Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета екатерины скулкиной меню

Диета Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен

Участница известного юмористического шоу «Comedy Woman» на телеканале ТНТ Екатерина Скулкина любима многими еще со времен участия в КВН за способность рассмешить даже самого строгого судью. Звезда всегда отличалась своими пышными формами, придававшими изюминку ее запоминающемуся и яркому образу.

Однако недавно Скулкина удивила поклонников новым образом: она заметно похудела, и сумела при этом остаться окрыленной и счастливой. После очередного отдыха в Турции и Латвии, актриса приняла решение сбросить лишний вес, и, сдержав свое слово, похудела на 20 кг, при росте 180 см.

В похудении ей помогла правильно подобранная диета. В результате Екатерина Скулкина похорошела до неузнаваемости. В чем же секрет такого волшебного преображения? Специальная диета, особенные меры?

Как похудела Екатерина Скулкина?

Похудеть артистке удалось благодаря диетическому меню и регулярным физическим нагрузкам, помогающим эффективно бороться с лишним весом. Диету для Екатерины Скулкиной подбирал положительно зарекомендовавший себя врач-диетолог.

Принцип диеты Екатерины Скулкиной основан на здоровом сбалансированном питании, и на запрете употребления быстрых углеводов — то есть базовых правилах здорового похудения.

Эта диета является абсолютно безопасной. Примечательно, что режим похудения нацелен на избавление от большого количества ненужных килограммов за длительный срок — два-три месяца и дольше. При этом, похудение проходит абсолютно безопасно. Дело в том, что программа питания Екатерины Скулкиной тщательно разработана с прицелом на долгий процесс похудения.

Вторым эффективным средством похудения, наряду с диетой, является физическая нагрузка. Екатерина Скулкина занималась в одном из спорткомплексов столицы под руководством личного тренера. Занятия для более эффективного похудения были регулярными: три раза в неделю.

Измениться к лучшему, со слов близких звезды, ей помогли бодрость духа, сила воли и оптимизм.

Меры, благодаря которым Екатерина Скулкина достигла серьезных результатов похудения, составляют целый комплекс: диета, активные физические тренировки, и, конечно же, бодрость духа.

Рацион питания

Рацион по диете Екатерины Скулкиной из Камеди Вумен схож с теми, что предусматривает большинство сбалансированных диет. В похудении актрисе помогло соблюдение некоторых правил диетического питания. Одно из них — считать калории.

Диета Екатерины Скулкиной допускает употребление лишь 30 г жиров в сутки. Это очень строгое ограничение, зачастую минимальный показатель суточной нормы жиров должен соответствовать следующей формуле: 0,5 г жиров на 1 кг веса худеющего. Чтобы не нарушать этого правила, нужно знать, о каких продуктах лучше забыть на время похудения.

Что нужно исключить из рациона ради похудения:

Виноград и сладкие соки, продающиеся в пакетах, также попали под жесткий запрет, из-за большого содержания сахара. Вредные напитки на время похудения следует заменить на простую воду.

На чем нужно сделать упор в выборе продуктов для меню при похудении:

Рыбу и мясо есть разрешается, но выбирать стоит только диетические виды. Совсем отказаться от рыбы нельзя, поскольку она содержит полезные омега-кислоты, регулирующие обменные процессы, что напрямую влияет на способность организма расщеплять жир и на скорость похудения.

Хлеб предлагается заменить на цельнозерновые злаковые хлебцы.

Диета строго регламентирует необходимое количество потребляемой жидкости в сутки: не менее 3 литров. Вода способствует очищению клеток организма, кроме того, зачастую человек путает чувство голода с чувством жажды.

Диета, соблюдая которую добилась похудения Екатерина Скулкина, предполагает обилие зелени и свежих овощей. Именно они богаты клетчаткой, помогающей похудеть.

Режим питания допускает употребление богатого кальцием низкокалорийного творога и другие нежирные молочные продукты.

Кроме того, диета Скулкиной позволяет употреблять в пищу заменитель сахара.

Изредка в течение диеты допускается употребление небольшого количества красного сухого вина. Кардиологи уверяют, что это пойдет худеющим на пользу, ведь в разумных количествах красное вино нормализует артериальное давление.

Читать еще:  Можно ли кушать творог при диете

Именно эти ограничения и правила и помогли актрисе Екатерине Скулкиной похудеть на 20 килограммов.

Меню на неделю

Что включал суточный рацион звезды во время похудения? Меню на неделю Екатерины Скулкиной состоит из пяти суточных приемов пищи: полезный завтрак, легкий перекус, сытный обед, диетический полдник и скромный ужин. Важно: ужин, состоящий исключительно из низкокалорийных продуктов, должен проходить не позже, чем за три часа до отхода ко сну.

Серьезные диеты могут быть не только полезными, но и вкусными. А главное, что нужно понимать во время похудения: питание — это большая часть успеха худеющего. Доказано диетой Екатерины Скулкиной.

Пример меню на неделю по диете Екатерины Скулкиной:

Понедельник
Завтрак – отварная курица, салат из овощей, травяной чай без сахара;
Перекус – томат;
Обед – рыбный суп, отварной рис и курица;
Полдник – свежее яблоко;
Ужин – вареное яйцо, стакан ряженки.

Вторник

  • гречневая каша, свежевыжатый морковный сок;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира.

Среда

  • салат из овощей, хлебцы, зеленый чай;
  • стакан ряженки;
  • рыбный бульон, тушеные овощи;
  • вареное яйцо;
  • стакан кефира, хлебцы.

Четверг

  • гречневая каша, хлебцы;
  • зеленое яблоко;
  • куриный бульон, отварная говядина;
  • вареное яйцо, хлебцы;
  • свежевыжатый морковный сок.

Пятница

  • салат из овощей, отварная курица;
  • банан;
  • грибной бульон, отварная говядина;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • стакан ряженки.

Суббота

  • гречневая каша, хлебцы;
  • свежее яблоко;
  • куриный бульон, отварная рыба;
  • свежевыжатый морковный сок, хлебцы;
  • стакан ряженки, вареное яйцо.

Воскресенье

  • салат из овощей, травяной чай;
  • стакан кефира, хлебцы;
  • мясной бульон, отварная курица;
  • свежее яблоко, травяной чай;
  • стакан ряженки, хлебцы.

Фото до и после

Знаменитая участница Камеди Вумен Екатерина Скулкина доказала себе и своим поклонникам, что обладает не только отличным чувством юмора, но и огромной силой воли. Актриса продолжает восхищать зрителей, но уже в новом образе.

Екатерина Скулкина похудела — фото до и после:

История похудения екатерины скулкиной — диета с меню на каждый день, упражнения и результаты с фото до и после

Эта харизматичная представительница прекрасного пола завоевала зрителя совсем не стройными формами. Екатерина Скулкина, участница Comedy Woman, прежде заявляла, что она довольна собственным телом и себя чувствует комфортно. Но некоторые причины (про них актриса умалчивает) побудили артистку похудеть. Очень скоро просторы интернета взбудоражила новость – звезда Екатерина Скулкина похудела, от пышных форм остались лишь воспоминания, а тело красотки стало изящным и стройным. Как актриса достигла такого результата?

Сколько весит Екатерина Скулкина

У девушки большой рост – 174 см. При этом ее вес до похудания находился в границах 90-95 кг. Также вы можете повстречать информацию, что Екатерина Скулкина из Comedy Woman весила 75 кг, однако даже зрительная оценка помогает удостовериться, что это не так. Актриса никогда не комплексовала из-за фигуры. Образ «большой» представительницы прекрасного пола помог звезде играть ярких героинь с сильным и властным характером. Екатерина хорошо вышла замуж, родила ребенка – лишний вес не стал помехой семейному счастью. Впрочем летом 2015 года участница комик-шоу Скулкина решила стать красивее.

На сколько похудела

За считанные месяцы представительница прекрасного пола освободилась от 20 килограмм. Как похудела Скулкина? Когда звезда выложила в Facebook фото новой себя, злые языки стали сплетничать, что она пила «жидкий каштан», «гранатовые эмульсии», закодировалась, сидела на экспресс-диете, откачала лишний жир у хирурга, воспользовалась фотошопом. Впрочем Екатерина опровергла домыслы. Ненужная масса тела ушла благодаря сбалансированному питанию, постоянным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам.

Екатерина Скулкина похудела здоровыми способами и призвала любителей не вестись на «чудо-средства». Актриса приближалась к совершенству не быстро, благодаря этому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Скулкина советует не делать из похудания культ, а включить его в обычную жизнь как традиционный процесс, на котором не нужно зацикливаться. Тогда ни возраст, ни работа, ни иные отмазки не станут препятствием чтобы добиться цели.

Читать еще:  Диета все вареное отзывы

Екатерина из Камеди Вумен – правила похудания

Собственный путь к стройности певица начала на отдыхе, где она была очень энергичной. когда приедете домой Скулкина записалась в центр для занятий фитнесом, пересмотрела питание, стала посещать процедуры красоты – при помощи такого комплекса и похудела. Резидентка Comedy Woman советует сосредоточить больше внимание на себе:

  • верить в себя;
  • обожать себя;
  • освободится от комплексов.

Катя Скулкина похудела, когда реализовала все три пункта. При помощи диетолога она составила рацион, а тренер разработал персональную программу занятий в зале для занятий спортом. Активность по жизни помогает Екатерине держать форму и быть в прекрасном настрении. Звезда испытала себя на крепость и доказала всем, что может достигнуть поставленной цели. На собственном результате Скулкина не останавливается – в планах сбросить еще 5 кг.

От каких продуктов нужно отказаться, чтобы сбросить вес

Сбалансированное питание – основная часть успеха при сбросе лишнего веса. Фактически 80% зависит от меню. Екатерина Скулкина прекрасно похудела, потому как отказалась от вредных продуктов. Чтобы освободится от жировой массы, необходимо воспретить себе следующие вкусности:

  • сахар и все блюда с его добавлением;
  • фрукты с очень приличным количеством сахаров (виноград);
  • мучные изделия;
  • белый хлеб;
  • картофель;
  • белый рис;
  • фаст-фуд;
  • пакетированные соки.

Екатерина Скулкина ? та еще сластена, благодаря этому ей тяжело было отказаться от любимых сладостей. Впрочем представительница прекрасного пола нашла в себе силы побороть эту страсть, похудела и в настоящий момент порой разрешает себе небольшую гренку с джемом. Екатерина не употребляет спиртное, газировку , жирные блюда, маринованные продукты, острые специи. Убрать целиком жиры из меню – это неправильное решение, Скулкина сократила их кол-во до 30 г в течении дня.

Моделирующий массаж тела

Чтобы кожа выглядела симпатично и была подтянутой, ей необходимы процедуры косметологической направленности. Екатерина Скулкина похудела прекрасно благодаря постоянным сеансам моделирующего массажа тела (технике ручной корректировки). Программу должен исполнять мастер. Процедура продолжается 1-1,5 часа, и по прошествии этого времени массажист активно действует на территорию бедер, ягодиц, живота, рук, шеи, лица. Он делает растирающие, поглаживающие, сжимающие движения. В ходе сеанса происходят такие изменения:

  • Стимулируется кровообращение. Ткани насыщаются кислородом, процессы обмена протекают быстрее и качественнее.
  • Убыстряется лимфоток. Это заставляет перемещаться межклеточную жидкость, а ее излишек выводится наружу.
  • Разрыхляется и смягчается подкожно-жировой слой. Массажист разбивает целлюлит, делая кожу гладкой и шелковистой. Целенаправленным движениями мастер корректирует проблемные зоны – убирает территорию «галифе», снимает лишний жир с ягодиц, живота, молодит территорию декольте.

Через 5-10 сеансов тело подтягивается. Растяжки становятся меньше, а параметры фигуры становятся симметричными. Моделирующий массаж имеет мощный омолаживающий и жиросжигающий эффект. Екатерина Скулкина отметила, что после курса процедур она стала по-иному ощущать собственное тело и ощутимо похудела. Моделирующий массаж не только преподносит легкость и в плане эстетики красивый результат, но и оздоравливает организм, выводя застоявшиеся токсины.

Постоянные тренировки

Екатерина Скулкина быстро похудела благодаря интенсивным физнагрузкам. Она регулярно занимается в фитнес-центре с персональным тренером. Мастер разработал индивидуальную кардиопрограмму. Звезда посещает столичный спортклуб «World Class» трижды на протяжении недели. Особенно ей понравился велотренажер. Еще Екатерина похудела благодаря бегу по утру, плаванию, катанию на роликах. Это не только помогает похудеть, но и доставляет большое удовольствие. Одно из недавних достижений ? Скулкина простояла в рейке 3,5 минуты.

Читать еще:  Можно ли протеиновые батончики на диете

Как похудела Екатерина Скулкина – диета

Питание артистки оставалось не таким строгим, как могли бы предположить поклонники. Потребление углеводов сводилось до минимума – их источниками выступали несладкие фрукты, овощи, зелень. База меню Екатерины на 7 дней – белки:

  • нежирная рыба: лещ, судак, треска;
  • мясо;
  • дары моря;
  • бобовые: фасоль, чечевица;
  • кисломолочные продукты.

Из жиров Скулкина добавила чуть-чуть растительного масла. Вся еда должна вариться, тушиться, приготовляться на пару или употребляться в сыром виде. Суп можно создать из бобовых, курицы. Екатерина из дня в день выпивает 1,5 л жидкости. Полезное питание в понимании звезды – пятиразовый прием пищи, многообразие, правильное готовка блюд. Подобная диета помогла Екатерине Скулкиной быстро распрощаться с полными формами и почувствовать себя по-новому.

Похудевшая Екатерина Скулкина: фото ДО и ПОСЛЕ

Екатерина Скулкина, возлюбленная зрителями звезда проекта Камеди-вумен, стала красивее. Не заметить значительные изменения в ее фигуре мог только слепой. Актриса не делала секрета из собственной методики похудания, и поделилась ею с общественностью.

Как выглядела Екатерина до похудания

Звезда заговорила о похудении весною этого года. Что именно стало основой данного решения – не известно.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Она и с большими формами сделала успешную карьеру, счастлива в браке и воспитывает сына.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

До похудания вес Скулкиной составлял 94 килограмма при росте 174 см.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Уже летом, меньше, чем за 3 месяца, Катя весила на 20 кг меньше. Скулкина не собирается на этом останавливаться, и говорит, что желает скинуть еще пару килограмм.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Методика похудания Екатерины проста, но эффективна. Вес уходил понемногу, не навредив здоровью, а это основное.

Секреты похудания Екатерины Скулкиной: фото после

Многие журналисты говорят, что девушка сделала пластику для уменьшения веса, это неправда. Вес ушел за счёт особой диете, спортивным нагрузкам и некоторым косметическим процедурам.

Сбалансированное питание

Екатерина применила диету, которая предполагает отказ от быстрых углеводов, ограниченное потребление жиров. Актриса ввела полный запрет на выпечку, сладости, хлеб, картофель и белый рис.

Рацион состоит из низкокалорийных белков – постного мяса, овощей, бобовых и обезжиренных кисломолочных продуктов. Приветствуется только дробное питание, 5 раз в течении дня.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Продукты необходимо варить или печь, однако не поджаривать. Последний прием пищи должен быть не позже, чем в течении пары часов до сна. Катя советует пить много чистой, однако не мин. воды – не менее 2 л повседневно.

Спортивные занятия

Скулкина трижды на протяжении недели занималась на тренажерах по разработанной специально для нее программе.

Фото: Инстаграм @katya_skulkina

Более всего актриса полюбила велотренажер. Девушка также занималась плаваньем, по выходным дням каталась на роликах.

Скулкина рекомендует в ходе похудения уделять большое внимание коже, ее необходимо натягивать. Помочь с этим могут массажи. Их должен делать мастер, который идеально владеет техникой ручной корректировки. Массаж помогает улучшить кровообращение, убыстряет вещественный обмен, насыщает мышцы и ткани кислородом.

Отложения жира под кожей становятся меньше. Процедура продолжается 60-90 минут. Екатерина говорит, что необходимо пройти 10 сеансов массажа, и будет виден значительный результат. Она говорит, что процедуры ее отлично омолодили, помогли стать намного симпатичной.

Екатерина Скулкина в собственных бесчетных интервью говорила, что представительнице прекрасного пола важно обожать собственное тело. Если что-то во внешности, к примеру, вес не понравится, необходимо менять ситуацию.

Достигнуть результатов можно и не прибегая к радикальным мерам – пластике или быстрой потере веса. Важно только верить в себя и уверенно идти к поставленной цели.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector