Елена плужник лечебная гимнастика видео бесплатный курс

Комплекс Елены Плужник: лечебная гимнастика

Такие неприятные симптомы, как дискомфорт, скованность в боль в шее, спине, пояснице не только причиняют неудобства и мешают вести полноценный образ жизни. Они также могут быть первыми признаками развития серьезных заболеваний опорно-двигательной системы. И лишь регулярная и правильная работа всех скелетных мышц помогает укрепить защитный мышечный корсет позвоночника и устранить риск многих неприятностей. Это изначально предусмотрено природой, так как работа мышц – первая их биологическая функция. К сожалению, недостаток активности и сидячий образ жизни современного человека не дают им возможности трудиться в полной мере, откуда и множество проблем. Помочь может лечебная гимнастика для суставов и позвоночника. Особого внимания заслуживает комплекс Елены Плужник, который помог огромному количеству человек вернуться к нормальной активной жизни. Рассмотрим, чем хороша такая гимнастика, и кому она подходит.

Немного об авторе

Елена Плужник – практикующий тренер лечебной физкультуры и консультант, автор собственной методики оздоровления позвоночника физической активностью. Чтобы помочь большему количеству людей избавиться от заболеваний, она выпускает уникальные видео комплексы упражнений, которые можно использовать для домашних занятий.

Сама Елена в свои 65 лет имеет отличную физическую форму, что во многом доказывает эффективность и безопасность ее комплексов.

Лечебная методика представляет собой в первую очередь систему упражнений, которая направлена на правильное развитие скелетных мышц и устранение мышечного дисбаланса. А ведь именно последний чаще всего приводит к искривлениям и разрушению костно-связочной позвоночной конструкции.

При разработке комплексов автор руководствовалась знаниями о биомеханике тела человека и своим огромным опытом работы с людьми. Стаж работы Елены составляет более сорока лет, и около тридцати из них посвящены непосредственно заболеваниям позвоночника и лечению их упражнениями.

Автор предлагает следующие программы:

• Гимнастику при остеохондрозе позвоночника.
• Лечебную гимнастику при шейном остеохондрозе.
• Упражнения при остеохондрозе поясничного отдела и для суставов ног.
• Гимнастику при грыже позвоночника.
• Лечебные упражнения при сколиозе и кифозе.
• Лечебная гимнастика для шеи.
• Лечебная гимнастика при плечелопаточном периартрите;
• Гимнастика для суставов ног.
• Детская развивающая гимнастика для детей младше десяти лет.

Популярность автора уже давно вышла за пределы России. Она регулярно появляется на телевидении, где делится секретам своей методики. Лечебная гимнастика Елены Плужник – занятия, которые включают в себя безопасные и технически правильные упражнения, способствующие формированию естественного мышечного корсета позвоночник, который поможет устранить деструктивные факторы, выпрямит позвоночный столб и будет способствовать восстановлению разрушенных структур суставов и межпозвоночных дисков.

Многочисленные отзывы опробовавших методику людей подтверждают ее эффективность своим примером.

Лечебная гимнастика Елены Плужник: преимущества и особенности

Автор методики не предлагает вам комплекс, не обновлявшийся с 70-х годов или «волшебную таблетку» способную моментально вылечить все заболевания позвоночника. Упражнения лечебной гимнастики по методике Елены Плужник изначально подобраны с точки зрения результативности и безопасности, и риски травмировать позвоночник сведены к нулю. Комплекс опробован на большом количестве людей, которым он помог вернуться к нормальной жизни, избавиться от боли в спине и других неприятных симптомах. При разработке методики автор руководствовалась знаниями о биомеханике человеческого тела. Именно поэтому комплекс выполняется в положении лежа, когда позвоночник полностью разгружен.

Выбрав гимнастику Елены Плужник, вы получите следующее:

• Комплексный авторский подход, который поможет эффективно избавиться от заболеваний позвоночника.
• Уменьшение или полное избавление от боли за 5-7 регулярных занятий.
• Программу лечения ряда заболеваний позвоночника, таких как шейный остеохондроз, межпозвоночная грыжа и многие другие.
• Упражнения для позвоночника, которые помогут оздоровить как его больные сегменты, так и все суставы тела в целом.

Гимнастика особенно полезна для тех, кто регулярно испытывает боли в позвоночнике, а также для тех, кто перенес травму, и хочет как можно раньше избавиться от ее последствий. Основные показания к ее выполнению следующие:

• Остеохондроз;
• Смещение позвонков;
• Межпозвоночная грыжа;
• Сколиоз;
• Кифоз;
• Болевые ощущения в крестцовом отделе;
• Необходимость восстановить здоровье и обеспечить профилактику заболеваний, являющихся последствием сидячего образа жизни;
• Отсутствие эффективности от медикаментов и ЛФК в поликлинике;
• Артроз;
• Протрузия;
• Радикулит;
• Компрессионный перелом.

Лечебная гимнастика для шеи и спины Елены Плужник доступна на видео, заниматься по которым очень удобно. Сама автор утверждает, что уже на пятый день занятий вы получите значительное улучшение при болях в спине. А занятия на регулярной основе помогут целиком победить имеющееся заболевание.

Комплекс упражнений помогает устранить не только боль, воспаление и последствия травмы, но также и изначальную причину развития заболевания. Постоянно выполняя упражнения, вы сможете вернуть себе полную свободу движений.

Уникальность гимнастики заключается в следующем:

• Она способствует формированию защитного мышечного корсета позвоночника.
• Помогает устранить боль в спине и в шее, причем не только проявления, но и причины возникновения.
• Улучшает осанку, помогает устранить сколиоз позвоночника.
• Укрепляет мышцы, связки, кости, суставы.
• Восстанавливает эластичность и питание хряща межпозвоночного диска.
• Возвращает всем скелетным мышцам тонус.
• Улучшает обменные процессы в тканях.
• Нормализует кровообращение всего позвоночного столба.
• Восстанавливает анатомическую форму межпозвоночного диска.

Предлагаем посмотреть несколько видео с лечебной гимнастикой Елены Плужник.

ЛФК Елены Плужник на видео

Елена плужник лечебная гимнастика видео бесплатный курс

Лечебные упражнения для спины при сколиозе – победа над сколиозом, кифозом, кифосколиозом!
Сколиоз позвоночника – это глобальная проблема современности! Малоподвижный образ жизни, отказ от занятий спортом, ведет к дисбалансу скелетных мышц и развитию сколиоза. Необходимо уравнять силу 4-х мышечных стен вокруг позвоночного столба. Ведь мышцы – это активная двигательная система, и заставить ее работать может только сам человек.
Профессиональные наработки Елены Плужник – это упражнения силовые и растягивающие, которые выполняются лежа, при полной разгрузке позвоночника и, если регулярно заниматься, упражнения при сколиозе выпрямляют детям даже 3-ю степень.
Автор уникального комплекса упражнений при сколиозе Елена Плужник, предлагает видео-курс упражнений для занятий в домашних условиях, где она сама демонстрирует и комментирует каждое упражнение.

Авторский курс

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ШЕИ, ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ И РУК

1500 руб. — 1 DVD

Система безопасных упражнений для шейного отдела позвоночника, лопаток, плечевых суставов и верхних конечностей — это комплекс упражнений при шейном остеохондрозе и плече-лопаточном периартрите для занятий дома. Авторский комплекс поможет вам сформировать мышечный корсет для шейного отдела позвоночника и плечевого пояса, сильные мышцы возьмут на себя вертикальную нагрузку веса головы. Межпозвонковые диски не будут сдавливаться и восстановят свою форму. Улучшится подвижность шейных позвонков и эластичность связок. Регулярные занятия по лечебно-профилактическому видео курсу “Шейно-грудной остеохондроз и плече-лопаточный периартрит» освободят сдавленные позвоночные артерии и нормализуют кровоток к головному мозгу. Уникальный комплекс упражнений при шейном остеохондрозе Елены Плужник заставит работать ваши собственные мышцы и избавит вас от боли в суставах шеи и плечевого пояса!

Авторский курс

УТРЕННЯЯ РАЗМИНКА ДЛЯ ПОЖИЛЫХ И ОСЛАБЛЕННЫХ

900 руб. — 1 DVD

«Утренняя гимнастика для пожилых и ослабленных» — это щадящая лечебная гимнастика для пожилых и ослабленных людей.
В комплексе представлены самые простые упражнения, выполняемые лежа, на полной разгрузке позвоночника. Они помогут пожилым и ослабленным людям, болеющим остеохондрозом, облегчить самочувствие и размять позвоночник и суставы после долгого ночного статического положения.
Щадящая гимнастика поможет безопасно укрепить позвоночник мышечным корсетом людям, перенесшим операцию по удалению межпозвонковой грыжи, а также восстановить позвоночник после компрессионного перелома.
Как профессиональный тренер ЛФК считаю, что остеохондроз, межпозвонковые грыжи, спондилоартроз, спондилолистез, остеофиты и другие болезни позвоночника, человек приобретает по собственной вине из-за своего бездействия !

Предлагаем уникальную, авторскую гимнастику Елены Плужник для позвоночника и суставов. Занимаясь по методике Елены Плужник, вы навсегда забудете о боли в спине, о боли в шее и в пояснице. Только правильная и регулярная работа ваших скелетных мышц способствует укреплению защитного мышечного корсета для позвоночника. Это предусмотрено матушкой-природой, ведь работа мышц — это их биологическая функция! Елена Плужник является мастером в грамотном подборе целенаправленных упражнений. Комплексы лечебной гимнастики для позвоночника по методике Елены Плужник помогли тысячам людей вернуться к активной жизни. Помогут и вам!