Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Голодание 14 дней результаты

Голодание на воде 14 дней

Голодание является уже не только одной из эффективных методик лечения, применяемой в медицине, но и также голодание активно поддерживают сторонники здорового образа жизни. Миру уже не безызвестно об огромной пользе, получаемой голоданием. Механизм голодания – удивительный процесс, заложенный в нас от природы. Его суть заключается в изменении протекания некоторых биохимических реакций в организме в условиях стресса. В этой статье речь пойдет о голодании на воде 14 дней.

Механизм «аутофагии» открыт японским ученым Ёсинори Осуми в 2016 году, который заключается в особом переходе организма из получения энергии с внешней среды на получение энергии за счёт собственных ресурсов. Голодать можно различное количество времени. Чаще всего, для профилактики и поддержания здоровья, рекомендуют голодать по одному разу в неделю. Этот метод широко используется многими натуропатами и всеми, кто следит за своим здоровьем.

Такой метод можно проводить дома самостоятельно, без наблюдения врачей. Однако голодание 14 дней – это уже серьезный метод лечения, который должен находиться под контролем медицинского персонала. Поэтому прежде, чем начать голодать длительное время, необходимо проконсультироваться с опытным врачом, поскольку необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к лечебному голоданию.

Обычно в практике 14 дневное голодание применяется при некоторых хронических заболеваниях, сахарном диабете или просто в качестве мощного средства для похудения. Голодание включает в себя 3 этапа: вход, собственно голодание и выход. Имейте в виду, что вход и выход – такие же важные составляющие, как само голодание.

Поэтому ниже мы дадим вам рекомендации по правильному проведению лечения и получению максимальных результатов.

Как правильно начать?

Для начала следует отметить, что если вы не практиковали голодание как минимум 36 часов, то вам не следует сразу же приступать к 2-х недельному голоданию. Необходимо подготовить организм к этому серьезному испытанию и сначала попробовать голодание 36 часов на воде. Через неделю вы можете приступить к голоданию 2-3 дня. Через ещё пару недель можете голодать неделю, а уже потом приступайте к 2-х недельной практике голодания.

Вход в голодание должен начинаться прежде всего с мысли о том, что вы планируете не употреблять пищу в течение 2-х недель. Так вы, подготовившись морально, сможете существенно снизить стресс и дадите себе установку всеми силами довести дело до конца.

Выберите день входа и начните подготовку. За 3 дня до начала необходимо исключить из своего привычного рациона все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианцы. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе и соки. Так вы наполните организм необходимыми витаминами и минералами.

Потребляйте большое количество чистой, минеральной воды. Примерно 1,5-2,5л в день. По мнению йогов, большая часть привычек, убеждений и наших установок записано в нашей жидкости и потребление воды во время голода способствует не только очищению физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

Поставьте клизму в день перед входом в голодание, поскольку перистальтика кишечника активно работает только при употребление пищи. Клизма поможет вывести продукты обмена и очистить кишечник.

Обычно голодание начинается после ужина, то есть после 18:00 вы уже ничего не употребляете. Сложнее всего продержаться первые 1-3 дня, поскольку голод будет сильно ощутим, но вы должны помнить, что вы делаете это ради здоровья и красоты своего тела. Очень хорошо может помочь листок, где вы напишите мотивационные послания себе и повесить на холодильник, в случае, если вдруг вы будете хотеть заглянуть в него.

Собственно процесс голодания и его польза. Итак, сам процесс голодания довольно прост. Вы не потребляете ничего, кроме воды. Организм живет за счёт собственных ресурсов и переходит на эндогенный тип питания. За счёт этого сжигается жир, выводятся старые, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит полное очищение организма, очищаются все клетки ваших органов. Выводятся все шлаки и токсины.

Ваша пищеварительная система отдыхает, обмен веществ восстанавливается и вы чувствуете себя прекрасно. Уходят хронические болезни. Погибают паразиты, микробы, вирусы и даже раковые клетки. Функция иммунной системы значительно повышается за счёт роста числа защитных клеток. Кожа очищается и становится чистой и много других полезных свойств имеет голодание.

Выходить из голода нужно столько же, сколько длился собственно процесс голодания. В нашем случае мы будем выходить 2 недели. В последний день голодания (обычно он заканчивается утром) вы употребляете свежевыжатые соки, различные пюре (обязательно жидкие), чаи, супы.

Через 2-3 дня можете начать употреблять кашу, крупы, хлеб, сухофрукты, фрукты, овощи. Ни в коем случае не употребляйте ничего жирного, копченого, жареного. Мясо нельзя есть в течение 2-х недель, а после этого срока разрешается мясо, приготовленное на пару. Также избегайте такие продукты как соль, сахар, грибы и животные жиры. Лучше всего ограничить потребление белка с целью избежания нагрузки на почки. По началу ешьте небольшими порциями по 2-3 раза в день и постепенно увеличивайте до 5-6 приемов пищи в небольшом объеме.

14 дневное голодание для похудения

Этот метод является, действительно, очень эффективным и, прежде чем начать, обязательно внимательно прочитайте правила и рекомендации выше, во избежании проблем со здоровьем. Ниже представлены отзывы людей, которые проголодали 14 дней.

Многие задаются вопросом: «Сколько можно скинуть кг после голодания на воде 14 дней?». Однозначного ответа нет. Ведь многое зависит от ваших физиологических особенностей. Чем больше изначальная масса тела, тем больше вы сможете скинуть.

При большом лишнем весе многим удается сбросить порядка 8-12 кг.

Отзывы о голодании 14 дней

Алина: моя мама похудела почти на 9 килограммов на 2-х недельном голодании. С того времени она голодает для поддержания своего веса. Я тоже решилась попробовать этот метод на себе и голодала 14 дней. Пила только воду и иногда добавляла мед. Я смогла пройти курс до конца, хоть и периодически испытывала слабость и кружилась голова. Итого я сбросила 11 кг!

Тамара: Голодание первый раз попробовала год назад. Я сразу же начала голодать длительное время – 8 дней и потеряла 6 кг, но они вернулись за пару дней. В следующий раз я уже подготовилась и подошла к этому серьезнее, прочитав много информации о голодании. Голодала 14 дней и сбросила 8 кг. Удивительно, но в первые дни я чувствовала себя очень хорошо и часто проводила время на улице и много двигалась. Голодание прошло очень хорошо, единственное, к концу немного появилась усталость. Выходила из голода, как и советовали, на соках, постепенно добавляя фрукты и овощи.

Григорий: решил попробовать голодать 14 дней. Первые 2 дня все было отлично, занимался спортом даже, ходил в тренажёрный зал. Бегал после зала, но смог продержаться только 2,5 дня и сбросил 3 кг. Я буду пробовать ещё!

Рекомендации по голоданию:

Длительное голодание рекомендуется проводить в теплые дни, когда солнце дополнительно заряжает нас энергией. Особенно это проще проводить летом, когда мы потребляем много жидкости и мало едим. Избегайте нервных срывов и стрессов в период голодания. Обеспечьте себе максимальный комфорт и внутреннее спокойствие.

Лечебное голодание на воде 14 дней очень эффективный метод борьбы с заболеваниями и лишним весом. Однако, это довольно длительный процесс, который лучше всего проводить под наблюдением врача. Если вы заметите резкое ухудшение самочувствия, незамедлительно обращайтесь к специалистам!

Занимайтесь легкой физкультурой, попробуйте йогу, медитацию или сделайте отложенные дела. Старайтесь спать не менее 8 часов, больше находиться на свежем воздухе.

Также помните о том, что наилучший результат достигается при комплексном подходе в сочетании с другими медицинскими процедурами. Мы предлагаем вам пройти полноценный курс и почувствовать разницу между голоданием в домашних условиях и лечением в центре.

Ознакомьтесь с программами и ценами нашего центра

Кто голодал 9-10 и более дней, расскажите о результатах

Противники голодания и ничего в этом не понимающие — пожалуйста воздержитесь от комментариев!

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

А разве это можно делать без врачебного наблюдения и очистки крови? Интоксикации не боитесь? Или вы в клинику хотите?

Очистилась хорошо и сразу же залетела. Плохо было первые дня 3-4, потом легкость и кайф. Сейчас мало ем.

Для версии Форума Woman.ru на компьютерах появились новые возможности и оформление.
Расскажите, какие впечатления от изменений?

подружка голодала в целях похудения. результат — все вернулось на место в достаточно короткий срок.

Очистилась хорошо и сразу же залетела. Плохо было первые дня 3-4, потом легкость и кайф. Сейчас мало ем.

а голодали в домашних условиях? сколько дней? что с килограммами?

чудо голодание)))) БРЕГ)) там все толково )

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

а какой изначально вес был и рост ?

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

Читать еще:  Сухое голодание 5 дней результаты отзывы

даааа, мне тоже так кажется;)))

а голодали в домашних условиях? сколько дней? что с килограммами?

11 дней в детокс-клинике в Таиланде. там правильный подход. Ходишь на йогу, не жрешь, а вечером дают воду, в к-й варилась картошка. Ну и клизмы, конечно. У меня не было цели скинуть кг, лишних нет, но ушло кг 4-5.

а какой изначально вес был и рост ?

Рост 156. вес был 65 кг.

не ела 10 дней, в итоге вес малнький, больно есть , ходила по больцам (знакомая) как скелет была. лучше попу накачай))) если нету лишнего веса. а так белковая диета эффективная

Я голодала на воде 10 дней, — 12 кг, но жудко болело желудок

Девочки, голодания-это супер! Моя история такова-в 2013гвесила 113 кг при росте 161-тяжело было не то что колготки одеть,а вообще их снять! В феврале мне дали отпуск-тут всё и началось! Девочки, главное себя занять в этот период, поверьте! Я наготавливала такие вкусности и заготавливала такие зам продукты-что мои домочатцы уже были в шоке-говорили:мать, ты на диете, а нас раскармливаешь! В мой рацион входило:утренняя. Клизма и питьё минералки без газов! Ежедневное взвешивания обязательно! Прошло десять дней-после этого разрешается пить-даже есть с ложечки свежевыжетый яблочный сок (250на250)-не забывая про клизму-далее супы из зелени-на воде -без солиЭТО ТАААК ВКУСНО. ОДНИМ СЛОВОМ Я ПОХУДЕЛА ДО 80КГ ИИИИ ТУТ ОПА И МНЕ ГОВОРЯТ ВЫ ЖДЕТЕ БЕБИКА)))-ЗА ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА ВСЕГО 7КГ-ДАЛЕЕ ПОСЛЕ РОДОВ ВЕРНУЛАСЬ К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ-80КГ-СЕЙЧАС СЫНУЛЕ 1, 7Г-ХОЧУ СНОВА ПОГОЛОДАТЬ! ДА-МНЕ 33 И ВТОРОЙ РЕБЕНОК

Девочки, еще одно правило-постарайтесь сдавать каждые 3дня развернутый анализ крови! Я мед работник-поэтому следила за тем что происходит с моим организмом! В период голодания-язык на третие сутки обложин белым налетом; затем жёлтым-запах из- зо рта ужастно дурно пахнет-поэтому пользуйтесь аэрозолями для свеж дыхания!

автор, голодание для организма очень вредно, тем более женщине, так как сбросите килограммы но после этого у вас будет гастрит а после этого появится анорексия, лучше худейте правильно без голодовки! есть многие диеты полезные, например кушайте 4 раза в день но понемножку, за 10-15 дней можно скинуть 3-5 кг, ВСЕМ УДАЧИ .

Голодала 10 дней сильно похудела, даже друзья были в шоке, и щас тоже вес держится после голодовки

Автор очень даже адекватный, а те, кто критикуют, по ходу не имеют понятий о том, что это вообще такое.
Возраст 30, рост 159. Весила 86, голодала 5 дней, стала 81, потом еще устроила 4 дня через месяц, стала 78.3. Теперь сижу на 3 цикле, хочу достичь такими темпами 65. Кожа улучшается, пищевые пристрастия меняются. Вес у меня не пришел обратно. Народ, почитайте хотя бы Брегга, Шелтона.

28 дней голодания возраст 58 лет-только плюсы-минус то,что в это время работал-последние дни быстро утомлялся приходилось часто отдыхать.Хотел продержаться дольше,но работа и длительное голодание несовместимы. Не могу дать всем совет голодать,но лично сам подхватив сейчас грипп и чтоб не глотать лекарства-пошел на новое голодание сегодня третий день-грипп отступает постараюсь добить его до конца.Удачи всем. Да во время голодания об инфекциях не беспокойтесь-не берут.

Да-забыл сказать-голодал не ради снижения веса,он у меня 72 при росте 173,а ради здоровья.По окончании голодания 59 кг. гемоглобин упал всего на единичку.Первые дни голодания пил бутилированную воду последние 10 дистиллированную из аптеки.Через неделю начал ощущать вкус воды-по окончания голодания была противна любая вода-мог пить только дистиллированную.

Девочки, еще одно правило-постарайтесь сдавать каждые 3дня развернутый анализ крови! Я мед работник-поэтому следила за тем что происходит с моим организмом! В период голодания-язык на третие сутки обложин белым налетом; затем жёлтым-запах из- зо рта ужастно дурно пахнет-поэтому пользуйтесь аэрозолями для свеж дыхания!

Через 2-3 недели все очистится,у вас будет язык розовый как у ребенка,но если и дальше будете продолжать начнут выводиться гнойные отложения,но и они к концу 4 недели закончатся.Но сроки могут немного отличатся в зависимости от организма.

Я голодала на воде 10 дней, — 12 кг, но жудко болело желудок

Возможно вы не очистили желудок или не делали клизму.

автор, голодание для организма очень вредно, тем более женщине, так как сбросите килограммы но после этого у вас будет гастрит а после этого появится анорексия, лучше худейте правильно без голодовки! есть многие диеты полезные, например кушайте 4 раза в день но понемножку, за 10-15 дней можно скинуть 3-5 кг, ВСЕМ УДАЧИ .

Просто жуть,не советуйте всем-будьте умнее организмы все разные.

Автор очень даже адекватный, а те, кто критикуют, по ходу не имеют понятий о том, что это вообще такое.Возраст 30, рост 159. Весила 86, голодала 5 дней, стала 81, потом еще устроила 4 дня через месяц, стала 78.3. Теперь сижу на 3 цикле, хочу достичь такими темпами 65. Кожа улучшается, пищевые пристрастия меняются. Вес у меня не пришел обратно. Народ, почитайте хотя бы Брегга, Шелтона.

Не знаю за Шелтона,но от Брегга держитесь подальше,поищите русские разработки,но до 60 годов.Даже у Малахова симптомы голодания намного верней чем у Брегга.

А разве это можно делать без врачебного наблюдения и очистки крови? Интоксикации не боитесь? Или вы в клинику хотите?

А ты попробуй обратится. Благо если есть знакомый -и то боится-а если с тобой что случится.Найти врача очень трудно-даже через интернет-пробовал,ни один не отозвался.Так-что на свое усмотрение и риск.

Они вам уже к сожалению ничего не расскажут 🙁

После 28 дней водной голодовки-к вашему сожалению-спросите расскажу.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Все-же это лучше, чем охать и ахать и ждать с моря погоды.Удачи в дальнейших поисках.

а какой изначально вес был и рост ?

Я голодала 13 дней. Делала клизмы. Пила воду дистилированную. Скинула 10 кг. Постепенно они вернулись.

Вес всегда вернетсь,но если вы смогли одолеть голодание вы сможете одолеть и образ жини и все у вас будет отлично.

вы только голодание на воде имеете ввиду? а то я чай всякий пила,компоты,соки,квас,даже колу это летом было ну и воду,14 дней минус 10 кг(до 55 рост 1.73),вес сейчас тот же но я ем мало.

Присмотрись что ты ешь(если даже колу умудрилась пить при голодании),а вобщем при твоем росте 173 и весом 60-65 ты прелесть.

Голодала 10 дней сильно похудела, даже друзья были в шоке, и щас тоже вес держится после голодовки

[quote=»Виктор»]
После 28 дней водной голодовки-к вашему сожалению-спросите расскажу. За какое время скинули и какой вес был?

Голодаю каждый год по14-20 дней,потеря веса 4-6кг. В первые 2 года теряла по12 и 10кг всё быстро возаращалось. Сейчас 55кг 164см ,толстой я не была,не считая беременного веса 75кг.

Голодала 14 дней. Помолодела, что мне знаклмые звонили спрашивали, я ли это была на остановке, или в городе. В прошлом году в пост голодала 5 дней. Тоже эффект коллеги заметили. Лучше выглядеть стала. Сейчас голодаю 7-ой день. Полет нормальный. Сошли ужасные отеки с лица. Причину которым установить врачи не смогли. Но возраст они прибавляли лет на 10. Решила пойду на 10 дней. Можно было бы на 14, но командировка через 10 дней. На большие сроки пока не готова.

Голодаю каждые пол года по 10 дней.Вес сбрасываю по 5-7 кг.Голодаю в целях лечения организма.Отличная и эффективная вещь.Всем здоровья.

Деликатный вопрос про подмывание

Правда, что в Европе не едят крупы?

Почему говорят, что после 20 старая?

Почему столько людей ее ругают?

Записать на диктофон и сдать?

[quote=»Екатерина» message_ ] Девочки, голодания-это супер! Моя история такова-в 2013гвесила 113 кг при росте 161-тяжело было не то что колготки одеть,а вообще их снять! В феврале мне дали отпуск-тут всё и началось! Девочки, главное себя занять в этот период, поверьте! Я наготавливала такие вкусности и заготавливала такие зам продукты-что мои домочатцы уже были в шоке-говорили:мать, ты на диете, а нас раскармливаешь! В мой рацион входило:утренняя. Клизма и питьё минералки без газов! Ежедневное взвешивания обязательно! Прошло десять дней-после этого разрешается пить-даже есть с ложечки свежевыжетый яблочный сок (250на250)-не забывая про клизму-далее супы из зелени-на воде -без солиЭТО ТАААК ВКУСНО. ОДНИМ СЛОВОМ Я ПОХУДЕЛА ДО 80КГ ИИИИ ТУТ ОПА И МНЕ ГОВОРЯТ ВЫ ЖДЕТЕ БЕБИКА)))-ЗА ВСЮ БЕРЕМЕННОСТЬ НАБРАЛА ВСЕГО 7КГ-ДАЛЕЕ ПОСЛЕ РОДОВ ВЕРНУЛАСЬ К ПРЕЖНЕМУ ВЕСУ-80КГ-СЕЙЧАС СЫНУЛЕ 1, 7Г-ХОЧУ СНОВА ПОГОЛОДАТЬ! ДА-МНЕ 33 И ВТОРОЙ РЕБЕНОК[/Здравствуйте мне 49, мой вес на сегодня 101 кг раньше был 75.Очень хочу похудеть у меня большая семья и мне это очень сложно.Хочу попробовать 10 дней на воде не знаю смогу или нет.Поддержите меня или давайте с вами на пару и будем каждый день описывать как прошел наш день и какой вес уходит.

Голодание на воде 14 дней

Голодание является уже не только одной из эффективных методик лечения, применяемой в медицине, но и также голодание активно поддерживают сторонники здорового образа жизни. Миру уже не безызвестно об огромной пользе, получаемой голоданием. Механизм голодания – удивительный процесс, заложенный в нас от природы. Его суть заключается в изменении протекания некоторых биохимических реакций в организме в условиях стресса. В этой статье речь пойдет о голодании на воде 14 дней.

Читать еще:  Помогает ли голодание похудеть

Механизм «аутофагии» открыт японским ученым Ёсинори Осуми в 2016 году, который заключается в особом переходе организма из получения энергии с внешней среды на получение энергии за счёт собственных ресурсов. Голодать можно различное количество времени. Чаще всего, для профилактики и поддержания здоровья, рекомендуют голодать по одному разу в неделю. Этот метод широко используется многими натуропатами и всеми, кто следит за своим здоровьем.

Такой метод можно проводить дома самостоятельно, без наблюдения врачей. Однако голодание 14 дней – это уже серьезный метод лечения, который должен находиться под контролем медицинского персонала. Поэтому прежде, чем начать голодать длительное время, необходимо проконсультироваться с опытным врачом, поскольку необходимо убедиться, что у вас нет противопоказаний к лечебному голоданию.

Обычно в практике 14 дневное голодание применяется при некоторых хронических заболеваниях, сахарном диабете или просто в качестве мощного средства для похудения. Голодание включает в себя 3 этапа: вход, собственно голодание и выход. Имейте в виду, что вход и выход – такие же важные составляющие, как само голодание.

Поэтому ниже мы дадим вам рекомендации по правильному проведению лечения и получению максимальных результатов.

Как правильно начать?

Для начала следует отметить, что если вы не практиковали голодание как минимум 36 часов, то вам не следует сразу же приступать к 2-х недельному голоданию. Необходимо подготовить организм к этому серьезному испытанию и сначала попробовать голодание 36 часов на воде. Через неделю вы можете приступить к голоданию 2-3 дня. Через ещё пару недель можете голодать неделю, а уже потом приступайте к 2-х недельной практике голодания.

Вход в голодание должен начинаться прежде всего с мысли о том, что вы планируете не употреблять пищу в течение 2-х недель. Так вы, подготовившись морально, сможете существенно снизить стресс и дадите себе установку всеми силами довести дело до конца.

Выберите день входа и начните подготовку. За 3 дня до начала необходимо исключить из своего привычного рациона все виды мяса, жирное, копченое, сладкое, мучное, даже если вы не вегетарианцы. Замените их вкусными и полезными фруктами и овощами, пейте чай, кофе и соки. Так вы наполните организм необходимыми витаминами и минералами.

Потребляйте большое количество чистой, минеральной воды. Примерно 1,5-2,5л в день. По мнению йогов, большая часть привычек, убеждений и наших установок записано в нашей жидкости и потребление воды во время голода способствует не только очищению физической составляющей, но и духовной, заменяя старую воду на новую.

Поставьте клизму в день перед входом в голодание, поскольку перистальтика кишечника активно работает только при употребление пищи. Клизма поможет вывести продукты обмена и очистить кишечник.

Обычно голодание начинается после ужина, то есть после 18:00 вы уже ничего не употребляете. Сложнее всего продержаться первые 1-3 дня, поскольку голод будет сильно ощутим, но вы должны помнить, что вы делаете это ради здоровья и красоты своего тела. Очень хорошо может помочь листок, где вы напишите мотивационные послания себе и повесить на холодильник, в случае, если вдруг вы будете хотеть заглянуть в него.

Собственно процесс голодания и его польза. Итак, сам процесс голодания довольно прост. Вы не потребляете ничего, кроме воды. Организм живет за счёт собственных ресурсов и переходит на эндогенный тип питания. За счёт этого сжигается жир, выводятся старые, мертвые и нежизнеспособные клетки. Происходит полное очищение организма, очищаются все клетки ваших органов. Выводятся все шлаки и токсины.

Ваша пищеварительная система отдыхает, обмен веществ восстанавливается и вы чувствуете себя прекрасно. Уходят хронические болезни. Погибают паразиты, микробы, вирусы и даже раковые клетки. Функция иммунной системы значительно повышается за счёт роста числа защитных клеток. Кожа очищается и становится чистой и много других полезных свойств имеет голодание.

Выходить из голода нужно столько же, сколько длился собственно процесс голодания. В нашем случае мы будем выходить 2 недели. В последний день голодания (обычно он заканчивается утром) вы употребляете свежевыжатые соки, различные пюре (обязательно жидкие), чаи, супы.

Через 2-3 дня можете начать употреблять кашу, крупы, хлеб, сухофрукты, фрукты, овощи. Ни в коем случае не употребляйте ничего жирного, копченого, жареного. Мясо нельзя есть в течение 2-х недель, а после этого срока разрешается мясо, приготовленное на пару. Также избегайте такие продукты как соль, сахар, грибы и животные жиры. Лучше всего ограничить потребление белка с целью избежания нагрузки на почки. По началу ешьте небольшими порциями по 2-3 раза в день и постепенно увеличивайте до 5-6 приемов пищи в небольшом объеме.

14 дневное голодание для похудения

Этот метод является, действительно, очень эффективным и, прежде чем начать, обязательно внимательно прочитайте правила и рекомендации выше, во избежании проблем со здоровьем. Ниже представлены отзывы людей, которые проголодали 14 дней.

Многие задаются вопросом: «Сколько можно скинуть кг после голодания на воде 14 дней?». Однозначного ответа нет. Ведь многое зависит от ваших физиологических особенностей. Чем больше изначальная масса тела, тем больше вы сможете скинуть.

При большом лишнем весе многим удается сбросить порядка 8-12 кг.

Отзывы о голодании 14 дней

Алина: моя мама похудела почти на 9 килограммов на 2-х недельном голодании. С того времени она голодает для поддержания своего веса. Я тоже решилась попробовать этот метод на себе и голодала 14 дней. Пила только воду и иногда добавляла мед. Я смогла пройти курс до конца, хоть и периодически испытывала слабость и кружилась голова. Итого я сбросила 11 кг!

Тамара: Голодание первый раз попробовала год назад. Я сразу же начала голодать длительное время – 8 дней и потеряла 6 кг, но они вернулись за пару дней. В следующий раз я уже подготовилась и подошла к этому серьезнее, прочитав много информации о голодании. Голодала 14 дней и сбросила 8 кг. Удивительно, но в первые дни я чувствовала себя очень хорошо и часто проводила время на улице и много двигалась. Голодание прошло очень хорошо, единственное, к концу немного появилась усталость. Выходила из голода, как и советовали, на соках, постепенно добавляя фрукты и овощи.

Григорий: решил попробовать голодать 14 дней. Первые 2 дня все было отлично, занимался спортом даже, ходил в тренажёрный зал. Бегал после зала, но смог продержаться только 2,5 дня и сбросил 3 кг. Я буду пробовать ещё!

Рекомендации по голоданию:

Длительное голодание рекомендуется проводить в теплые дни, когда солнце дополнительно заряжает нас энергией. Особенно это проще проводить летом, когда мы потребляем много жидкости и мало едим. Избегайте нервных срывов и стрессов в период голодания. Обеспечьте себе максимальный комфорт и внутреннее спокойствие.

Лечебное голодание на воде 14 дней очень эффективный метод борьбы с заболеваниями и лишним весом. Однако, это довольно длительный процесс, который лучше всего проводить под наблюдением врача. Если вы заметите резкое ухудшение самочувствия, незамедлительно обращайтесь к специалистам!

Занимайтесь легкой физкультурой, попробуйте йогу, медитацию или сделайте отложенные дела. Старайтесь спать не менее 8 часов, больше находиться на свежем воздухе.

Также помните о том, что наилучший результат достигается при комплексном подходе в сочетании с другими медицинскими процедурами. Мы предлагаем вам пройти полноценный курс и почувствовать разницу между голоданием в домашних условиях и лечением в центре.

Ознакомьтесь с программами и ценами нашего центра

14 дней очищающей диеты с помощью голодания

Отлично чистит организм правильное голодание, 14 дней длительный срок, но оно того стоит. Многие из тех, кто воспользовался этой диетой, говорят, что это – один из наиболее эффективных способов быстро сбросить вес. К нему часто обращаются люди, которые не смогли похудеть другим способом.

Суть этой диеты в том, что человек в течение двух недель выпивает по два с половиной литра воды и не употребляет никакой пищи.

Не есть ничего целых 14 дней – это серьезное испытание для организма. К нему следует подготовиться. Это уменьшит вероятность «сорваться» с диеты и сгладит неизбежный дискомфорт.

Подготовка к голоданию

Разумнее будет начинать голодание с одного дня, постепенно увеличив срок до двух недель.

Когда человек выбрал день, с которого начнется отказ от пищи, нужно начинать подготовку. Это значит, что придется изменить свой привычный рацион. За три дня до намеченной даты из меню нужно исключить любые виды мяса, всю выпечку и крупы, жирную пищу и сладости. Вместо них рацион составляют свежие овощи и фрукты, а травяные настои заменяются на кофе и чай. Это позволит нашему телу не утратить свой запас витаминов и микроэлементов.

Накануне выбранной даты предпочтительно совсем исключить плотную пищу. В день начала голодания можно провести очищение кишечника с помощью клизмы.

Подготовьте себя к двухнедельному голоданию правильно, и вы оцените, как благотворно это скажется на вашей фигуре.

Правильное голодание

Отказ от пищи на довольно продолжительный срок – сильный стресс для организма, но благодаря такому радикальному методу достигаются удивительные результаты. Приходится отказаться от еды на две недели, и менять свой привычный уклад жизни.

Диетологи не рекомендуют сразу начинать голодание с 14 дней. Это может оказаться слишком большим напряжением для неподготовленного организма и привести к негативным последствиям. Сначала лучше будет отказаться от пищи на один день, потом подождать неделю, и продлить диету уже на 2-3 дня. Затем прерваться на пару недель, и после не есть пять дней или неделю. Этот цикл следует повторить 2-3 раза, и только когда организм привыкнет к голодовкам, следует приступать к голоданию на две недели. Но этот срок – не предел. Те, кто давно практикует лечебное голодание, способны не употреблять никакую пищу до 40 дней.

Читать еще:  Голодание для похудения

В первые дни для голодающего крайне важно устоять и не прервать диету. Голод будет достаточно ощутимый. Можно напоминать себе, что все это – во имя красоты и здоровья.

В эти 14 дней старайтесь пить много чистой питьевой воды. Можно так же употреблять минеральную воду без газа. Это уменьшит аппетит и поможет вывезти из тела токсины.

После завершения двухнедельного голодания первое время следует соблюдать легкую диету.

Как проходит голодание на воде

При голодании мы отказываемся от любой пищи. При водном голодании именно эта жидкость становится основой рациона на четырнадцать дней. Некоторые люди меняют эту методику, включив в свое меню вместо воды травяные настои или некрепкий чай без сахара. Но большинство специалистов сходится во мнении, что употреблять две недели лучше только воду. Теплую, кипяченную воду комнатной температуры. Без добавления сахара, меда, лимона и прочих вкусовых добавок.

В первую неделю приступы голода могут быть довольно сильны. Их можно заглушить, выпив стакан воды. Если человек осознает зачем необходимо голодание и правильно себя настроит, то по итогу будет доволен результатам.

Каждый день следует принимать душ или теплую ванну, она поможет выведению токсинов и шлаков из организма. Для слишком худощавых людей посоветовать побольше пить именно очень теплой воды и чаще принимать горячие ванные, чтобы тело не слишком ослабло.

Если голодание длится две недели, после этого времени, не меньше 14 дней, проводится выход из этой диеты. Постепенное возвращение к привычному рациону осуществляется аккуратно и неспешно, чтобы не причинить вред ослабленным органам. Организм плавно переходит от получения энергии внутри себя к обретению ее же извне. Все это позволяет не только получить желанный результат, но и закрепить его. Выход из двухнедельного голодания самый важный этап процесса, которым нельзя пренебречь.

Чем хороша диета на воде

Чтобы весь процесс очищения происходил правильно и не навредил, нельзя допускать дефицит жидкости в организме. Воды нужно потреблять как можно больше, причем только чистой питьевой воды, без каких-либо добавок или подсластителей.

После первых нескольких неизбежных дней дискомфорта из-за отсутствия пищи, организм начнет приспосабливаться и головной мозг перестанет слать сигналы к желудку. Не найдя для себя источник энергии во вне, тело ищет его в себе. Специалисты называют это явление «ацидотический криз». С этого момента для нашего организма и начинается внутреннее питание.

В теле каждого человека есть запасы жировой ткани. Спустя несколько дней голодания лишние жиры начинают расходоваться на поддержание энергии.

Но чтобы сжигание жиров стало заметно, голодать придется не менее четырех дней

Белки постепенно расщепляются, а вслед за этим происходит очищение наших органов от всего ненужного: излишнего холестерина, различных отложений солей, накопившихся в теле вредных веществ и токсинов, а также разнообразных шлаков.

Это сложная, поэтапная работа для нашего тела. Вот почему голодание длится целых две недели. Желудочно-кишечный тракт человека постепенно очищается, и мы можем на себе ощутить небывалую легкость и обновление, появляется энергия для свершения всего задуманного.

Как правильно заканчивать диету и восстанавливаться после нее

Правильно закончить двухнедельное голодание не менее важно, чем выдержать 14 дней без пищи. Внезапно поменяв свой рацион, можно вызвать в своем теле неприятные последствия или даже подвергнуть здоровье опасности.

Основной упор делается на восстановление работы ЖКТ.

Первые дни после голодания питайтесь только растительной пищей. Наше тело очистилось и теперь нужно закрепить полученный результат.

В течение трех месяцев после завершения диеты из меню исключаются:

В этот период ограничьте потребление любых белковых продуктов. Их избыток может негативно сказаться на работе почек. Искусственные сладости попробуйте заменить на натуральные, такие как финики, инжир, изюм и мед.

Выход любого человека из 14 дневного голодания должен сопровождаться легкой диетой. Самой безопасной из них считается соковая. В первый день сок пьют разбавленным водой наполовину. Постепенно концентрация сока увеличивается. К сокам можно добавить травяные настои.

После нескольких дней пробовать переходить на свежие овощи и фрукты. Потом постепенно вводить в рацион печеные овощи и салаты.

Через неделю или две понемногу добавлять в меню различные каши, сваренные на воде, а также нежирный кефир. Временно откажитесь от любых животных белков. Их смогут заменить бобовые и орехи. Позже можно добавлять в рацион мясо, но только в перемолотом виде, а также отварную рыбу.

Пищу следует принимать в виде небольших порций, не спеша и тщательно ее пережевывая.

Не стоит расстраиваться, если после периода голодания вы заметите, что цифры на весах не сильно отличаются от того, что было до, а то и стали выше. В этом нет ничего страшного. Все дело в том, что жировая ткань в теле уменьшилась, но выросла мышечная масса. А наши мышцы весят значительно больше, чем жир.

Чем полезно голодание

Какую же пользу несет в себе голодание 14 дней? Существенную. Прежде всего, для фигуры. Чем дольше человек отказывается от пищи, тем стройнее становится.

Отказавшись от еды на неделю можно похудеть на пять килограммов, а за две недели – на десять. Голодание окажет благоприятное воздействие не только на внешний вид. Диета запустит в организме внутренние процессы очищения, которые выведут из тела все ненужные шлаки и токсины.

Две недели без еды способны улучшить самочувствие человека: желудок, поджелудочная железа и кишечник отдыхают от необходимости переваривать поступающую пищу. А вода, которая должна поступать в тело в больших количествах, вымывает из ЖКТ вредные компоненты жизнедеятельности, что накопились там.

Но временный отказ от еды отражается не только на постройневшей фигуре и очистившемся пищеварении. Двухнедельное голодание влияет и на кожу: та очищается, ее внешний вид становится более привлекательным и здоровым.

А еще не стоит забывать и про другие органы человека. Не только пищеварительный тракт получает разгрузку. Происходит очищение и восстановление внутренних органов: сердца, печени и почек. Сосуды очищаются от холестерина, и у многих проходит бессонница, донимавшая их ранее.

Правильно голодая эти 14 дней, получится не только очистить изнутри свое тело, но и обрести чувство легкости и комфорта, а также хорошее настроение.

Когда голодать не стоит

Далеко не для каждого подойдет голодание в течение 14 дней. При всей своей пользе, эта диета является сильным стрессом для организма. Есть люди, которым не следует отказываться от пищи на две недели.

При заболеваниях или проблемах желудочно-кишечного тракта голодать, конечно, не стоит. И при проблемах с обменом веществ тоже. Если у вас есть вероятность обострения уже имеющихся заболеваний при неизбежном ослаблении организма – откажитесь от этой затеи. Или если есть вероятная угроза обзавестись такими заболеваниями.

Исключив любую пищу из рациона на две недели, можно вызвать обострение хронических заболеваний. Это случается чаще с теми, кто не подготавливал свой организм к диете предварительными чистками.

Существует ряд симптомов, при первых признаках которых следует немедленно прекратить голодание, чтобы не случилось тяжелых последствий для организма. К ним относятся:

  • отеки
  • признаки обезвоживания
  • нарушение солевого обмена
  • частая рвота
  • резкое падение давления
  • обмороки

Нельзя считать голодание всего лишь быстрым способом исправления своей фигуры.

Это серьезный метод, он проходит в несколько этапов и не терпит пренебрежения ни к одному из них. Даже один день голодовки, проведенный неправильно, способен нанести организму тяжкий вред.

Рекомендации для голодающих

В холодное время года длительную диету практиковать лучше не стоит. Осенью и особенно зимой, световой день слишком короткий, мы не успеваем зарядиться от солнца его энергией. А вот в весеннее или летнее время проще отказаться от пищи на четырнадцать дней. Особенно подходит для этого лето: когда на улице жарко, человек пьет много жидкостей и ест гораздо меньше, чем обычно. И летом мы больше времени проводим на свежем воздухе, а это полезно.

Внутренний настрой крайне важен для того, чтобы голодание прошло успешно и принесло с собой желанный результат. Важно сохранять умиротворение внутри себя на две недели. Нервное напряжение или сильный стресс могут подтолкнуть к срыву диеты. Еще следует свести до минимума или совсем исключить сильные физические или эмоциональные нагрузки.

Чтобы наше тело могло убрать все вредное и ненужное, что накопилось в организме, выпивайте не менее двух с половиной литров воды в сутки.

Голодание не начинается сразу, ему предшествует подготовка. И выходить из этой диеты следует постепенно. Обе эти стадии важны, ими нельзя пренебрегать. Выход из диеты как минимум равен самой диете. А лучше – превышает ее. После окончания голодания первые три месяца следует соблюдать особое меню, чтобы исчезнувшие килограммы не вернулись вновь.

В течение всего периода отказа от еды правильно будет наблюдаться у врача или близкого человека. Получите консультацию специалиста, прежде чем начать соблюдать диету без пищи.

Голодать «насухую», без воды, более суток – опасно. При потере сознания, головных болях или частой рвоте голодание следует немедленно прекратить.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector