Arbachakov.ru

Спортивный обозреватель
4 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

20 дней питьевой диеты отзывы

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших форум

Питьевая диета отзывы и результаты похудевших форум

И так, леди, если вы всегда на диете и никогда не чувствуете себя достаточно стройной – этот пост для вас. Любительниц правильного питания и качать жопу я прошу пройти мимо, ибо сейчас хочется узнать о другом.
Девушки, кто сидел на питьевой диете больше недели? Как результаты?

— Думаю, они не смогут нам поведать, каковы результаты.

— Сидела почти 3 недели на питьевой диете. Пила йогурты, чай, кефир, кофе и самое любимое — чудо шоколадное. Результаты видны были, конечно, но потом все вернулось очень быстро. Не советую, короче.

— Питьевая диета – это полный бред. Килограммы уходят, однако потом, когда вы возвращаетесь на обычное питание – возвращаются. Даже не пробуйте!

— Чего только не пробовала по молодости по глупости! И питьевую диету тоже. Сейчас завязала с этой бесперспективной ерундой.
Вес ушел — вес пришел обратно. Только потерянное время уже не вернулось.

— Я каждый день сижу на диете, ну, пару часов в день, правда, только держусь.

— Фига ты безвольная, я вот два дня — как нефиг делать.

— Не, я не могу. Никогда на диетах не сидела. Мне главное — на ночь не жрать, и все, от этого и худею быстро.

— Если вы — фанатка жидкого стула, пробуйте. Не по своей воле, но по болезни, врачи 2 дня продержали на воде (ну и системы в вену), затем разрешили кисель, бульоны овощные. Я среди ночи вставала, чтобы водой сходить в туалет, кошмар вообще. Там все время все булькает, думаешь — хоть бы добежать, ну фиг с ним, в больнице: не дотерпела — поняли бы. А если в автобусе? Нет, нафиг такие диеты не нужны!

— Я сидела. Не надо.

— Я живу на питьевой диете. Все прекрасно! У вас просто силы воли нет!

— Силы воли терпеть понос?

— Автор, а чем правильное питание вам не угодило. Что вы про питьевую диету спрашиваете? Это же проще – нормально кушать всю жизнь.

— С жидким стулом выходят микроэлементы. И если вы не будете употреблять в пищу эти микроэлементы, то смысл губить свой организм. Надо хоть что то полезное в день кушать. Рыбку вареную, или говядинку вареную. И потом — пить и пить.

— Да такая же фигня, сколько себя помню, все на диету сажусь, но обычно к вечеру или на следующий день планы меняются.

— Любая диета — убийца метаболизма. Сидя на такой диете разрушается мышечная масса, когда с диеты соскакиваешь (а вы по-любому соскочите, вечных диет не бывает), вы набираете утраченные килограммы, но только уже жировой массы. Лучше всего правильно питаться, нашему организму нужно все и белки, и жиры, и углеводы.

— Сидела на питьевой диете. Скинула 5 кг. Набрала в итоге 10-12 кг. Сама думай.

— И тут мимо не пройдёшь. Ну как вы не понимаете, что очень вредны все эти диеты. Ты не получаешь нужных элементов, витаминов и так далее. Ты скинешь, да, но потом наберёшь вдвойне, если не втройне скинутый таким трудом вес. Вес как быстро уйдёт, так же быстро и вернётся. Надо потихонечку, помаленечку худеть! А не разом просто не жрать.

— Нет, автор без правильного питания и спорта похудеть не получится. Только этот режим соблюдать нужно всю жизнь.

— Я сидела, все отлично. Сбросила за 1,5 месяца 16-17 кг, только у меня был скорее голод, и иногда я ела конфеты, раз в пару дней 1-2, вес не вернулся.

— Нафиг оно надо. Я лучше правильным питанием, да на фитнес похожу. Все одно – интересней!

— Я сидела год назад, правда, на питьевой диете. Помню, что кг уходили быстро. А точнее сказать не могу. Пила витамины. Сидится очень легко. Голода не чувствуешь совсем.

— Максимум 3 дня. Я сижу на соках, когда зажираюсь. За 3 дня ничего не случится. Плюсы — худеешь и потом легче аппетит контролировать. Главное — не увлекаться.

— Автор, ты – балюес. Питьевая диете поможет тебе успешно загнать метаболизм, набрать в два раза больше, чем скинешь, веса, и потом всю жизнь страдать, как похудеть.
— Питьевой? Неделю? Да я утром планирую диету, а вечером сметаю все, что на столе, и могу сожрать даже мужа. Неделю они на питьевой диете!

— Одноклассница сидела на ней месяц, когда мы были в 8 классе. Пила воду, соки, какао, кажется. Но она в обморок свалилась несколько раз, похудела круто, конечно, но потом набрала еще больше.

— Один день могу как разгрузочный посидеть на питьевой диете, перед зарплатой.

— Ну гоу. Садите печень и желудок.

— Сначала было нормально, потом вообще никак, вес не уходил, одни мучения. Если хорошо пожрал — как разгрузка пойдет эта ваша питьевая диета.

— Я не знаю про питьевую, люблю «жидкую», когда ешь только мягкую пищу в виде пюрешек всяких, так нормально можно подготовиться к важному событию, но потом все обратно приходит.

— Сидела, чуть не сдохла от этой питьевой диеты.

— Пару лет назад месяц пила только йогурты. В итоге — нарушенный менструальный цикл, выпавшие волосы, стремные ногти, минус 15 кг, жопа Досвидос. И, конечно же, 10 кг вернулись ко мне после того, как я слезла с диетки и накинулась на всю жрачку. Короче, фигня это все.

— Вы реально считаете магазинные йогурты нормальной составляющей диеты? Наивные маргаритки!

— И кстати, у меня вдобавок ко всему появились камни в почках, так как обмен веществ нарушила этой питьевой диетой.

— Сидела, объёмы ушли заметно и не вернулись (если, конечно, выход нормально делать, а не зажираться). Пей побольше хорошего, качественного зелёного чая. Только не переусердствуй и не посади себе там ничего.

— Лучше просто умеренное питание, на ккал — менее 800.

Читать еще:  Диета для уменьшения объемов ног

— Еще одна дурацкая диета!

— Или даже на 1000 калорий, и спорт обязательно (кардио).

— Царствие небесное всем кто сидел на этом. Любим, помним, скорбим.

— Я отсидела 30дней на питьевой диете. Минус 11 вроде было.

— Сидела 2 недели на питьевой диете. — 5 кг. Так вот, дамы, вы можете сидеть, на чем угодно. Но если после похудения вы будете жрать в три горла, все вернется, даже на самом правильном питании.

— Ну почему же? При помощи медиумов!

— А я — любитель правильного питания и качаю жопу! А ты дура, автор!

— Ага, на 800 ккал и убивать обменку. Уж лучше ничего не советовать, чем такую хрень. Что низкокалорийная диета, что питьевая диета – один фиг гадость.

— Я сидела 45 дней, обьемы ушли.

— Я много воды пила целых две недели, ничего не ела, минус 3 кг.

— Тоже сидела неделю на питьевой диете, но еще и ела немножко, только несоленую пищу. За неделю 2 кг сбросила.

— Клизмы не забудь. Тоже тема!

— Не забудьте, автор, выход с нее. Я смогла только пару дней, из-за гастрита было очень хреново и постоянно тошнило, упадок сил. Короче, я слабак для такого. Лучше просто не кушать дрянь и уменьшить порции.

— Гастрит не за горами если такой диетой все время пользоваться. Вытерпеть можно. После 3 его дня аппетит куда-то исчезает. А после диеты краюшка плесневелого хлеба покажется нежной курочкой, медовиком и фруктовым мороженным одновременно.

— Неделя Доширака и без хлеба. Лучшая диета!

— Доширак этот в животе растягивается, его нельзя есть все время. Будет отравление и дисбактериоз.

— Отсидела на питьевой диете месяц. Угробила здоровье и рассталась с 4 кг. Вернулось 6 кг. Здоровье не вернулось.

— Все диеты — говно. Кроме дюкана.

— Диета Дюкана тоже та еще гадость. Сидела, проходили, панкреатит до сих пор лечу.

— Уж лучше на кефире и яблоках сидеть, чем на дошираке.

-Так лучше сидеть на правильном питании под присмотром хорошего диетолога и тренера. Наверняка похудеешь. Наверняка здоровье сохранишь, наверняка не поправишься.

— Питьевая диета неплохая, довольно быстрый результат. Если выход сделаешь (только он почти как сама диета) все нормально, вес не вернется.

— Плохие результаты. Жрать просто надо меньше и жопу свою с дивана иногда поднимать. Вот и похудеете.

— Сама не сидела на питьевой диете, подруга как села, так до сих пор соскочить не может, живет только на молоке, кефире, кофе и чае, иногда соки. Полтора года уже так. Кожа и волосы угроблены, зато за 3 месяца на 35 кг похудела.

— Свари суп нормальный и ешь, никогда от него не наберешь вес. Хватит фигней страдать.

— А разве питьевая диета супы, кисели, крем-супы не подразумевает? Или это только кофе, чаи из пакетиков, магазинные йогурты да обезжиренные кефиры непонятного происхождения? В питьевой диете хороший рацион со смузи, фрешей, крем-супов составить можно. Ну а ваши диеты на магазинной химозе, естественно, здоровье вам посадят!

— А правильное питание и спорт – уже не вариант?

— Попробуйте лучше диету Любимая.


Вы сидели на питьевой диете? Каковы результаты?

Питьевая диета отзывы которые нужно знать, чтобы похудеть без вреда здоровью

Питьевая диета пользуется немалой популярность. Она, при соблюдении всех правил, позволяет скинуть до 15 кг. за месяц. Основной ее принцип – полный отказ на время проведения от твердой пищи. Такой рацион питания имеет свои преимущества и недостатки, о которых необходимо знать, чтобы похудеть без вреда для здоровья. Питьевая диета, отзывы о которой от врачей и худеющих наполнили в последнее время интернет, будет рассмотрена в этой статье.

Научное обоснование питьевой диеты

Присутствующая в человеческом организме вода выполняет важные функции. Она является составной частью всех физиологических жидкостей: крови, желудочного сока, слюны, секрета, вырабатываемого железами и пр. Вода растворяет большинство веществ, поддерживая происходящие внутри тела реакции. Способствует транспортировке питательных веществ, ферментов, продуктов распада и пр. элементов. Растворяет соль и выводит ее с мочой и потом. Недостаток воды нарушит равновесие давления внутри и вне клетки. Испарение влаги через поры кожи влияет на поддержание постоянной температуры тела.

За сутки человек может потерять до 3-х литров воды. Жидкость выводится из организма с потом, мочой и калом, выдыхаемым воздухом. Потери влаги могут увеличиться, если человек будет находиться в условиях жаркого микроклимата (в летнее время, в горячем цеху, бане и т. д.). Выравнивается водный баланс из различных источников:

  • 25% за счет внутренних окислительно-восстановительных реакций;
  • 25% из пищи (твердой полужидкой);
  • 50% свободная жидкость (вода, чай, сок, молочные напитки и пр.).

Питьевая диета в разы увеличивает приток воды к внутренним органам и кожному покрову. Это запускает очистительные и регенерационные процессы на клеточном уровне, омолаживая организм в целом. А снижение калорийности питания приводит к уменьшению веса.

Концепция питьевой диеты

В этой диете разрешено употреблять только жидкую пищу. Методика похудения бывает двух типов – моно и смешанная. В первом варианте предполагается периодичность дней, когда употребляется один вид напитков. Например, в бульонный день разрешено употреблять различные виды отваров (овощных и мясных). В чайный предписано чередовать различные чаи и травяные настои. Смешанный вид рациона позволяет за день выпивать различные виды напитков.

Традиционное диет-меню предполагает потребление таких продуктов:

  • Вода. Ежедневно необходимо выпивать более 2-х литров негазированной воды;
  • Бульон. Для приготовления бульона используют любые овощи или нежирное мясо. Соль добавлять нельзя;
  • Молочные продукты. Разрешается пить нежирное (не более 2%) молоко, кефир или натуральный йогурт;
  • Соки. Должны быть только свежевыжатыми. Можно готовить из овощей или фруктов. Предпочтение следует отдать грейпфруту, а от винограда придется отказаться;
  • Чай. Допускается черный, зеленый без добавок и травяные отвары. Все без сахара;
  • Компоты и кисели. Можно готовить из любых ягод и фруктов без добавления. Сахар запрещен;
  • Суп-пюре. Для его приготовления используют блендер.
Читать еще:  Диета на яблоках и гречке

На сутки меню необходимо составлять таким образом, чтобы калорийность не превышала 1200 ккал. Для более быстрого сброса веса эту норму можно снизить до 1000-900 ккал. При этом количество приемов пищи не обязательно ограничивать стандартными завтраком, обедом и ужином. Кушать, а точнее пить, можно до 6-7 раз в день.

Важно! Во время похудания категорически запрещены спиртные напитки. Нельзя употреблять воду с газом, молочные продукты высокой жирности, соусы, кетчупы, жевать жевательную резинку.

Для поддержания мышц в тонусе рекомендованы умеренные физические нагрузки. При нарушении стула можно принимать слабительные или закрепляющие средства (после консультации с врачом). Такой режим питания является несбалансированным, поэтому его можно дополнять таблетированными поливитаминами.

Достоинства и недостатки

Как и любая диета, направленная на сброс лишнего веса, имеет свои положительные и негативные стороны. К достоинствам относятся:

  • быстрый и видимый эффект;
  • очищение организма от токсинов, свободных радикалов и др. вредных веществ;
  • стабилизация пищеварительного процесса;
  • уменьшение объема желудка;
  • регулировка обмена веществ.

Немалым плюсом питьевой диеты является ее доступность и дешевизна. Для составления меню не потребуются дорогостоящие продукты.

Среди недостатков необходимо отметить:

  • немалый стресс для организма;
  • дефицит в рационе витаминов и микроэлементов;
  • риск обострения хронических заболеваний, особенно связанных с пищеварительной системой и почками;
  • побочные эффекты, выражающиеся в общей слабости, тошноте, головокружении;
  • сложный выход из диеты.

Иногда при таком режиме питания после активного сброса килограммов в первые дни может наблюдаться остановка в снижении веса. Это может быть обусловлено двумя причинами. Первая, организм может не справиться с выводом жидкости. В этом случае будут наблюдаться отеки. Такая ситуация требует немедленной консультации у специалиста. Вторая причина актуальна для любой диеты: из-за резко сократившегося объема пищи организм «решает» что наступил голод и старается сделать запас даже из того минимума, который ему достается.

Важно! Перед началом диеты необходимо пройти медицинское обследование и проконсультироваться у врача. Только убедившись, что переход на такой режим питания не нанесет непоправимого вреда здоровью, можно начинать худеть.

Риск нанести вред здоровью существенно увеличивается, если будут проигнорированы рекомендации врача. В период сброса веса необходимо очень тщательно следить за своим самочувствием, ведь на фоне дефицита некоторых важных элементов снижается иммунитет и уровень гемоглобина. Воздействие свежевыжатых соков с повышенным содержанием кислоты может спровоцировать развитие гастрита.

Семидневная диета

Начинать худеть лучше с краткосрочной диеты. Это поможет верно оценить свои силы и возможности воли перед началом 30-дневного курса. При этом строгого меню нет, рацион составляется индивидуально. Если предпочтение отдается монодиете, то дни стоит распределить следующим образом:

При смешанной диете начинать тоже лучше с молочного дня. Кефир, йогурт, ряженка и пр. продукты позволят правильно настроить ЖКТ. Дальнейшее меню можно составить в соответствии с требованиями диеты и индивидуальными предпочтениями.

Месячная питьевая диета

Кроме существенного уменьшения жировой прослойки, 30-дневная диета имеет еще один неоспоримый плюс – объем желудка значительно уменьшается. Происходит полное очищение всех внутренних органов от накопившихся отложений и вредных веществ. Меню диеты на месяц отличается от краткосрочного рациона. Ежедневно необходимо съедать порцию супа-пюре, приготовленного на основе овощного либо нежирного мясного или рыбного бульона. В него нельзя добавлять макаронные изделия, приправы, вызывающие аппетит, картофель, сыр, сметану. Допускается использование зелени.

Выход с диеты

Сохранить достигнутый результат на длительное время можно только при правильном выходе с диеты и переходе впоследствии на здоровое питание. Переходить на привычный рацион питания необходимо плавно, постепенно вводя твердую пищу. Рекомендуется на выход из диеты затрачивать в двое больше времени, чем на само похудение. Начинать необходимо с жидких каш на завтрак, а обед и ужин некоторое время должен оставаться питьевым. Постепенно в меню добавляются отварные яйца, овощи и фрукты. Сначала в обеденный прием, а потом и на ужин. Неправильный выход из диеты повышает вероятность развития анорексии.

Шоковая питьевая диета

При необходимости быстро снизить вес, можно прибегнуть к шок-диете. Но ее могут на себе испытать только те, у кого нет заболеваний сердечно-сосудистой системы, пищеварительного тракта, почек и аллергии на какао, т. к. оно будет основным компонентом диеты. Такая монодиета способна избавить человека от 7 кг. лишнего веса за 6-7 дней. В меню входит:

  • какао, сваренное на молоке низкой жирности;
  • горячий шоколад без сахара;
  • вода без газа.

В день необходимо выпивать до 7 стаканов какао или шоколада и не менее 2-х литров воды. Придерживаться подобного рациона можно не дольше 14 дней. Чтобы снизить стресс для организма, перед началом диеты нужно провести подготовку организма: в течение недели постепенно уменьшаются порции еды.

Выход из такой диеты должен быть очень плавным. Вначале в меню добавляются фруктовые пюре. Потом их можно чередовать с отварными овощами и кашами, приготовленными на воде. Постепенно в рацион добавляются небольшие порции отварной рыбы или мяса (нежирных сортов). Примерно через 4 недели можно будет вернуться к привычному режиму питания.

Кроме снижения веса, такая диета:

  • тонизирует и омолаживает организм, благодаря наличию в какао антиоксидантов и теобромина;
  • уменьшает проявления астмы и бронхита;
  • улучшает настроение – шоколад считается катализатором эндорфинов.

Подобную методику можно использовать и в качестве разгрузочных дней. Какао и вода в этом случае будут работать на очищение организма от вредных накоплений.

Мнение специалистов

Несмотря на эффективность и простоту питьевой диеты, врачи-диетологи рекомендуют подходить к ней с особой осторожностью. Специалисты подтверждают, что временный переход на жидкое питание может способствовать снижению веса. Но организм при этом испытывает огромную стрессовую нагрузку. Поэтому специалисты рекомендуют:

  • прибегать к пищевой диете не чаще раза в год – злоупотребление может привести к подрыву здоровья;
  • обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения приступать к сбросу лишних килограммов;
  • ограничить активные физические нагрузки, но полностью исключать спорт нельзя. Просто необходимо, например, пробежки заменить на неспешные прогулки;
  • правильный выход из диеты, переход на рациональный режим питания и занятия спортом помогут сохранить достигнутый результат на многие годы.

Важно! Питьевая диета категорически запрещена беременным женщинам и кормящим мамам, пожилым людям и детям.

Сколько килограммов можно сбросить

Конечный итог диеты будет зависеть от первоначального веса, длительности, индивидуальных особенностей организма и от мотивации. Естественно, чем дольше будет период сброса веса, тем значительнее результат, но и выход будет с диеты будет сложнее. По наблюдениям за три дня вес может уменьшиться на 3 кг., за неделю – до 7 кг., за 14 дней – до 13 кг. Труднее всего продержаться месяц, но и результат будет самым впечатляющим: за 30 дней питьевой методики похудения вес может уменьшиться на 18 кг.

Читать еще:  Диета после колостомы

Отзывы

Я не приветствую пристрастие представительниц прекрасной половины человечества к чудо-диетам, которые быстро избавляют от лишнего веса. За многолетнюю практику убедился, что сброшенные в такой способ килограммы возвращаются быстро. И набор веса зачастую превышает его потерю. Это касается и питьевой диеты, ставшей очень популярной в последнее время. Могу согласится только с одним, что пользу могут принести регулярные разгрузочные питьевые дни. Но проводить их можно не чаще двух раз в месяц.

Степанова Людмила, 25 лет, г. Саратов

Я склонна к полноте и «спасаюсь» только питьевой диетой. Впервые прибегла к ней перед выпускным в школе. Да похудела так, что, придя на вечер, произвела фурор. Меня даже не все одноклассники узнавали. Теперь, когда замечаю, что талии начинает заплывать жирком – меняю тарелку с ложкой на стакан с чаем или соком.

Молодан Татьяна, 40 лет, учительница, г. Сочи

Из-за лишнего веса увеличилась нагрузка на ноги, и развился варикоз. Перепробовала массу способов избавиться от лишних килограммов. Наилучший результат показала питьевая диета. Было трудно, особенно в первые дни. И нелегко дался выход из диеты. Но я мужественно выдержала три недели и сбросила около 10 кг. Можно было и дольше продержаться, но побоялась что недостаток питательных веществ усугубит положение с венами. Достигнутый результат держится уже 5 лет.

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после .

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

    Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок. Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца). Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов). Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя. Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день. Чай. Его пьют без сахара. Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты. Кисель. Готовят без сахарозы. Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы .

Плюсы и минусы

У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

    видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг); вывод вредных веществ из организма; налаживание пищеварения; ускорение обмена веществ; сокращение объема желудка; дешевизна; доступность.

Среди минусов стоит отметить:

    недостаток в рационе витаминов; риск развития заболеваний внутренних органов; стресс для организма; развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота); сложный выход из диеты; риск остановки снижения веса; возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий .

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

ДеньУтроЛанчОбедПолдникВечер
МолочныйЙогуртМолокоРяженкаМолокоКефир
БульонныйОтвар овощнойБульон свекольныйМясной бульонЖидкость от вареного картофеляКуриный бульон
ЧайныйЗеленый чайТравяной отварЧерный чайОтвар шиповникаЗеленый чай
СоковыйГрейпфрутовыйЯблочныйАпельсиновыйГранатовыйТоматный
КомпотныйЯгодныйИз сухофруктовЯблочныйИз сухофруктовГрушевый
КисельныйЯгодныйМолочныйФруктовыйОвсяныйЯблочный
На сокеВишневыйГранатовыйИз апельсинаМорковныйАнанасовый

Мнения специалистов

Диетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

    Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год. Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание. Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты. Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику. Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

После выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

    генетическая предрасположенность к полноте; отеки мышечных тканей; употребление некачественной пищи; патологии систем организма.

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки .

Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector