия нужно сразу прекратить. Пациент выполняет все упражнения в ортопедическом воротнике Шанца.

  • Укрепить мышцы шеи, плечевого пояса.
  • Укрепить фиброзное кольцо пораженного диска, чтобы не допустить рецидива патологии.
  • Восстановить нормальные движения в шейном отделе позвоночного столба.
  • Вернуть человека к привычной жизни, чтобы он снова мог выполнять повседневные дела, работу.
Читать еще:  Суставная гимнастика с ольгой янчук смотреть

Лечебная гимнастика при протрузии в поясничном отделе позвоночника

  • Применение обезболивающих препаратов, мазей, при необходимости – блокады.
  • Ручное втяжение позвоночного столба, растяжение мышц поясницы.
  • Сухое тепло, ношение шерстяной шали.
  • Ограничение движений в поясничном и грудном отделах позвоночника с помощью эластичного бинта.

В подостром периоде, когда боли и другие симптомы стихают, можно переходить к лечебной гимнастике.

Основные цели, которые стоят перед лечебной физкультурой при протрузии межпозвоночного диска в поясничном отделе:

  • Уменьшить нагрузки на позвонки и межпозвоночные диски.
  • Улучшить питание тканей.
  • Укрепить мышечный корсет поясницы.
  • Привести в норму кровообращение и отток лимфы в месте поражения.
  • Улучшить работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
  • Восстановить движения в поясничном отделе позвоночного столба.

Главное правило лечебной физкультуры при дисковых протрузиях в пояснице и других отделах позвоночника – не торопиться, наращивать время, интенсивность упражнений и амплитуду движений постепенно. Если лечение проводят в стационаре, то сначала врач занимается с больным в палате, потом его переводят в специальный спортивный зал.

  • Силовые нагрузки для укрепления мышц.
  • Упражнения с отягощением.
  • Различные движения с большой амплитудой.
  • Продолжают занятия в положении лежа, на четвереньках.
  • Можно заниматься на тренажерах, которые помогают укрепить мышцы рук, ног и живота – но строго дозированно и после консультации с врачом.
  • Полезны занятия такими видами спорта, как ходьба, лыжи, гребля, плавание в бассейне.

Вытяжение при протрузиях в поясничном отделе позвоночника

  • Подводное. Его проводят, если в клинике или реабилитационном центре есть бассейн. На шее пациента закрепляют поплавок, а на ногах – груз определенной массы. В таком положении он в течение некоторого времени находится в воде.
  • Вытяжение на наклонной плите. Суть метода в том, что кровать устанавливают так, чтобы она находилась под углом 20–25 градусов с возвышенным изголовьем. Пациента укладывают и фиксируют к изголовью специальными петлями за подмышечные впадины. В таком положении он находится в течение 5–20 минут. Постепенно угол наклона увеличивают до 30–35%, а время вытяжения – до получаса.

Упражнения при протрузии диска в грудном отделе позвоночника

Кинезитерапия при протрузиях межпозвоночных дисков

  • Индивидуальный подбор программы коррекции для каждого пациента.
  • Постепенное, строго дозированное наращивание нагрузок.
  • Врач не просто проводит с больным занятия, а в каком-то смысле занимается его «воспитанием», «прививает» правильные стереотипы движения, поддержания здоровой осанки.
  • Пациент – всегда активный участник процесса. Благодаря этому он обретает веру в свои силы, у него появляется мотивация для того, чтобы продолжать занятия и двигаться навстречу здоровью.

Что такое механотерапия?

  • Увеличивает мышечную силу, повышает тонус.
  • Улучшает питание тканей.
  • Нормализует работу нервной системы.
  • Помогает закрепить правильные двигательные навыки.
  • В целом укрепляет организм, восстанавливает слаженную работу различных органов и систем.
  • Помогает сформировать правильную осанку и улучшить состояние позвоночника.

Занятия в бассейне при протрузиях межпозвоночных дисков

  • Снять мышечный спазм и уменьшить связанные с ним боли.
  • Укрепить мышцы, привести в порядок их тонус.
  • Разгрузить позвоночник: тем самым для деформированного диска создается возможность вернуться в нормальное положение.
  • Улучшить трофику тканей, кровоснабжение.
  • В бассейне возможны уровни физических нагрузок, которые в обычных условиях для пациента с протрузией будут слишком тяжелыми.
  • Очень желательно заниматься этим под руководством опытного врача. Как минимум, стоит предварительно получить консультацию доктора.
  • Занятия должны проходить в теплой воде (около 28 градусов). Переохлаждение может ухудшить состояние позвоночника.
  • Нагрузки нужно повышать постепенно. Нельзя чтобы человек переутомлялся, испытывал боль, неприятные ощущения.
  • В воде должны больше всего работать руки и ноги. Нужно, чтобы спина оставалась расслабленной.

Йога при протрузиях межпозвоночных дисков

Почему стоит пройти лечение при протрузии диска в Клинике Бобыря: 5 причин:

  1. У нас лечением пациентов занимаются высококвалифицированные врачи, средний стаж работы которых составляет 15 лет.
  2. Комплекс лечебной физкультуры для каждого пациента составляется индивидуально, с учетом локализации, стадии патологии, симптомов, которые испытывает пациент, и функциональных возможностей его организма.
  3. Лечебная физкультура – это всегда часть комплексного лечения, которое также включает массаж, мануальные техники, физиопроцедуры. Мы применяем современные и классические методы с доказанной эффективностью, которые помогают быстро избавить больного от неприятных симптомов и вернуть к привычной жизни.
  4. Мы применяем уникальный метод лечения болезней опорно-двигательной системы, разработанный доктором Бобырем – дефанотерапию. Она помогает существенно сократить сроки лечения и добиться стойкого выраженного результата.
  5. Мы более 30 лет специализируемся на лечении болезней позвоночника и суставов. Врачи Клиники Бобыря – эксперты в этой сфере, они всегда знают, как помочь.

Записаться на бесплатный прием

Отзывы наших пациентов

Благодарю Доктора Халили Рамазана Нусретовича, за его высокий профессионализм и Доброту! Это наш семейный Доктор, уже несколько месяцев. У мужа боли в спине и плече мучили несколько лет. Терпел. Пока от боли спать перестал. После нескольких сеансов у Доктора боли утихли и состояние улучшилось.

Хочу сказать большое спасибо, доктору Торопцеву Дмитрию Анатольевичу и массажисту Иксанову Руслану Хайдаровичу, это высокопрофессиональные люди. Я ещё в середине пути, но эффект от лечения заметен уже сейчас. В клинике на Маломосковской у ст. м. Алексеевская теплая и уютная атмосфера и что ещё.

Я пришла в клинику с диагнозом Цервикальная дистония или, проще говоря, Спастическая кривошея. Голова все время была повернута в левую сторону и самостоятельно поворачивать её в срединное положение не получалось, только при помощи рук. После нескольких сеансов массажа, дефанотерапии.

Очень благодарна Александру Сергеевичу Бабий. Очень хороший приятный врач. Я пришла с болями в пояснице и уже через 15 мин чувствовала себя отлично. Александр Сергеевич опровергнул заключение по МРТ, поставив правильный: остеохондроз и плечелопаточный периартрит. Лечение у этого врача.

Гимнастика при протрузии шейного и поясничного отделов позвоночника. Советы и противопоказания

Протрузия возникает из-за травмирования позвоночника, остеохондроза, повышенной физической нагрузки, генетической предрасположенности к заболеваниям позвоночника. Болезнь успешно лечится консервативными методами. Гимнастика при протрузии является действенным способом борьбы с патологией. Физические упражнения можно делать не только в стационаре, но и дома самостоятельно. Разработаны специальные комплексы упражнений. Перед тем как приступить к их выполнению надо посоветоваться с доктором, иначе пациент может нанести существенный вред своему здоровью.

Читать еще:  Катарина шрот гимнастика

Содержание

Гимнастика с мячом – Одно из эффективнейших средств

Какие задачи преследует ЛФК при лечении патологии?

ЛФК при протрузии применяется для достижения следующих целей:

  • При помощи физических упражнений осуществляется вытяжение позвоночного столба.
  • Специальная гимнастика необходима для того, чтобы поставить межпозвоночный диск на его законное место.
  • Благодаря лечебной физкультуре самочувствие пациента улучшается, болезненные ощущения исчезают.

Положительное воздействие специальной гимнастики объясняется тем, что при выполнении упражнений определённые участки позвоночника испытывают напряжение, в результате чего улучшается кровообращение в тканях, активизируются обменные процессы в клетках.

ЛФК при протрузии позволяет создать прочный мышечный каркас, способствует укреплению фиброзного кольца.

Какими правилами нужно руководствоваться?

Пациент должен следовать простым рекомендациям:

  • Не следует проявлять фанатизма: сильное напряжение опасно для позвоночника. Первое время нужно делать упражнения при протрузии осторожно.
  • Поначалу упражнения необходимо выполнять на специальном ортопедическом матрасе, затем можно приобрести гимнастический коврик.
  • Не следует пить жидкость при занятии гимнастикой.
  • Нужно давать мышцам отдых: после выполнения упражнения надо немного отдохнуть.
  • Гимнастика не должна превращаться в пытку: при наличии сильных болей нужно принять препарат, оказывающий болеутоляющее действие. После устранения болевого синдрома можно возобновить выполнение упражнений.
  • Рекомендуется приобрести ортопедическую обувь. Одежда должна быть удобной, не сковывающей движений.

Какой гимнастический коврик следует выбрать?

Гимнастика при протрузии доставит только положительные эмоции, если подойти к вопросу выбора гимнастического коврика со всей ответственностью. В большинстве своём ортопедические изделия являются водоотталкивающими. Такие коврики отлично впитывают капли пота.

Существует много разновидностей ортопедических товаров. Коврики, изготовленные из синтетических материалов, стоят недорого. Обычно они производятся из прочного синтетического полимера. Но у таких изделий имеется один существенный недостаток: они скользят при выполнении таких упражнений, как махи ногами и скручивания.

Упражнения при протрузии лучше делать на специальных резиновых ковриках, в состав которых добавлен каучук. Такие изделия не скользят и не причиняют больному дискомфорта. Но стоимость таких ковриков довольно высока (не менее 2 тысяч рублей).

Гимнастика при протрузии поясничного отдела

К основным симптомам протрузии позвоночника относятся:

  • Болезненные ощущения в области поясницы.
  • Головные боли.
  • Повышение артериального давления.
  • Снижение чувствительности пальцев рук.
  • При выпячивании в районе межпозвонковых дисков упражнения можно делать на табурете. При их выполнении диск возвращается в прежнее положение.

Рекомендуем видео с эффективными упражнениями

Классический гимнастический комплекс при протрузии межпозвонковых дисков:

  1. Нужно лечь на спину, согнуть ноги. Руки надо вытянуть параллельно полу. Затем пациенту необходимо напрячь живот, опустить ноги, медленно распрямиться. После этого нужно немного полежать в расслабленном положении. Нужно выполнять такие упражнения не менее десяти раз.
  2. Исходное положение такое же, как и в упражнении, приведённом выше. Нужно постепенно приподнимать верхнюю часть тела, ноги в это время должны оставаться полусогнутыми. Надо приподниматься аккуратно, опускать тело тоже нужно осторожно.
  3. При выполнении третьего упражнения человек осторожно укладывается на поясницу, сгибает ноги. Правую руку тянут вперед и кладут на левое колено. Затем следует поднять левую ногу и плавно перемешать колено к голове. После этого упражнения выполняют правой ногой. Оптимальное число повторений – не менее шести раз на одну сторону.

Как производится растяжка позвоночника?

Для этой цели можно использовать доску. Она должна иметь ровную поверхность. К доске необходимо прикрепить небольшие лямки. Доску нужно установить горизонтально на расстоянии метра от пола. Больной ложится на спину, просовывает руки в заранее сделанные лямки и пытается вытянуть позвоночник. Благодаря им плечи отлично фиксируются, мышцы расслабляются. Можно положить под колени мягкую подушку. Продолжительность вытяжения – не более двадцати минут. Эту процедуру следует проводить один раз в сутки.

Как бороться с шейной протрузией?

Цель лечебной гимнастики при протрузии дисков шейного отдела заключается в том, чтобы восстановить упругость шейных мышц, увеличить их подвижность. При выполнении упражнений нужно надевать специальную повязку, она зафиксирует шейные позвонки в нужном положении.

Существует специальный лечебный комплекс для лечения выпячивания в области шейного отдела:

  1. Надо сесть на стул, вытянуть руки вдоль тела. Затем делают вращения головой в левую и правую сторону. Повторить эти движения нужно около десяти раз.
  2. Исходное положение точно такое же. Затем голову плавно опускают вниз, пытаются прижать подбородок к груди, потом человек возвращается в первоначальную позицию. Движения повторяют не менее 12 раз.
  3. Надо сесть на стул, голову аккуратно закидывают назад, пытаясь втянуть подбородок. Потом необходимо принять исходное положение. Движения надо повторить 10 раз.

Противопоказания к применению лечебной гимнастики

Не разрешается применять ЛФК при обострении заболевания. В таком случае больному рекомендуется постельный режим, физическую активность следует ограничить. Не стоит прибегать к ЛФК, если у доктора возникают сомнения в правильности поставленного диагноза. Кроме того, гимнастикой не разрешается заниматься сразу после употребления обезболивающих препаратов: человек может не рассчитать нагрузку, ситуация усугубится.

Существуют и другие противопоказания:

  • Повышение температуры тела.
  • Тяжёлые нервные заболевания.
  • Сильные головные боли.
  • Острые респираторные инфекции.
  • Нарушение функций пищеварительных органов (тошнота, рвота).
  • Высокое артериальное давление.
  • Слабость, быстрая утомляемость.

Другие методы лечения заболевания

В комплексной терапии заболевания используют нестероидные препараты. Они быстро устраняют болезненные ощущения, уменьшают выраженность воспалительного процесса. Пациенту показано и лечение лекарствами, обладающими мочегонным действием (Фуросемид). Такие медикаменты уменьшают отёк тканей. Но мочегонные препараты вымывают из организма полезные вещества, их нужно применять с осторожностью.

В тяжёлых случаях пациенту необходима хирургическая операция. При лечении патологии применяют мануальную терапию, физиотерапевтические процедуры. Пациентам, страдающим ожирением, необходимо откорректировать режим питания.

При соблюдении всех предписаний врача ускоряется процесс выздоровления, восстанавливается нарушенное кровообращение.

Полезное видео от Михаила Кокляева

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector