Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Диета дюкана можно ли мед

При похудении можно ли есть мед на диете Дюкана?

Избыточный вес можно назвать проблемой, с которой встречаются люди с неправильным ритмом жизни, любящими вкусно покушать, заедающие свои проблемы, стрессы. Желая вернуть отличную форму, им приходится пробовать различные диеты, занятия в спортзале, дома.

Попробовав и убедившись в эффективности диеты Дюкана, у людей возникает вопрос, можно ли мед при диете? Ведь этот продукт считается очень полезным и калорийным одновременно. Его калорийность достигает 320 – 450 ккал. А лишние калории нежелательны в разгрузочные дни. Но несмотря ни на что ответ может понравится всем любителям сладкого.

Польза натурального меда

Мед хоть и не предусмотрен при соблюдении диеты Дюкана, но в незначительном количестве он разрешен при похудении. Употребление незначительного его количества на третьем этапе (консолидация) допустимо. Он поддержит организм благодаря своим аминокислотам, витаминам. Пару чайных ложек этого лакомства при похудении способны снять стресс.

Его правильные углеводы считаются пусковым механизмом, который активизирует использование организмом запасов энергии. Под его влиянием высвобождается энергия из скопленных под кожей жировых слоев.

Натуральный мед считается источником витаминов, минералов. Ведь организм во время ограничения из-за диеты очень нуждается в полезных веществах. Под его влиянием наблюдаются такие изменения организма:

  • Активация защитной функции;
  • Способствует лечению заболеваний;
  • Регулирует обменные процессы;
  • Оказывает нормализующий эффект на деятельность поджелудочной железы;
  • Способствует выработке секретов желудка;
  • Нормализует кислотность;
  • Снижает активность липазы желудка, а ведь она является главным накопителем жировой ткани в теле;
  • Активирует усиленное расщепление лишних клеток жира.

Пыльца, из которой изготовлен мед, содержит фитостерины. Они служат защитным барьером от холестерина для эритроцитов. Эффективность похудения зависит от снижения количества холестерина в крови. Единственное противопоказание для употребления меда является аллергическая реакция организма на него.
Хоть этот продукт и наделен такими важными способностями, есть мед при диете Дюкана не рекомендуется диетологами.

Употребление меда на различных фазах диеты

Диета Дюкана состоит из нескольких фаз:

Так, на первом этапе из разрешенных сладостей можно есть только диетическая кола и заменитель сахара. Мед в это время относится к запрещенным продуктам вместе с шоколадом, сахаром, фруктами.

Во второй фазе диеты Дюкана о меде нет упоминаний, точно так же, как и в третьей.
А вот на четвертом этапе, стабилизация, разрешено есть все продукты, которые были раньше в рационе. Поэтому мед можно есть в это время, но желательно ограничить его количество. Мед, несмотря на высокую калорийность рекомендован для замены сахара. Эта сладость присутствует во многих популярных диетах. Ее употребляют с целью сжигания лишнего жира не только без добавок, но и с:

  • Яйцами;
  • Чаем;
  • Творогом;
  • Корицей;
  • Лимоном;
  • Водой.

Благодаря его способности активизировать расщепление накопленных жировых масс состязание с лишним весом стала не только эффективной, но и приятной, без значительного стресса. Конечно же, использование этого продукта должно быть умеренным. Единственной диетой, которая включает мед в список запрещенных продуктов является диета Дюкана. Хотя на последнем этапе разрешается прием всех продуктов, поэтому мед вряд ли станет исключением.

Возможно, вас также заинтересуют:

Смотреть далее.

Смотреть далее.

Можно ли мед на диете Дюкана или нет: разбираемся вместе

Диеты всегда позволяли улучшить свое здоровье и стабилизировать вес. Они основаны на строгом подборе продуктов, соответствующих потребностям организма, но не превышающие их. Поэтому человек при диете будет чувствовать себя хорошо, но его тело будет избавляться от лишнего веса. Такой системой питания является диета Дюкана, направленная на потребление белковых продуктов. При этом рацион основан на питательной пище, что не заставит страдать от голода или недостатка энергии.

Описание французской диеты Дюкана

Диета Дюкана более относится к системам питания, нежели к диетам в классическом понимании этого слова. Она основана не на ограничении питания, а на регулировке рациона в зависимости от текущей фазы. Всего в диете Дюкана 4 фазы, распределяющиеся на несколько месяцев. При этом продукты могут быть различными, но упор делается на белковые продукты, где минимум углеводов.

Диета включает в себя 4 фазы питания:

Каждая из фаз имеет определенную цель, рацион и стиль питания, что и обеспечивает ее воздействие на организм.

Длительность ее фаз определяется на основе лишнего веса и на скорости его потери. Первый этап варьируется в пределах 3-10 дней, второй — 30-52 дня, длительность третьего этапа зависит от потерянного веса, а четвертый — не имеет ограничений и проводится для сохранения результата.

Диета Дюкана — это система питания, позволяющая снизить вес без нагрузки на организм и надежно закрепить результат. Она заключается в питании белковой пищей с малым количеством углеводов, а точный рацион варьируется в зависимости от фазы.

Длительность диеты — несколько месяцев, распределяющихся на 4 этапа.

Более подробно о диете Дукана узнайте из предложенного видео.

Фазы данной системы питания

Эффективность диеты заключается в приеме белковой пищи и разделении рациона по фазам. Длительность фаз определяется объемом лишнего веса и эффективностью диеты, определяясь индивидуально. Для эффективного похудения нужно точно следовать предписаниям к каждому этапу и не нарушать рацион.

Диета состоит из четырех фаз, основывающихся на определенной задаче и отдельном меню.

  • Фаза атаки заключается в контроле питания и быстрой потере веса. Весь эффект диеты определяется на этом этапе. Рацион создается на основе продуктов с повышенным содержанием белка, среди которых продукты животного происхождения и обезжиренные молочные продукты.
  • Фаза чередования заключается в поочередном применении двух меню: белкового и белкового с овощами. Это позволит закрепить вес и приблизить рацион к обычному питанию. Резкий переход недопустим, ведь возможен возврат сброшенных килограмм.
  • Фаза закрепления — это стабилизация веса, достигнутого ранее. Длительность рассчитывается по сброшенному весу по формуле 1 потерянный килограмм = 10 дней фазы. Меню еще больше приближается к обычному, но первый день каждый недели повторяет меню первой фазы.
  • Последняя фаза — стабилизация. Она напоминает режим питания, ведь ее длительность ничем не ограничена.

Нужно лишь соблюдать некоторые правила:

  • Ежедневно выпивать 1,5 литра чистой воды
  • Добавлять в рацион овсяные отруби
  • Добавлять в рацион белковую пищу каждый день
  • Один день в неделю проводить по инструкции первой фазы (атака)

Это позволит сохранить вес на достигнутом уровне, не накапливая его в виде жировых отложений.

Диета Дюкана — это система питания из четырех фаз, отвечающих за определенную задачу. Они обеспечивают сброс веса, постепенный переход на нормальное питание, стабилизацию веса и дальнейшее закрепление результата.

Можно ли на диете Дюкана кушать мед?

Мед — это продукт жизнедеятельности пчел, натуральное сладкое лакомство без доли жира. Многие допускают прием этого продукта в период диеты, ведь он полезен для организма и не провоцирует набор лишнего веса. Но можно ли мед на диете Дюкана?

Читать еще:  Помидорная диета отзывы и результаты

Мед содержит большую долю углеводов, что противоречит идее диеты Дюкана. Его прием не рекомендуется на первых этапах этой системы питания. В фазе атаки он строго запрещен, ведь углеводы нарушат весь процесс потери веса, из-за чего результаты диеты будут хуже. Это же касается и фазы чередования, когда рацион изменяется в сторону овощей.

Но прием меда допускается в фазе закрепления. Рацион приближается к обычному питанию, в котором допускаются изменение меню.

Также в описании фазы допускается отклонение от диеты дважды в неделю, заменяя определенным продуктом стандартное меню.

На этапе стабилизации допускается вольное отклонение от стандартного рациона. Он не является полноценной частью диеты, изменение меню в разумных пределах не спровоцирует быстрый набор веса.

Мед не соответствует идее диеты Дюкана, его прием способен разрушить достигнутый результат. Но это относится лишь к первым фазам, в дальнейшем прием этого продукта допускается. Но все же это углеводный продукт, способный привести к набору веса. Частое употребление меда не рекомендуется.

Альтернативы меда

Мед, как и сахар, запрещен на основных этапах диеты Дюкана. Его прием приводит к низким результатам от первых двух фаз, а на третьей регулярный прием этого продукта способствует возвращению веса. В меде большая доля углеводов, а именно их и ограничивает диета Дюкана.

Заменить мед можно другими продуктами. Если говорить о сладких продуктах, то на второй и последующих фазах допускаются фрукты. Они содержат малую долю сахарозы, что несущественно сказывается на весе. Но нельзя есть виноград, бананы и черешню.

При диете допускаются заменители сахара, содержащие минимум калорий.

Запрещен прием фруктозы, глюкозы, сорбита и подобных им вариантов. Можно заменить мед стевией — растительным сладким продуктов, продающимся в виде белого порошка.

На первом этапе запрещен мед и любые его альтернативы. Фаза атаки заключается в приеме сугубо белковой пищи без углеводов. Большинство сладких продуктов содержат их, что нарушит процесс похудения — основную задачу диеты Дюкана.

Отзывы о системе питания врачей и худеющих

Отзывы врачей и диетологов зачастую раскрывают все недостатки диет.

Мнение специалистов

Нарушение баланса веществ легко раскрывается специалистами, а обычные потребители этого могут не заметить. Стоит прислушаться к мнению специалистов и в этом случае.

Комментарии врачей относительно диеты Дюкана выделяют преимущества и недостатки этой системы питания. Среди первых:

  • Организм не голодает
  • Быстрая потеря веса
  • Возможность восстановления организма

Так как диета построена на приеме белковой пищи, организм не нуждается в дополнительном питании. Он получает достаточно веществ для работы, не голодая. При этом потеря веса быстрая и ощутимая, а фазовый подход позволит восстановить организм после сильной смены рациона.

Но это единственные преимущества системы со стороны диетологов. Среди недостатков же:

  • Существенное повышение уровня холестерина
  • Большая нагрузка на почки
  • Высокий шанс возврата веса
  • Нарушение процесса метаболизма
  • Нарушение пищеварения

Диета крайне тяжелая для организма и может сказаться на дальнейшем здоровье. Постоянный прием белковой пищи вреден, сказываясь на почках, обмене веществ и пищеварении. В оригинальном виде такую диету крайне не рекомендуют.

Диета Дюкана в глаза врачей опасна и вредна. Она сказывается на процессах обмена веществ и оказывает нагрузку на почки и кровеносную систему. Но ее проведение допускается, если немного изменить длительность этапов и дополнить рацион «сглаживающими» продуктами и препаратами.

Мнение худеющих

Отзывы о диете Дюкана среди худеющих крайне положительны. Отмечается быстрая потеря веса за считанные дни, при этом он не возвращается и спустя несколько месяцев после изменения рациона. Улучшается внешний вид, самочувствие, а организм не испытывает голод в процессе всех этапов.

Результаты диеты различны и варьируются от 1 до 18 килограмм сброшенного веса. Это существенный результат для нескольких месяцев, так что популярность системы питания высока.

Однако среди минусов диеты отмечают нагрузку на пищеварение. Белковая пища тяжелая для слабого желудка, что приводит к несварению и запорам. У нее есть противопоказания, посредством которых можно определить недостатки такой системы питания. На них стоит обращать внимание перед стартом.

Общие отзывы о диете Дюкана от худеющих положительны. Быстрая потеря веса и отсутствие нагрузки на организм — основные составляющие популярности системы питания. Но она сказывается на пищеварении и работе органов, что ощущается при длительном курсе или слабом теле.

Диета Дюкана — популярный вариант системы питания, позволяющий снизить вес без его возврата. Он заключается в приеме белковой пищи и проведении 4-х фаз с изменяющимся рационом. Но в диете запрещен прием углеводных продуктов, в том числе сахара, меда и других сладостей. Отзывы от врачей о такой системе питания отмечают массу недостатков и нагрузку на организм, что подтверждают и худеющие.

Диета и мед – можно ли совмещать?

Избыточный вес – бич современной цивилизации. В отдельных развитых странах от него страдает больше половины населения. Неудивительно, что диеты и правильное питание чрезвычайно популярны в наши дни. Модно ли мед на диете? Это напрямую зависит от того, сколько съедается сладкого лакомства в сутки, и как именно вводится пчелопродукт в ежедневное меню.

Полезные свойства для худеющих

У медопродукта множество лечебных и просто полезных для человека свойств. Но не все они напрямую относятся к организации правильного питания. Есть даже откровенно вредные характеристики. Это высокая калорийность и способность вызывать пищевую непереносимость.

Поэтому при введении пчелопродукта в рацион необходимо сделать небольшой тест – съесть чайную ложку меда утром. Если в течение дня не будет никаких реакций на новый продукт, он подходит для питания.

На непереносимость указывают любые неприятные симптомы:

  • жжение губ;
  • зуд кожи по всему телу или в отдельных местах;
  • кожные высыпания;
  • крапивница;
  • повышение или снижение артериального давления;
  • повышенное слюноотделение;
  • учащенное сердцебиение;
  • тошнота, рвота, диарея;
  • ощущение удушья (самое опасное состояние, требующее медицинского вмешательства).

Второй немаловажный момент, на который стоит обратить внимание худеющим, — калорийность.

В ста граммах медопродукта содержится в среднем 328 килокалорий. Соответственно есть его в больших количествах нельзя.

Если продукт хорошо переносится, его можно употреблять в пищу в небольших количествах. Это позволит:

  • нормализовать работу желудочно-кишечного тракта;
  • вывести токсины за счет стимуляции работы печени и почек;
  • обогатить организм микроэлементами и биологически активными веществами;
  • снизить нагрузку на сердечнососудистую систему;
  • отрегулировать работу нервной системы, обеспечив хороший сон;
  • восполнить энергетические запасы (пчелопродукт усваивается очень быстро);
  • укрепить иммунитет;
  • нормализовать и ускорить все обменные процессы.
Читать еще:  Кофе с молоком при диете

Противопоказания

У пчелопродукта много противопоказаний к употреблению внутрь. Вот главные из них:

  • непереносимость (врожденная наследственная либо приобретенная);
  • острый воспалительный процесс ЖКТ (обострение язвенной болезни, панкреатита, желчнокаменной и почечнокаменной болезни, гастрита, холецистита);
  • дерматозы, сопровождающиеся гипергликодермией (задержкой углеводов в кожных покровах).

Можно ли потолстеть от меда? Да. И эта причина также является частым ограничением в потреблении пчелопродукта.

Важно! При полной непереносимости даже наружное нанесение может вызвать острую аллергическую реакцию. Ведь массаж предполагает активное втирание медовой смеси в кожу. И пчелопродукт частично впитывается кожными покровами.

Дозировка

На диете есть мед можно. Прямых запретов нет. Хотя этот продукт относится к быстрым углеводам, полезный химический состав и оказываемый оздоровительный эффект свидетельствуют в его пользу.

Суточная доза не должна превышать двух столовых ложек без верха – это примерно 45-50 грамм.

С помощью меда можно подсластить кашу утром. Пчелопродукт полезнее сахара, являющегося пустым углеводом. Либо добавить в теплую кипяченую воду в количестве одной чайной или десертной ложки, а затем выпить медовый раствор за 40-60 минут до сна.

Оптимальное время

Что касается времени приема внутрь, лучше выбрать первую половину дня. В этот период суток организм остро нуждается в пополнении энергетического запаса, а скорость обменных процессов заметно выше, чем под вечер.

Есть мед на ночь при похудении нельзя, особенно в большом количестве. Исключение из правила – его употребление в виде водного раствора. Такой прием полезен при бессоннице и нервном возбуждении, а также при проблемах с желудком.

Ошибиться с калориями в случае приема водного раствора невозможно. На стакан воды берется чайная ложка медопродукта. Очень редко народные рецепты рекомендуют брать десертную или столовую ложку для приготовления таких водных растворов.

Диета или правильное питание?

В наши дни модно быть на диете. Систем похудения разработано великое множество. Все они строятся на ощутимом для организма урезании суточных калорий, отказе от так называемой вредной пищи. Эффект от такого метода бесспорно есть – килограммы тают на глазах.

Однако опытные диетологи полагают, что правильное питание (ПП) предпочтительнее диет. У ПП долгосрочный эффект. Это не интенсивная система похудения, а постоянный образ жизни. На ПП можно находиться годами безо всякого ущерба для психики и здоровья в целом.

Можно ли на ПП мед? Безусловно. Главное не съесть больше рекомендуемой суточной дозы. Однократное превышение дозировки к набору веса не приведет.

Водный раствор

Еще лучше пить теплый водный раствор пчелопродукта. В таком виде он усваивается максимально быстро и полно. Организм получает все необходимые микроэлементы и биологически активные вещества.

Другие положительные моменты правильного питания с медом:

  • очищение от токсинов;
  • правильная работа ЖКТ;
  • благотворное воздействие на сердце и сосуды;
  • нормализация функций нервной системы.

Быстрые ответы на вопросы

Диетический подход к питанию – причина сомнений и часто возникающих вопросов, касающихся ежедневного рациона. Краткие ответы на них размещены ниже.

Диета Дюкана: можно ли мед на атаке?

Эта система питания базируется на приеме белковой пищи. Медопродукт относится к углеводам. В нем на сто грамм приходится только 0,8 грамма белков. Съесть одну-две чайных ложки такого лакомства можно только на так называемом этапе консолидации.

Диета Магги: можно ли мед?

Такая система питания не предусматривает прием углеводов. Снижение веса на 6-10 килограмм за месяц здесь полностью зависит от точности следования предложенному меню.

Можно ли поправиться от меда, если есть каждый день?

Нет, если есть его в умеренных количествах – не больше 40-50 грамм в сутки. Передозировка грозит набором веса, как и при употреблении в большом количестве любых углеводов.

Можно ли мед на питьевой диете?

Эта система питания основана на жидком рационе, к которому относят фруктовые коктейли, мясные бульоны, чаи, соки, обезжиренное молоко, ряженку, кефир, йогурт, овсяный кисель. Теоретически в меню можно включить медопродукт, разведенный в воде. Ежедневная доза не должна превышать 45-50 грамм. Сахар исключается полностью.

Можно ли похудеть с помощью меда и корицы?

Корица – пряность, обладающая некоторыми жиросжигающими свойствами. Она заметно притупляет чувство голода. А в сочетании с медом способна улучшить обмен веществ и пищеварение. Главное не переусердствовать с пчелопродуктом.

Чай на корице :

Стаканом кипятка заливается чайная ложка пряности, настаивается 50-60 минут. Настой процеживается и смешивается с чайной ложкой медопродукта. Пьется утром и вечером за 30-40 минут до основного приема пищи по половине стакана.

Коричная паста :

Пряность смешивается с натуральным растопленным или жидким медом в равных пропорциях (по столовой или десертной ложке). А затем намазывается на хлеб из муки грубого помола или на диетические хлебцы.

Медовая диета

Эта система питания подразумевает прием водного раствора медопродукта в определенное время либо его добавление в низкокалорийные продукты.

  • половина стакана охлажденного кипятка;
  • столовая ложка медопродукта;
  • лимонный сок по вкусу.

Напиток пьется дважды в день: за час до завтрака и после ужина за два часа до сна. Одновременно суточная калорийность меню снижается до 1 200 килокалорий.

Можно добавлять пчелопродукт в еду вместо употребления медовой воды. Например, на завтрак класть его в обезжиренный творог, в обед пить теплый чай вприкуску, на ужин добавлять в кефир или съедать с запеченным яблоком. Разовая доза — чайная ложка без верха. Общая калорийность суточного рациона не превышает 1 200 килокалорий.

Поделиться ссылкой на статью в социальных сетях:

Можно ли совмещать диету Дюкана и пчелиный нектар?

Решили позаботиться о своем здоровье и скинуть несколько лишних килограмм? Не знаете, как это сделать наиболее эффективно и максимально просто? При этом не желаете отказываться от множества продуктов и хотите нормально питаться? Тогда вам стоит обратить внимание на диету Дюкана. Что это за способ похудения и можно ли есть мед при диете Дюкана — об этом читайте далее в статье.

Что собой представляет диета Дюкана?

Как вы уже наверно стали догадываться, автором диеты выступает французский врач Пьер Дюкан. В 1966 году он окончил учебу в Парижском медицинском университете и приступил к практике. Интересно, что Дюкан не диетолог, он – врач-невролог. Заняться необычным для своего направления делом его подтолкнул случай из жизни. Так, однажды Пьер лечил больного, который страдал лишним весом и комплексовал из-за этого.

Как врач, Дюкан дал пациенту несколько дельных советов о том, что можно есть, а чего не стоит. Как результат пациент вскоре успешно скинул лишние кило. Так началась карьера Пьера как диетолога. Вскоре после этого случая врач разработал собственную уникальную диету. Но многие диетологи ее отвергали и говорили, что она не работает.

Читать еще:  После какой диеты не возвращается вес

Все из-за того, что девизом диеты было: «Кушай сколько хочется, и при этом худей». Для большинства такая диета считается нереальной, ведь это именно то, о чем мечтает любой человек страдающий ожирением. Но стоит учесть, что диета, как и любой другой курс лечения имеет свои нюансы и правила, которых обязательно нужно придерживаться.

Важные правила

Так, курс избавления от лишнего веса состоит из четырех этапов. Первые два этапа включают в меню только пищу богатую белком и овощи. Ведь именно белки отлично утоляют голод и не вызывают ожирения. Вдобавок на само усвоение белка человеческий организм расходует много энергии. Такой расход энергии и ведет к дальнейшему похудению. Как видим все просто, ешь вдоволь и худеешь. Также к нюансам можно отнести то, что людям до 18 лет такое лечение от ожирения не подходит.

Потом в категорию, которым она противопоказана, попадают люди из хроническими заболеваниями и беременные. Кормящим мамам можно использовать такое лечение, но только в облегченном варианте. Далее тем, кто питается фастфудом, придется отказаться от своих привычек и нормально следить за качеством еды и тем, как она приготовлена. А вот кому точно рекомендована диета, так это пожилым людям.

Изучаем этапы диеты

Как уже говорилось диета Дюкана состоит из четырех этапов. Первый этап называется «Атака», второй – «Чередование», третий – «Закрепление» и четвертый – «Стабилизация». На каждом из четырех этапов нужно придерживаться определенного рациона иначе силы и время будут истрачены впустую. Далее более подробно о том, что кушать на каждом из этапов.

«Атака»

На этом этапе в рационе присутствует только пища содержащая большое количество белка. К ней относится телятина, конина, белое мясо птицы, морепродукты, любая рыба, яйца и пр. Также можно в рацион включить полностью обезжиренные молочные продукты. Пищу можно смешивать и чередовать как вам угодно. К еще одному главному условию принадлежит ежедневное съедание полтора столовой ложки овсяных отрубей.

Потом в день нужно выпивать минимум два литра воды, при этом считается только вода, а не какая-то другая жидкость, к примеру, кофе, чай и пр. Также в день нужно делать пешие прогулки как минимум по 20 минут. Длительность первого этапа индивидуальна и становит примерно от 2-х до 7 дней.

«Чередование»

Это второй этап диеты Дюкана. Здесь к рациону первого этапа прибавляются овощи как в сыром, так и в вареном виде. Их можно есть в неограниченном количестве. Но стоит помнить, что дни, когда едим только белковые блюда и дни с белковыми плюс овощи стоит чередовать. Так, к примеру, сегодня «белки», а завтра – «белки» плюс овощи или наоборот. Кроме того уже разрешается использовать приправы, но не более двух в день.

К приправам, которые можно использовать принадлежат:

  • какао обезжиренное – 1 ч. ложка;
  • крахмал – 1 ст. л.;
  • 3-4% сливки – 1 ч. л.;
  • сыр нежирный – 30 г;
  • сливки соевые – 2 ст. л.;
  • кетчуп – 1 ст. л.;
  • масло для жарки – примерно 3 капли;
  • белое и красное вина – 3 ст. л.

Как видим список блюд на втором этапе значительно расширится. Но стоит помнить, что кроме этого нужно съедать каждый день по 2 ст. ложки отрубей овсяных. Длительность обязательных прогулок теперь увеличивается до 30 минут. Прием воды такой же – не менее 2 литра в день.

«Закрепление»

Наступление этого этапа можно посчитать по формуле. Так, 1 кг потерянной массы равен 10 дням «закрепления». Цель данного этапа не допустить возвращения лишних килограммов и закрепить достигнутые результаты. В рацион «Закрепления» входят все продукты из первых двух этапов плюс еще несколько новых. К новым относятся:

  • все фрукты, кроме винограда и бананов – 1 порция;
  • цельнозерновой хлеб – 2 куска;
  • сыр твердый – 40 г;
  • макароны и крупы – 2 порции.

Указанное количество соответствует максимальной дневной норме. При этом пешие прогулки сокращаются до 25 минут. Прием овсяных отрубей увеличивается до 2,5 столовых ложек. Дневной прием воды такой же – 2 л. А теперь радостная новость, на этом этапе нужно выбирать по два дня в неделю, когда будет позволено есть все, в том числе и мед. Однако не стоит злоупотреблять продуктами, которые не входят в диету.

«Стабилизация»

Этап «стабилизации» является заключающим в лечении Дюкана и проходит все оставшееся время, то есть всю жизнь. На этом этапе обязательным является ежедневное съедание трех столовых ложек овсяных отрубей. Потом раз в неделю нужно устраивать «белковый» день, включающий продукты только из первого этапа. Ежедневные пешие прогулки сокращаются до 20 минут. Дневная норма воды остается неизменной – минимум два литра.

Можно ли кушать мед?

Многие славяне часто задаются вопросом, можно ли мед при диете Дюкана? Ведь действительно, мед для нас является очень ценным и лекарственным продуктом. Исходя из правил, ответить на то, можно ли мед при диете вроде не сложно. Ведь третий этап включает в себя два дня в неделю, когда можно есть все. Однако следует учесть тот факт, что у каждого индивидуальная реакция организма на этот продукт.

Одним он не навредит, а вот у других – сведет все результаты на нет. Поэтому большинство специалистов сходятся во мнении, мед и диета Дюкана – это несовместимые вещи. Другие же в защиту продукта приводят то, что даже Пьер Дюкан в своей книге пишет о большой пользе мед для организма. Однако сторонников есть мед на диете этого врача немного, все боятся снова набрать лишний вес.

Также большинство сторонников того, что диета и мед несовместимы говорят, что хоть автор и позитивно отзывался о продукте, его все же употреблять нельзя. В защиту приводят то, что в оригинальной книге нет дневных норм для этого продукта. Как видим, мнения довольно разные. Сторонников как у одной, так и у другой версии много.

Поэтому сказать точно о том, можно ли мед при диете Дюкана, не можем. Но все же если не в терпеж, то рекомендуем это сделать на третьем этапе, который называется «Закрепление».

Видео «Стиль жизни: диета Дюкана»

Узнайте еще больше информации об этой диете из следующего видео.

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector