Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета спасительница отзывы

12-дневная диета Спасительница

Имеется несколько вариантов диеты, но это не существенно, поскольку касается порядка чередования разгрузочных дней и употребления тех или иных продуктов. В некоторых вариантах присутствует гречневый день (вместо овощного) и рисовый (вместо 300 г сыра), а «шоколадный» разрешено проводить дважды за весь период диеты. Скорей всего, такой вариант будет переноситься легче, поскольку более сытный и калорийный, а также менее «стрессовый». Вы вправе выбрать любой рацион по своему вкусу и переносимости. В любом случае, диету выдержать не просто, так как надоедает монопитание и очень ограниченный рацион, который в определенные дни сопровождается нестерпимым чувством голода. В такие дни не помогает даже частый прием пищи.

Учитывая то, что вам предстоит в течение 12 дней очень скромно питаться, нужно постепенно приучить организм к уменьшенному количеству пищи. Сначала попробуйте ужинать до 18 часов и сокращать объем порций. Потом можно заменить один из приемов пищи кефиром. Таким образом, желудок немного сократится и первые дни диеты вы перенесете легче, а для организма переход на другое питание не будет сильным стрессом.

Достойно выдержав положенные двенадцать дней, постарайтесь сдерживать свои пищевые «порывы», чтобы не свести результаты на нет. Соблюдайте здоровый рацион, постепенно увеличивая порции. Исключите высококалорийные продукты и сладости, ешьте нежирную пищу. Ужин должен быть очень легким (салат и рыба, творог, или стакан кефира с хлебцем). Не забывайте о сезонных фруктах и овощах, а также о питьевом режиме.

Диета МАГГИ — моя спасительница)))

Девочки всем привет. Засветилась в одном из постов сообщества и стала получать вопросы о диете) Решила написать о ней отдельным постом.

Итак. Меня зовут Юля, мне 36 лет, ко мне на ТЫ).

Читать еще:  Слоеное тесто при диете

Когда то давно, до первых родов, мой вес был 54-56 кг. Но родив дочу, я поправилась, и кушала-кушала. Через много лет вторые роды, чудесный сынишка, и опять кушала и кушала и докушалась за все эти годы до 76-77 кг (((. Стимула похудеть особо не было, муж пел диферамбы и сыпал комплиментами, никогда не намекая на лишний вес, а я развесив уши и не парилась особо, но в глубине души понимала, конечно, что поросеночек я еще тот. И вот, как-то вернувшись из очередного отпуска, я с ужасом увидела себя запечатленной на фото друзей отдыхавших вместе с нами. Скажу сразу, что я вообще практически не фотографировалась, ввиду своей весомой фигуры, глаза мои не воспринимали собственные изображения. У меня даже семейных фото к стыду своему нет почти, я всячески избегала камер, и когда все говорили чииииз, я убегала в сторонку. Вобщем решила, что пора браться за себя. Перерыв инет, наткнулась на диету МАГГИ и чудесные отзывы о ней. Подкупило и то, что по отзывам сброшенный вес не возвращается стремительно обратно. Скажу сразу, что я лентяйка и со спортом не особо дружу, а здесь и без физнагрузок обещали чудеса. И вот с понедельника, собрав волю в кулак, начался мой путь к похудению)). Подробно описывать саму диету не буду, это долго, да и в инете ооочень много инфы по ней. В кратце. диета расчитана на месяц. Является разновидностью белковой диеты, но более сбалансирована из-за большого колличества овощей и фруктов. На каждый день подробное меню, что очень удобно, не нужно ломать голову над тем что есть, все за вас уже расписано. Но придерживаться нужно строго по списку, не заменяя продукты и не добавляя ничего своего, что написано, то и едим. Менять местами завтраки обеды и ужины нельзя. Единственное, яйца можно заменять творогом, 1 яйцо=100 гр творога, т.е. вместо двух яиц можно есть 200 гр творога жирностью до 5%. Обязательно выпивать не менее 2 литров воды в день. Ну на самый худой конец 1,5 литра, не меньше. Это обязательно. Нужно это для того, чтобы снизить нагрузку белка на почки. Лично от себя замечу, что мое здоровье в процессе не пострадало). Стартовала я с весом 76 кг. За месяц диеты похудела на 12 кг. Потом ушла с нее на раздельное питание и скинула еще 5 кг за три месяца. В целом за 4 месяца ушло 17 кг. Остальное время и до сих пор просто держу вес. Сейчас вешу с периодичностью 57-59 кг, два кило гуляют туда-сюда, но для меня это супер результат. Если честно и не мечтала о таком даже))). Сейчас придерживаюсь режима правильного и раздельного питания. Это уже образ жизни стал. Но иногда могу себя побаловать и тортиками и конфетками. Только в этом случае, заменяю десертом основной прием пищи, т.е. в обед например съедаю кусок торта с чаем и ВСЕ, дальше жду ужина) но стараюсь не злоупотреблять. Но мне еще тоже есть к чему стремиться) хочу подружиться со спортом, чтоб подтянуть фигуру, а все никак не могу (( Девочки, поверьте, главное только захотеть и идти к намеченой цели, и у вас все все обязательно получится. Верьте в себя и свои возможности, а они у каждого практически безграничны. Наш враг — наша лень! А остальное возможно все, даже самое невозможное. Буду рада, если кому то смогла помочь решиться! Если будут вопросы с радостью отвечу!

Читать еще:  Диета чай с медом

Ниже будут фотки, как говорится ДО и ПОСЛЕ)))

Девочки, как уже писала, фоток у меня не было вообще. Вот нашла из своих хвастиков в закупках, других нет, так что соррри. Ну и так все будет понятно. Это я. Размер 48-50, вес где-то 76 кг

А это я год спустя. На мне те же брючки, только они уже ушиты, но все равно великоваты

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector