Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Звездные диеты меню

Диеты звезд и знаменитостей

Обладательница самой тонкой талии 47 см Людмила Гурченко никогда не соблюдала ограничений в еде. Она могла есть жареную картошку на сале по ночам, бутерброды с маслом в неограниченном количестве и при этом всегда великолепно выглядеть на съемках и концертах. Далеко не всем «звездам» повезло с генетикой и многим публичным людям приходится держать себя в ежовых рукавицах, чтобы предстать перед публикой во всем своем великолепии. Как худеют звезды, что помогает им привести себя в форму?

Анастасия Стоцкая – минус 15 кг

Настя никогда не отличалась болезненной худобой, всегда была девушкой с формами. Как шутит Анастасия, ей достаточно только посмотреть на еду, чтобы сразу появился лишний жирок. Во время беременности Стоцкая набрала большой вес и после рождения ребенка пришла к выводу, что наступило время жестких действий.

Для первого этапа похудения была выбрана белковая диета. В рационе певицы были овсяные отруби, обезжиренное мясо, много воды и зелени. Результатом такого питания стала потеря 8 кг за 2 недели.

Звезда, все еще недовольная собственным весом, остановила свой выбор на диете Афродиты. О необычном способе похудения Настя узнала от гречанки, когда отдыхала в Греции.

Меню диеты очень простое: козий сыр и огурцы. В общей сложности Анастасия похудела на 15 кг за месяц. После радикальных мер певица стала придерживаться правил здорового питания.

Следует отметить, что похудение происходило под пристальным вниманием семейного врача и по совместительству папы Насти. На самом деле диетологов не устраивают белковые диеты, которые считаются эффективными и самыми небезопасными. По мнению врачей, избыток белка в организме может спровоцировать появление камней в почках и начало процесса гниения белка в кишечнике.

Полина Гагарина – минус 40 кг

Полина Гагарина признается, что с детства была склонна к полноте. После беременности и рождения ребенка стрелки весов показывали 87 кг. Несмотря на хорошие вокальные данные, интересных проектов певице не предлагали. Многие думали, что Гагарина уже не вернется на сцену. К счастью этого не произошло. 2009 г ознаменовался триумфальным возвращением сексапильной Полины: новый имидж, новое тело. Похудевшая на 40 кг певица стала для многих примером для подражания.

По словам Полины Гагариной, чтобы избавиться от 40 кг, ей понадобилось 7 месяцев. Базой для похудения стала диета чередования. Принцип метода очень простой. Каждый день разрешается только один вид продукта. Меню певицы:

  • 1-й день: только рис;
  • 2-й день: только курица;
  • 3-й день: только свежие или тушеные овощи.

Цикл повторяется, пока не будет достигнут полученный результат.

Жесткие ограничения питания и трехчасовые занятия уроками сценического мастерства помогли Полине из милой пышечки превратиться в очаровательную красотку с точеной фигурой.

Секреты питания Веры Брежневой

За 10 лет сексуальная блондинка не набрала ни одного килограмма, невзирая на тот факт, что Вера – мать двоих очаровательных девочек. В первую очередь заслуга в этом генетических данных. Во-вторых, Брежнева следит за своим рационом и много времени уделяет физическим упражнениям.

Певица придерживается раздельного питания, отказалась от жареных блюд и всего, что готовится во фритюре. Съесть сладкое позволяет себе крайне редко. Почти отказалась от кофе, чай пьет без сахара, алкоголь употребляет в небольших количествах в редких случаях. Кисломолочные продукты – завсегдатаи на столе Брежневой. Овощи также входят в число фаворитов, а вот потребление фруктов Вера ограничивает, готовит из них только соки и фреши.

По мнению диетологов, диета Веры Брежневой практически идеальная. Она обеспечивает поступление полезных веществ в организм и не вредит здоровью. Да и принцип раздельного питания многими врачами одобрен.

Опасная диета Корнелии Манго

Корнелия Манго смогла похудеть на 4 десятка килограмм, но ее метод опасно повторять. Певица с экзотической внешностью всегда отличалась пышными формами. Ее вес переваливал отметку в 100 кг. Чтобы похудеть, Корнелия стала принимать жиросжигатели и спортивные БАДы. Девушка начала замечать снижение аппетита. Частые физические нагрузки ее не утомляли, спала Корнелия по 4 часа в сутки, вес уходил стремительно. В общей сложности девушка похудела на 40 кг.

Состояние юной певицы вызвало обеспокоенность у ее матери. Последним «звоночком» стал обморок Корнелии. Девушку быстро доставили в больницу, где был поставлен диагноз – обезвоживание, истощение организма.

Вердикт звездным диетам

Существует несметное количество рецептов похудения от звезд и знаменитостей. «Хранительница погоды в доме» Лариса Долина предпочитает кефир, Виктория Бекхем – сашими, Таисия Повалий перед концертами 3 дня ест рис, 3 дня – мясо, 3 дня – фрукты и овощи и т.д. Далеко не все способы похудения безопасные и прежде чем начать придерживаться «звездного» рациона, стоит прислушаться к своему организму и проконсультироваться с лечащим врачом. При правильном подходе и здравом смысле звездные диеты помогут справиться с проблемой лишнего веса.

Диеты звезд

Не секрет, что публичные лица всегда вызывают интерес у своих поклонников. Звезды эстрады, актеры, политики неизменно находятся в центре внимания. Поэтому не удивительно, что многие из нас, глядя на фото похудевших звезд, задаются вопросом: благодаря какой диете кумир выглядит столь потрясающе?

В сегодняшней публикации мы предлагаем вам ознакомиться с наиболее «нашумевшими» диетами звезд и оценить их особенности, меню, достоинства и недостатки. Ну что, готовы? Тогда начнем!

Особенности диеты

Начнем с того, что диеты звезд отличаются огромным разнообразием, поэтому каждая известная личность придерживается своей схемы питания. К питанию звезд можно отнести и классические жесткие, и новейшие программы сбалансированного и комплексного питания. Неизменным остается одно – своим примером звезды доказывают, что стать стройной по силам каждой из нас. Ну, а чтобы убедиться в эффективности метода той или иной известной личности, достаточно просто взглянуть на их фото. Согласитесь, что, изучив фотографию звезды до и после похудения, так и хочется сесть на диету и добиться аналогичного результата. Причем на сегодняшний день разнообразие звездных методик похудения дает нам возможность выбрать ту из них, которая подойдет вам не только в гастрономическом плане, но будет настолько продолжительна, насколько у вас хватит силы воли. Ну что же, давайте рассмотрим наиболее популярные звездные диеты и их меню.

Меню диеты звезд

Начнем из отечественных знаменитостей, поэтому первой вашему вниманию представляем диету Надежды Бабкиной, рассчитанную на 10 дней. Певица предлагает употреблять в течение всего этого периода только низкокалорийные продукты: свежие и замороженные овощи, кисломолочные продукты. От полуфабрикатов, мяса и соли следует отказаться. В течение дня необходимо пить как можно больше воды. Есть следует дробно и понемногу.

Читать еще:  Диета магги приложение на айфон

Такой низкокалорийный рацион в сочетании с активным образом жизни позволяет Надежде сбрасывать до 5 кг за 10 дней, при этом чувствовать себя замечательно.

  • Диета Лаймы Вайкуле более строгая, чем предыдущая. Ее длительность составляет 9 дней. В первые три дня певица питается исключительно рисовой кашей, без соли и масла. На протяжении последующих трех дней ест только постную отварную куриную грудку, и последние три дня – только яблоки. Такая звездная диета позволяет певице сбросить до 5 кг лишнего веса.
  • Диета Ларисы Долиной – наиболее популярная из всех звездных диет. Певица употребляет пищу строго в определенные временные промежутки в 6 приемов. При этом последний прием пищи должен быть не позднее 18 часов вечера. На протяжении нескольких дней Лариса пьет только обезжиренный кефир и ест яблоки. Это позволяет ей быстро привести фигуру в форму перед гастролями.
  • Как же худеют голливудские знаменитости? Отвечая на этот вопрос, предлагаем познакомиться с диетой Анжелины Джоли. Актриса использует диету, которая сочетает высокий процент потребления белков и углеводов с незначительным процентом потребления жира. При этом певица ежедневно занимается в спортзале.

Плюсы и минусы диеты звезд

Несомненно, к достоинствам звездных методик похудения следует отнести их мотивирующие качества. Стоит только увидеть заголовок о том, что любимый кумир похудел благодаря уникальной диете, как сразу хочется последовать его примеру. Приложенное фото похудевшей звезды рассеивает все сомнения.

Что касается минусов, то они гораздо существеннее. Во-первых, практически все диеты звезд достаточно жесткие, поэтому выдержать их может не каждый. Во-вторых, многие издательства публикуют диеты звезд, основываясь на своих меркантильных потребностях. Не факт, что питание, описанное в статье, действительно является авторской методикой похудения звезды. Ну и, в-третьих, даже если диета действительно правдивая, то ее, как правило, разрабатывают диетологи с учетом особенностей организма звезды, поэтому утверждать, что эта методика подойдет и вам, нельзя. А испытывать свой организм на прочность в погоне за идеальными формами, как у кумира, – как минимум неразумно.

Звездные диеты меню

У вас есть несколько любимых сериалов, фильмов, вы часто увлекаетесь и следите за жизнью актеров, и всегда удивляетесь тому, как они выглядят, насколько стройно и красиво их тело. Наверное, не раз интересовал вопрос, как они успевают держать свое тело в нужной форме, ведь они постоянно на съемках, проектах, репетициях, а некоторые могут за короткий срок сбросить не один десяток лишних килограммов. Весь секрет своего похудения звезды рассказали для вас, своих поклонников, поэтому теперь вы можете испробовать на себе их программы и другие методы для потери веса.

Известные и популярные во многих городах и странах певицы, актеры, ведущие, политические деятели постоянно находятся под взглядами миллионов людей, фанатов, поэтому они всегда должны выглядеть красиво, быть в идеальной форме.

Во многом, главную роль играет правильный образ жизни и диетическое питание. Последнее некоторые звезды соблюдают на протяжении не одного дня, а всей жизни. Для них диеты не стали чем-то мучительным или невкусным, а, наоборот, некоторые подобрали такой рацион, которой безумно вкусный, полезный, питательный и ещё и помогает снизить вес. Поэтому лучшая для вас мотивация — это вдохновиться звездой из вашего любимого фильма, сериала или какого-то проекта, которой удалось сбросить определенное количество веса и всегда выглядеть восхитительно.

Суть диеты звезд, полезные свойства, главные правила, преимущества

В основе звездных диет лежит правильное питание, регулярное посещение тренажерного зала и усердная работа над собой. Над их питанием длительное время работали специалисты диетологии, а над спортивным режимом — тренера, которые подобрали индивидуальные упражнения для каждой из проблемных зон тела. Для лучшего соблюдения диеты необходимо запомнить следующие главные правила и придерживаться их на всей продолжительности. К ним относятся:

  • Перед началом необходимо проконсультироваться у диетолога или у своего врача;
  • Длительность питания зависит от того, что за цель поставлена перед вами, и какого результата вы хотите добиться;
  • Есть необходимо дробно, тщательно пережевывать пищу, порции сократить наполовину от прежних, количество приемов пищи от пяти и до шести, последний — не позже семи часов вечера;
  • Очень важно соблюдать питьевой рацион, он должен состоять из простой воды без газа (около двух литров за сутки), чая (зеленый, черный, травяной, фруктовый, специальный для похудения), натурального кофе (не более одной чашечки в сутки), свежего сока;
  • Под запретом должны находиться следующие ингредиенты: жирная и жареная пища, продукты быстрого приготовления, полуфабрикаты, фастфуды, солености, копчености, сладости, кондитерские и колбасные изделия, белый хлебушек, высококалорийные кисломолочные продукты (в составе процентное содержание жиров более чем 1 %), алкогольные, газированные и сладкие напитки, консервы, маринованные овощи и фрукты, мучное;
  • Строго отказаться от вредных привычек;
  • Утро начинать с пробежки и выпитого стаканчика негазированной водички с лимончиком и ложечкой меда;
  • Четко придерживаться составленного диетического рациона, нельзя заменять ингредиенты или переставлять местами блюда;
  • Для приготовления использовать — варку, тушение, кроме этого можно запекать на гриле или в духовке, готовить с помощью пароварки и мультиварки;
  • Ограничьте добавление соли, перца и других специй к блюдам;
  • Нужно высыпаться, здоровый сон — залог успешного дня и хорошего настроения;
  • Ваш диетический рацион должен включать: низкокалорийные кисломолочные продукты (кефирчик, молоко, ряженка, творог, твердый сыр), нежирное мясо (кролик, индейка, курица, свинина, говядина, телятинка), рыбку (тунец, горбуша, лосось, форель, хек, карп), морепродукты (гребешки, креветки, мидии, кальмар, крабы), икру, спелые овощи и фрукты, крупы, каши, бобы.

Кроме эффективного похудения, вы сможете оздоровить свой организм, улучшить цвет лица, состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин, привести в порядок работу органов и систем, ускорить метаболизм, сократить объем желудка почти наполовину (счет уменьшения порций).

Разновидности диеты звезд, особенности диетического меню

Диеты от звезд весьма разнообразны, и в основе лежит приготовление различных блюд, которые достаточно сбалансированные, вкусные и питательные.

Можно выделить несколько разновидностей звездных диет:

  • Диетическое питание от Кайли Миноуг;
  • Диета Гвинет Пелтроу;
  • Диета Ирины Пеговой;
  • Диетическое питание от Стефани Майер;
  • Диета Меган Фокс;
  • Диета Кристины Агилеры.

Перейдем к детальному рассмотрению каждой из них.

Диетическое питание от Кайли Миноуг. Этот вид питания составила известная и очень популярная певица. Она всегда выглядит эффектно и обворожительно. Секрет ее красивого внешнего вида в использовании грейпфрутовой диеты. Она не нуждается в особых стараниях или строгих ограничениях. Достаточно перед каждым приемом пищи употреблять спелый грейпфрут, а также снизить суточную калорийность до 800 ккал. Продолжительность такого питания от двух до трех недель. За это время можно потерять до десяти килограмм лишнего веса. Не забывайте про обильное питье.
Количество приемов пищи — пять, между ними разрешается пить неограниченное количество воды, последний прием пищи не позже шести часов вечера.

Читать еще:  Алена шишкова диета

Примерное меню на один день.
Завтрак — стаканчик грейпфрутового сока без сахара, а также приготовьте вкусный омлетик из двух яиц вместе с салатом из капусточки, морковки и зелени.
Ланч — два спелых грейпфрута.
Обед — половинка сочного грейпфрута, приготовленный на пару рис с овощами (зеленая стручковая фасоль, горошек, кукуруза), вареное куриное филе (можно заменить на запеченный стейк форели или лосося).
Полдник — один грейпфрут, стаканчик сока из сицилийского апельсина.
Ужин — вторая половинка грейпфрута, салатик из запеченного филе семги, листового салата, рукколы, зеленого болгарского перца, огурчиков, вареных грибов, заправленный оливковым маслом или соевым соусом.

Диета Гвинет Пелтроу. Известная голливудская актриса, которая использовала для похудения очищающую диету. Этот вид питания был разработан врачом (кардиологом) специально для нее. Благодаря такому методу, Гвинет не пришлось долго ждать, и вскоре она сбросила немалое количество лишнего веса. В основе питания лежит строгий отказ от кисломолочных продуктов, сахара, кофе, сырой рыбки, цитрусовых фруктов (апельсин, грейпфрутов). Дневной рацион составляют приготовленная рыбка на пару, овощные крем-супы, салатики, травяные чаи, натуральные соки. Продолжительность диетического режима от нескольких дней до недель, зависит от физиологии, строения тела, и от количества веса, который вы хотите сбросить.

Меню одного дня.
Завтрак — чашка травяного чая без добавления сахара, тост из ржаного хлебушка с твердым сыром и овощами.
Ланч — салатик из запеченного лосося, томатов, огурчиков, рукколы и сыра “фета”, стаканчик лимонного сока.
Обед — приготовьте на пару небольшой кусочек форели или лосося и белый продолговатый рис, к рыбке можно приготовить соус из обезжиренной сметаны, зелени и одного зубчика чеснока.
Полдник — стаканчик лимонно-грейпфрутового сока, два яблочка.
Ужин — салатик из зеленых овощей, чашечка несладкого липового чая.

Диета Ирины Пеговой. Главная героиня в новогодней романтической комедии “7 главных желаний”. Перед тем как она получила эту роль, Ирина сбросила небольшое количество веса и удивила всех своей идеальной фигурой. Она смогла не только качественно похудеть, но и приобрела идеальные пропорции женского тела благодаря усердным занятиям в тренажерном зале. В основе питания лежит употребление такой порции, которая сможет поместиться в вашем кулачке, есть необходимо на протяжении длительного времени (даже до часа). Во время питания нужно выпивать как можно больше простой водички без газа. Количество приемов пищи — пять, продолжительность диеты от недели до месяца.

Первый вариант меню на один день.
Завтрак — сырная нарезка, в состав входит разный сорт, главное, низкокалорийный (например, мягкие, твердые, с плесенью), приготовьте один небольшой тост из цельных злаков и чашечка несладкого зеленого чая с добавлением мяты.
Ланч — салатик из сочных и витаминных фруктов (яблочка, груши, дыня, ананас), заправьте небольшим количеством обезжиренного йогурта.
Обед — приготовьте салатик из большого количества листового салата, томатов, огурчиков и вареных креветок, можно добавить авокадо и немного кунжута, заправить соевым соусом.
Полдник — стаканчик ананасового сока, одно спелое яблочко.
Ужин — приготовьте на гриле небольшой кусочек говядины и овощи (баклажан, кабачки, томаты).

Второй вариант диетического меню на один день.
Завтрак — употребите творожную запеканку с орешками и курагой (можно заменить на чернослив, инжир или финики без косточек), чашечка травяного чая.
Ланч — салатик из свежих овощей (красный и желтый болгарский перец, томаты, огурцы, капусточка).
Обед — салатик из зеленых овощей и запеченной на гриле телятинки.
Полдник — стаканчик свежих ягод (черника, малина или ежевика).
Ужин — приготовьте небольшой кусочек лосося в фольге с овощами и зеленью.

Диетическое питание от Стефани Майер. Известная актриса из сериала “Сумерки”, на премьере фильма “Гостья” она удивила много посетителей свои внешним видом, красивой и стройной фигурой. Основу ее питания составили овощи и фрукты в большом количестве, обильное питье и регулярные кардио-наргузки. Длительность диеты от семи дней, за это время можно потерять до пяти килограмм лишнего веса.

Примерное меню на один день.
Завтрак — овощной салатик и одно вареное куриное яйцо. Чашечка чая без сахара, одно яблочко.
Ланч — две небольшие груши и стаканчик мангового сока без консервантов.
Обед — запеченные овощи и кролик в духовке.
Полдник — стаканчик овощного сока (шпинат, сельдерей, зелень и другие овощи).
Ужин — запеченный лосось, добавьте его в салатик из рукколы, томаты, огурцов и желтого болгарского перца, заправьте соевым соусом и соком лимона.

Диета Меган Фокс. Благодаря этой методике звезда “Трансформеров” сбросила около 10 килограмм веса и сейчас, можно сказать, “наступает на пятки” Анджелины Джоли и претендует на титул самой красивой в мире актрисы. В основе диетического питания состоит строгое исключение чипсов, сухариков, белого хлебушка и кондитерские изделия (любая выпечка, торты, конфеты, десерты). Для завтрака она использовала вареные куриные яйца, в течение дня свежие фрукты и овощи, кроме этого орешки (миндаль), для обеденного приема пищи — легкие блюда, которые включают продукты растительного и животного происхождения. Ужин должен состоять из легких блюд и натурального фруктового сока без добавления сахара. Количество приемов пищи — шесть, между ними употребляйте как можно больше простой негазированной водички.

Меню на один день.
Завтрак — отварите два куриных яйца, приготовьте салатик из вареной свеклы и твердого сыра (предварительно натереть на крупной терке), чашечка липового чая с кусочком лимончика.
Ланч — порция орешков и одна апельсинка.
Обед — отварите немного брокколи и цветной капусты, приготовьте на гриле небольшой кусочку нежирной свинины.
Полдник — один сицилийский апельсин.
Ужин — творожный десерт (для его приготовления возьмите небольшое количество йогурта, творога и свежей груши).
Перед сном — стаканчик обезжиренного кефирчика комнатной температуры.

Диета Кристины Агилеры. Популярная певица смогла удивить всех своей стройностью и красотой внешнего вида. Секрет ее фигуры лежит в соблюдении некоторого диетического рациона, который разработал для нее шеф-повар, выпускник известной кулинарной школы Le Cordon Bleu. В основе питания заложен здоровый образ жизни, который включает свежие фрукты, овощи, нежирное мясо, рыбка. Для завтрака она использовала творожную массу с черникой, орешками и употребляла половинку авокадо, на основной прием пиши готовила салатик и варила постное мясо. Также в рацион входил чай, простая вода в количестве десяти стаканов и яблочная запеканка. Продолжительность питания зависит от количества килограмм, которые вам необходимо сбросить.

Читать еще:  Не хожу в туалет на диете

Диетическое меню на один день.
Завтрак — чашечка травяного чая без сахара и меда, порция обезжиренного творога с йогуртом и свежей черникой.
Ланч — стаканчик натурального яблочного сока без сахара и половинка авокадо.
Обед — приготовьте салатик с добавлением вареного филе индейки (также можно заменить на кролика или курочку).
Полдник — нарезка фруктов (например, яблочка, киви и хурма или груша, манго, апельсин).
Ужин — стаканчик низкокалорийной ряженки и одно зеленое яблочко.

Как выходить из диеты звезд

Любая диета должна закончиться правильным выходом, который должен заключаться в поэтапном введении новых ингредиентов, более калорийных. Делать это необходимо через каждые два дня и на протяжении одной недели. Чем дольше соблюдать выход, тем лучше будет результат, и вы сможете на дольше закрепить новый вес. Вам предоставлено несколько правил для того, чтобы закрепить конечный результат:

  • Продолжайте есть дробно, небольшими порциями;
  • Соблюдайте и далее питьевой режим;
  • Добавляйте в свой рацион те продукты, которые раньше находились под строгим запретом, но не стоит набрасываться на жирную и жареную пищу, торты и другие сладости;
  • Едите как можно больше свежих овощей и фруктов (выбирайте согласно сезону);
  • Последний прием пищи не позже чем за три часа до сна;
  • Суточная калорийность около 1500 — 1800 ккал.

Важен и спорт, ходите в тренажерный зал, на занятия йоги, фитнеса. Также положительно воздействуют на состояние фигуры утренние пробежки. Следите за состоянием кожных покровов, при появлении дефектов посещайте сауны, бани, салоны красоты.

Недостатки и противопоказания диеты звезд

Питание составлено достаточно правильно, поэтому негативной стороны нет, кроме строгого соблюдения и длительности диеты.
Противопоказания:

  • Беременность;
  • Женщины в период лактации и во время климакса;
  • Дети в период активного роста и пожилые люди;
  • Гормональные нарушения в организме;
  • Любые острые или хронические заболевания;
  • Болезни пищеварительного тракта;
  • Онкологические изменения в теле;
  • Заболевания сердца;
  • Послеоперационный период;
  • Во время лечения лекарственными средствами или в период реабилитации;
  • Анорексия;
  • Ожирение;
  • Эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреоидит).

Звездные диеты: как худеют голливудские красавицы

Посоветовавшись с диетологами , мы проанализировали самые популярные диеты голливудских звезд и составили хит-лист самых эффективных и безопасных.

Cosmo рекомендует

Гель-лак не будет держаться! Какие еще процедуры нельзя делать во время месячных

WOW! Queen Box: закажи 15 бьюти-средств за 1 990 ₽

Диета Дженнифер Энистон:

Актриса полностью отказалась от хлеба , сахара , риса и картофеля. При этом Джен придерживается системы дробного питания по Барри Симсу: в каждый прием пищи она ест 40% белков , 30% жиров и 30% углеводов.

Один день диеты Дженнифер:

  • Завтрак: омлет из белка с индейкой и сыром.
  • Обед: салат с куриным филе и свежими овощами.
  • Ужин: отварная говядина с салатом из зеленой фасоли , авокадо и помидоров.

Диета Рианны:

Тяжелый взгляд и болезненный цвет лица: звезды , которых испортил тёмный макияж

Рианна ест каждые 3−4 часа , причем полностью отказавшись от мяса. Певица обожает рыбу и морепродукты , овощи , фрукты , и совершенно не ест мучного.

Один день диеты Рианны:

  • Завтрак: 250 мл воды с лимонным соком , вареное яйцо.
  • Второй завтрак: фрукты , зеленый чай с медом.
  • Обед: филе белой рыбы с картофелем и овощами.
  • Полдник: салат из овощей и морепродуктов.
  • Ужин: филе или стейк красной рыбы без гарнира.

Диета Келли Осборн:

По сути Келли не придерживается какой-то фиксированной схемы питания. Основу рациона составляют индейка , салаты , овощи и каши. Личная « фишка» Келли — цвет еды не должен совпадать с цветом тарелки. То есть салат не должен подаваться на зеленой , а каша — на бежевой. В свое время исследования показали , что с контрастной посуды мы съедаем меньше!

Один день диеты Келли:

  • За полчаса до завтрака: стакан воды.
  • Завтрак: омлет и йогурт с изюмом и отрубями.
  • Обед: салат из моцареллы с помидорами , обжаренная грудка индейки ( половинка).
  • Ужин: отварная индейка , зелень.
  • Для дневных перекусов Келли препочитает свежие огурцы.

Диета Энн Хэтэуэй:

Энн придерживается системы питания , разработанной ее личным диетологом Джеки Келлер. Дневной рацион Энн составляет 1500−1800 калорий в день , разбитых на три полноценных приема пищи и 4 перекуса. Энн вегетарианка , поэтому соблюдать диету ей несложно.

Один день диеты Энн:

  • Перекус: овощной свежевыжатый сок или смузи
  • Завтрак: каша овсяная или из киноа
  • Перекус: цельнозерновой лаваш с авокадо
  • Обед: суп минестроне , фасоль с кускусом
  • Перекус: энергетический батончик
  • Ужин: салат из овощей
  • Перекус: фрукт

Диета Джулии Робертс:

Джулия Робертс — поклонница диеты Николаса Перриконе.

Иначе ее называют « лососевой диетой», так как лосось рекомендуется употреблять в каждый прием пищи. Диету достаточно выдержать месяц , она улучшает состояние кожи , волос и ногтей.

Один день диеты Джулии:

  • До завтрака: стакан воды с лимоном.
  • Завтрак: омлет с лососем .
  • Обед: лосось на пару.
  • Полдник: зеленое яблоко и орехи.
  • Ужин: свежие овощи и стейк из лосося.

Диета Миранды Керр:

Миранда придерживается системы питания по группе крови, разработанной доктором Джеймсом Д’Адамо. Согласно ей , обладатели первой группы крови должны налегать на мясо , второй — наоборот , от него отказаться , третьей — брать за основу молочные продукты , а четвертой — отдавать предпочтение весьма избранной пище ( оленине , баранине , скумбрии , ананасам , клюкве).

У Миранды вторая группа крови.

Диета Адрианы Лимы:

Адриана не употребляет кофеина и алкоголя , соли и сахара , мучных изделий и полуфабрикатов. Питаться предпочитает дробно — пять-шесть раз в день ( чем ближе к вечеру , тем меньше должны быть порции) и выпивать много оводы.

Один день диеты Адрианы:

  • Завтрак: изюм , натуральный обезжиренный йогурт , кофе без сахара.
  • Обед: овощи , постное мясо или рыба на пару.
  • Ужин: фруктовый салат или зеленые овощи.
  • В качестве перекусов: немного меда или кислые фрукты.

Диета Умы Турман:

Ума Турман периодически сидит на весьма необычной диете , которая наверняка понравится всем сладкоежкам. Актриса ест мороженое , шоколад и пудинги. И больше ничего. В идеале , мороженое должно быть фруктовым , шоколад — горьким , а пудинги — обезжиренными. Но диетологи предупреждают: на такой диете не стоит сидеть больше пяти дней , как и не стоит объедаться порциями этих продуктов за день.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector